Izpoved: Nisem bil vedno najboljši študent. Drsal sem skozi srednjo šolo, ne da bi mi bilo kdaj treba. Ko sem začel študirati, sem nadaljeval z vsemi slabimi navadami in dodal, da sem delal za šolski časopis, dve zaposlitvi s krajšim delovnim časom in (občasno) družabno življenje. Ni treba posebej poudarjati, da moj splošni uspeh ni bil tam, kjer sem si želel.
Nikoli se tudi nisem naučil pravilno učiti. Zaradi tesnobe zaradi študija sem se izogibal študiju, kar me je še bolj zaskrbelo, ko sem v šoli slabo delal.
najboljša mesta za jesti v Westchesteru v New Yorku
S pomočjo nekaterih svojih fantastičnih, lepih, študentskih prijateljev in nekaj samorefleksije sem omejila nekatere svoje slabe navade in zdaj imam boljši odnos do šolskega dela.
Trenutno sem do diplome še en semester in na polovici 17 strani, ki bo potekla ob koncu semestra. Ti nasveti so mi pomagali pri soočanju z mojo študijsko tesnobo in upam, da bodo lahko pomagali tudi vam.
1. Začnite zgodaj
Če začnete zgodaj, se lahko pozanimate o morebitnih blokadah cest ali vprašanjih in prej dobite pojasnila. Če delate pri projektu ali imate veliko materiala, ki si ga morate zapomniti, vam lahko da dodatno blazino, če traja več časa, kot si mislite.
2. Naredite načrt
Izhajajoč iz kraljice odlašanja sem se naučil, da vam zapisovanje, kaj morate storiti v načrtovalnik (ali celo Googlov koledar v telefonu), lahko pomaga, da ostanete na pravi poti, tako da vodite evidenco, kdaj bodo stvari zapadle. Rad dodelim eno nalogo ali kos projekta na dan, da se ne obremenjujem.
3. Pazite nase
Ne glede na to, koliko dela morate opraviti, poskrbite, da boste ostali hidrirani, dovolj jedli in se naspali. Ne glede na to, koliko dela morate opraviti, se 100-odstotno ne boste mogli potruditi če ste razdražljivi oz obešalnik.
4. Odmori se
To je še ena od mojih slabosti. Običajno se poskušam potruditi, ko imam veliko dela, a sčasoma sem razočaran in končam na drugem zavihku, ki sanjarim o svojih namišljenih počitnicah v Disneyjevem svetu.
razlika med snežnim grahom in grahom
Osredotočite se na svoje delo, vendar načrtujte kratkoročne odmore, da vas ne bo prešerno ali dolgčas, ko se prikrade anksioznost. Če tudi vadba med odmori dejansko pomaga, da se zbudite in ostanete zbrani.
5. Poiščite podporo
Iskreno sem bil vedno precej dvomljiv do študijskih skupin. Če pa imate v predavanjih prijatelje, za katere veste, da se lahko z njimi osredotočite, je to lahko odličen način za zabavo in druge ljudi odvrne od idej.
Če pišete prispevek ali morate študirati sami, se za čustveno podporo obrnite na ljudi, ki jih imate radi. Morda sem svojega fanta občasno pustil ven in mi kupil Halo Top, ko sem bil pod stresom. Nisem ponosen, sem pa hvaležen.
ali je slabo jesti zeleno banano
6. Na koncu načrtujte spodbudo
Kot nekdo, ki sovraži, da se zatakne za mojo pisalno mizo, je to ena ključnih stvari, ki jo počnem, da se počutim motivirano in zmanjšam tesnobo pred študijem. Ne glede na to, ali gre za nekaj velikega, kot so počitnice na plaži po diplomi, majhne, kot so pijače v Taco Mac, ko končam papir, ali celo drobne, kot je Netflixova pijanka, ko končam domačo nalogo, postavljanje ciljev in nagrajevanje mi pomaga, da se bolj osredotočim na svoj cilj in dosežki in manj pri vsem delu, ki ga moram opraviti.
Ne glede na to, ali se želite po končanem študiju prijaviti v osnovno šolo ali pa se preprosto zaposliti, je dobro v šoli dobro. Toda samooskrba je prav tako pomembno. Med študijem tega semestra skrbite za svoje duševno zdravje. Vaše telo, vaš um in vaš GPA se vam bodo zahvalili.
