Žita so moje življenje (pravzaprav, Življenje žita so moja najljubša žita). Lahko je obrok ali prigrizek, v njem je najlažje kuhati jed, do zdaj pa so žitarice veljale za svoje zdravstvene koristi, vendar se je izkazalo nekatera žita so tako sladka , morda bi bilo bolje, da namesto tega zbrišete tisto cimetovo žemljico.
Velikost porcije zdravega žita ne sme preiti 10 gramov sladkorja , ampak povprečna škatla žit na splošno vsebuje 19,8 grama sladkorja na vsakih 100 gramov žit (ena porcija). Tu je nekaj najbolj varljivo sladkih žit na trgu.
1. Kelloggovi kakavovi hrustljavi
Celo Riževi krispiji , v bistvu nežen puhast riž, ima v kombinaciji s kakavom skrito temno stran. Žit je sam po sebi v mejah zdravega sladkorja, vendar z dodatkom kakava naraste na 15 gramov na porcijo. Ko začnete žitaricam dodajati sladkarije, postane zdravje vprašljivo.
dva. Kelloggove sadne zanke
Otroška žita pogosto imajo bistveno več sladkorja . Zabaven, barvit zank paket 13 gramov na porcijo.
3. Objavite zlato hrustljavo
Z zaskrbljujočim 14 gramov na porcijo ni čudno, da se maskoti za to žito celo reče Sugar Bear.Štiri. General Mills Apple Cinnamon Cheerios
Samo zato, ker so redni Cheerio utelešenje zdravih žit, še ne pomeni, da se njihovi bratranci zgledujejo po istem primeru. Ves sladkor, uporabljen za pripravo tega sladkega okusa po jabolčnem cimetu, povečuje vsebnost sladkorja 1 gram v rednih Cheeriosih do 12 gramov v tej različici.
5. Kelloggovi zmrznjeni kosmiči
Zamrznjeni kosmiči vam bodo zagotovo dali energijo s svojimi 12 gramov sladkorja na porcijo, toda športniki bi verjetno morali najti bolj zdravo možnost.6. Kelloggovi rozin rozin
Presenetljivo Kellogg's Roisin Bran vstopi neverjetno 18 gramov sladkorja na porcijo. Verjetno je to posledica suhega sadja - drugo varljivo 'zdravo' hrano .#SpoonTip: Preverite blagovno znamko. Post rozine Bran je še slabše, pri 20 gramih na porcijo.
7. Cap'n Crunch je žal! Vse jagode
Tradicionalno žito Cap'n Crunch že prihaja ob 12 gramov sladkorja na porcijo, ampak Cap'n Crunch's Ups! Vse jagode prinašajo to žito izjemno 15 gramov . Sadje doda sladkor, ljudje, POSEBNO umetno sadje.
Nisem mogel našteti vseh možnih žit, vendar sem želel predstaviti nekaj situacij, ko podjetja skušajo ljudi pretentati, da se prehranjujejo nezdravo. Nikoli ne zaupajte žitom na osnovi sladkarij in bodite resnično previdni pri žitih s suhim sadjem ali medom. Ni pomembno, koliko se izdelek hvali z vitamini ali viri vlaknin. Če je sladko, je sladkor.
