Ch-ch-ch-no, ne jemo rastlin v obliki slavnih zvezd, ampak jih jemo so uživanje semen, ki proizvajajo te rastline. Ne bojte se, vendar se z jedjo chia semen ne boste spremenili v listnato zeleno rastlino. Chia semena dejansko izkoristijo številne druge koristi.
Semena chia prihajajo iz mehiške puščavske rastline Salvia hispanica in so polna hranil. Ena žlica teh majhnih semen vsebuje 5 gramov vlaknin in 3 grame beljakovin. Poleg tega chia semena vsebujejo velike količine omega-3, ki vas bodo skupaj z vlakninami in beljakovinami ohranili dlje časa siti. V semenih chia ne manjka vitaminov in mineralov, prav tako so dober vir kalija, kalcija, fosforja, magnezija in mangana.
Preizkusite trend sami. Oglejte si čarobnost chia semen tako, da žlički dodate kozarec vode, nato pa počakajte nekaj minut. Ta lil ’semena bodo vaš kozarec vode spremenili v gel. Želite poparek z okusom sladkega sadja? Poskusite mehiško pijačo 'chia fresca' in sadnemu soku dodajte žlico chia semen. Če ste zaskrbljeni nad trendom, začnite s posipom semen po smutijih, jogurtu ali po testu. Če ste že navdušeni nad chia semeni, poskusite s tem super hranljivim pudingom ali pa jih pripravite s tem chia semenom. polpete .
je chick fil bolj zdrav kot mcdonalds
