Sanje so vrsta ljubezni, ki sovraži. Tako se navdušiš, ko imaš končno enega, da si razočaran, ko se ne moreš spomniti podrobnosti, ki so se prejšnji večer zdele tako resnične. Kaj pa, če bi vam rekel, da nekatera hrana, ki jo jeste, lahko dejansko vpliva na vaše sanje? Tako je, to ni šala.
Niso vsa živila, na katera morate paziti, le nekatera. In lahko bi imeli še večji vpliv, bližje vašemu spanju, ko jih pojeste. Dokler se strinjate s tem, kaj bi se lahko zgodile sanje, pojdite naprej in si privoščite, saj vas prepričan, da vas ne bom ustavil.
1. Sir
Če želite lepe, mirne sanje, si pred spanjem obvezno privoščite nekaj sira. Pravzaprav je po mnenju a študija, ki jo je opravil British Cheese Board , že dve tretjini unče sira lahko pripomore k mirnemu spancu in sanjam. Znanstveniki iz te študije menijo, da ima aminokislina triptofan, ki je prisotna v siru, nekaj skupnega z njenim miroljubnim učinkom.
Raziskovalcem iz te študije se je tudi zdelo zanimivo, ko so preučevali, kaj vrsta sira je bilo pojedeno pred spanjem. Udeleženci, ki so jedli sir bleu, so pogosto sanjali zelo žive sanje, tisti, ki so jedli sir cheddar, pa so pogosto sanjali o slavnih. Tako čudno kot hkrati zanimivo.
2. Čokolada
Jedo kakršno koli hrana pred spanjem ponavadi ni dobra ideja. Toda čokolada vsebuje spojine, ki lahko izboljšajo vaše sanje - tako da so res dobre ali slabe. Aminokislina tiramin, ki jo najdemo v čokoladi in sladkih živilih, sprošča adrenalin, ki lahko posledično moti vaš spanec.
Nekateri pravijo, da lahko čokolada povzroči nočne more. Natančneje, to sladko zdravljenje lahko poslabša že obstoječo motnjo, znano kot hitro motnje gibanja oči motnje vedenja spanja (ali na kratko RBD). Ta motnja je redka, vendar jo lahko naredi čokolada nočne more, ki se pojavijo še pogostejše in hujše.
3. Mastna hrana
Želite se izogibati živila z veliko maščob redno, zakaj bi potem moralo biti kaj drugače, preden greš spat? Mastna živila so težko prebavljiva in če nimate dovolj časa, da bi jih pravilno prebavili, lahko povzročijo prebavne motnje.
Neustrezna prebava lahko moti vaš spanec in vas lahko celo zadržuje veliko časa. Če pa lahko zaspite, se lahko spopadate z živimi sanjami ali celo nočnimi morami. Poskušajte torej mastno hrano shraniti sredi dneva, ko imate dovolj časa za prebavo.
4. Mleko
Na koncu še hrana, ki bi dejansko lahko pomagala vašim sanjam. Pitje mleka pred spanjem bi lahko bilo koristno, saj mleko vsebuje melatonin - hormon, ki pomaga uravnavati vzorce spanja.
Ne samo, da vam bo pomagal pri spanju, melatonin v mleku bi vam lahko pomagal do dobrih sanj. Spal boš dlje (upam, da v REM spanju) in tudi lepe sanje. Zares ne bi mogli nič več zahtevati.
5. Začinjena hrana
Začinjena hrana lahko pomagajo vašemu metabolizmu , vendar ne mislite, da bodo enako vplivale na vaše sanje. Namesto tega lahko ta živila povzročajo nenavadne sanje, ki lahko vodijo celo v nočne more. Pikantnost bi vas lahko še bolj prizadela, če je ne boste navadili toliko jesti.
Ne mislite, da boste pred spanjem samodejno imeli slabe sanje. Lahko bi sanjali slabe sanje ali pa čudne sanje. Sploh ne bi mogli sanjati. Res je vse odvisno od tega, kako vpliva na vas.
Ne glede na to, ali imate radi sanje ali sovražite sanje, pred spanjem bodite pozorni na to hrano. Nočete se zbuditi sredi noči po sanjah (četudi so dobre) in se spomnite, da ste eno od teh živil pojedli pred spanjem. Zaradi svojih sanj se pred spanjem le držite stran od njih.
