Nihče tega ne pojasni tako kot enaindvajset pilotov v besedilu, 'ki mi vojne vodi za obrazom in nad grlom.' Pesem 'Migrena' poskuša zajeti bolečina migrene . Glavobol je lahko brutalen in očitno 30 odstotkov jih sprožijo hrana in pijača, ki jo zaužijemo. Za piko na i je težko razumeti, zakaj nas večkrat boli glava, saj v resnici obstajajo različne vrste glavobolov, zaradi katerih lahko trpite .
V številnih živilih obstajajo določene sestavine, zaradi katerih se krvne žile krčijo in povzročajo glavobol. Enega največjih sprožilcev, tiramina, najdemo v več živilih, kot si morda predstavljate. Naslednjič, ko vas boli glava, se izogibajte tej hrani.
kakšna je razlika med školjkami in ostrigami
Čokolada
Foto Alex Vu
Morda se mu je težko izogniti, še posebej, če imate sladkosnede, kot jih imam jaz, toda čokolada vsebuje nekaj, kar imenujemo feniletilamin. Zaradi tega se krvne žile krčijo in širijo, kar povzroči glavobol. Če vas torej že boli glava, čokolada ni odgovor .
Konzervirano meso
Foto Mira Nguyen
Meso, kot so hrenovke, slanina, šunka in salama, ne sme biti vaša hrana, kadar vas boli glava. To meso vsebujejo konzervanse in vsebujejo nitrate, ki pogosto povzročajo glavobol. Običajno glavobol povzročajo velike sledi nitratov v krvi, zato z večjim zaužitjem glavobol le poslabšate. Veliko gre za predelano meso to ni preveč lepo , še posebej, če se že ne počutite dobro.
Živila z visokimi količinami MSG
Fotografija avtor Karyn Christner na Flickr
kako dolgo bo maslo zdržalo v zamrzovalniku
MSG ali sol ponavadi vznemirja določene živce v možganih in poslabša vaš glavobol . Če vas boli glava, jejte hrano z nizko vsebnostjo MSG. Lahko celo zahtevate nobenega MSG, če želite jesti in se mu želite izogniti, da se glavobol ne poslabša ali vrne. MSG je eno izmed živil, ki se ga je treba izogibati tudi, ko zbolimo.
Hrana s tiraminom
GIF z dovoljenjem giphy.com
Hrana s tiraminom, aminokislino, je za katere je znano, da povzročajo glavobole , saj zmanjšuje raven serotonina v možganih. V njih je na tone hrane s tiraminom, vključno z avokadom, olivami, bananami, nekaterimi agrumi in še več.
Rdeče vino / alkohol
Foto Bri Jones
kaj je drugo ime za fižol cannellini
Vino vsebuje tudi tiramin, novejše raziskave pa to kažejo rdeče vino vsebuje fenole , ki so tudi sprožilci glavobola. Vino se morda zdi odgovor, ko se želite sprostiti, toda na žalost tokrat vino ni odgovor.
Snežni grah
Fotografija avtorja Alice Henneman na Flickr
kako dolgo po datumu izteka je grški jogurt dober
Snežni grah je tudi nekaj, česar morda nikoli ne bi niti spoznali niti niti pomislili lahko poslabša vaš glavobol . Snežni grah vsebuje tudi nekatere amine, ki vam bodo povzročili več bolečin kot karkoli drugega, če vas boli glava.
Kvasni kruh
Fotografija avtorja Jessice Spengler na Flickr
Kemična snov v kvasnem kruhu, kumarin, je migrenski sprožilec. Bodite previdni pri uživanju kvasa, kadar vas boli glava, kot vsebuje amine ki niso prijatelji do bolečine za tvojim obrazom.
Umetna sladila
Foto Jedd Marrero
Eksitotoksini v umetnih sladilih povzročajo, da se nevroni občasno sprožijo in lahko tako sprožilci migrene . V zvezi s tem umetna sladila so precej grda na splošno se je treba izogibati tudi, če vas ne boli glava.
