Pred kratkim sem ugotovil, da mi zvok tipkanja pomaga, da se osredotočim na domače naloge: nekako čudno, vem. Prepričam se, da bi mi googlanje 'tipkarskih zvokov' močno izboljšalo fokus, naredil sem še en odmor za 'produktivnost', da sem se pomaknil med rezultati iskanja. Prvi zadetek? 38-minutni YouTube video z naslovom 'Tipkanje | Zvoki na tipkovnici | ASMR. ' Ko sem podaljšal sladko objavo iz vmesnih študijskih vodnikov, sem pogledal skrivnostno okrajšavo 'ASMR.'
Kaj je ASMR?
ASMR ali avtonomni senzorični odziv na poldnevnik je izrazito prijeten občutek mravljinčenja, ki se začne na zadnji strani glave ali ramen in se širi po hrbtenici, celo do nog. Mravljinčenje je dosleden odziv na nekatere zvočne in vidne sprožilce, na primer šepetanje , hrustljavi zvoki , in gladki gibi .
Kdo doživlja ASMR?
Zdi se, da le majhen del ljudi čuti to vrsto mravljinčenja in nedavne raziskave predlaga, da se možganske mreže teh posameznikov pokažejo bolj mešane od povprečja, kar pomeni, da imajo tisti v skupnosti ASMR bolj nagnjeni k mešanju čutov.
Zakaj je ASMR pomemben?
Eden od razlogov, da je ASMR več kot le smešen občutek, ki je pritegnil precejšnje število sledilcev na spletu (na primer 100k + Podreditev ASMR privržencev), ker mnogi pravijo, da jim je pomagalo obvladati tesnobo, stres, depresijo in kronično bolečino. Tudi tisti, ki se jim mravljinci ne pojavijo, pohvalijo terapevtske videoposnetke ASMR YouTube.
dobra mesta za jesti v rochester ny
Pogovarjal sem se z YouTube 'ASMRtist', znanim kot Evdaimonist ASMR in član spletne skupnosti ASMR po imenu Shannon, če želite izvedeti več o pojavu in njegovem vplivu na duševno in čustveno počutje.
Spoon Duke: Kateri so vaši najljubši sprožilci?
Shannon: Če poslušam ASMR za splošno zbranost ali lajšanje stresa, imam rad tiho glas in obračanje strani. Za spanje so mi všeč zvoki brez govora, še posebej zmečkanje in tapkanje.
SD: Zakaj ste začeli snemati ASMR videoposnetke?
lahko v pomivalnem stroju uporabite tekočino za pomivanje posode
Eudaimonist ASMR: Vedno sem bila ustvarjalna oseba, ki je začutila izpolnjenost v samoizražanju. Sem glasbenik, rad pa slikam in pišem. Neke noči sem se odločil, da želim z ustvarjanjem video vsebine vrniti skupnosti, ki mi je omogočila nešteto ur sprostitve in meditacije.
SD: Kako vam je ASMR pomagal?
Evdaimonist ASMR : Ugotovil sem, da je ASMR neverjetno terapevtski kot ustvarjalec vsebin, kot potrošnik medija in kot nekdo, ki občasno doživi pojave.
Eden mojih najzgodnejših spominov je presenečenje nad občutkom, ko so moji možgani prvič potopili v stanje ASMR. Moja babica mi je pokazala leseno sestavljanko ameriškega zemljevida. Kazala bi na vsak kos in z nežnim tapkanjem recitirala ime države. Približno dvajset let kasneje bom končno dobil ime za prijetne občutke, ki so me takrat tako močno prizadeli.Shannon: Že od malih nog sem se spoprijel s skrajno tesnobo, ki je povzročila napade panike. Ogled videoposnetkov ASMR je drastično pomagal. Dala bi si slušalke in samo poslušala video posnetke, da bi se pomirila.
ali je slabo vaditi pred spanjemPred nekaj leti sem doživel zelo slabo nespečnost. Prvo noč med poslušanjem ASMR-ja, ko sem zaspal, sem dobil polnih 8 ur spanja, prvi 8-urni blok, ki sem ga dobil v približno 6 mesecih.
SD: Na katere napačne predstave ste naleteli v zvezi s skupnostjo ASMR in kako bi se nanje odzvali?
Eudaimonist ASMR: Eno prvih napačnih predstav, ki ga ljudje pogosto predstavljajo s seboj ob uvedbi teme ASMR, je, da skupnost izpolnjuje neko nejasno, fetišistično nišo.
Iz tistega, kar je bilo doslej v strokovno pregledani študiji odkritega malo o ASMR, je, da gre dejansko za možgansko stanje, morda obliko sinestezija , in lahko sosednji stanje 'pretoka', športniki na visoki ravni pogosto opisujejo kot stanje sprejemanja in obdelave informacij brez napora in samodejno.
Včasih lahko bližina kamere in utišan glas pomeni intimnost, zaradi česar je včasih ljudem neprijetno. Ko se ta začetna nerodnost umiri, pa je med ogledovanjem in poslušanjem vsebin ASMR močan mir.
Shannon: Slišal sem, da ljudje ASMR imenujejo čudna tisočletna internetna muha in se s to karakterizacijo močno ne strinjam. To je pravkar dalo ime pojavu, ki so ga mnogi ljudje čutili celo življenje. Na videoposnetkih v YouTubu sem videl komentarje starejših ljudi, ki so ASMR doživeli, odkar pomnijo, in šele zdaj ugotovijo, da drugi ljudje čutijo isto.
Neil Patrick Harris in David Burtka intervju
Zelo jasne spomine imam na približno 5 let in prošnjo, da grem z mamo v trgovino, ker mi je bilo všeč pomirjujoč, mravljinčast občutek, ki sem ga dobil, ko je blagajničarka pritiskala gumbe na blagajni. To se je zgodilo, preden je bila ASMR 'stvar', in tisoči ljudi so imeli podobne izkušnje.
SD: Ali menite, da lahko vsebina ASMR pomaga tudi tistim, ki nimajo mravljinčenja?
Eudaimonist ASMR: Verjamem, da je delo spletne skupnosti še vedno lahko neizmerno koristno. ASMR je namenjen namenitvi osebnega meditativnega časa za mirno sprostitev. Prejel sem veliko povratnih informacij od ljudi, ki ne doživljajo »mravljinčenja«, vendar moje delo pomirja po svoje.
V preprostih rutinah je nekaj posebnega, na primer izpolnjevanje rojstnodnevne čestitke ali tipkanje na tipkovnici. Čeprav se morda nekaterim rdečkam zdi, da so dolgočasne in dolgočasne, je le malo bolj previdno videti te stvari in si vzeti čas, da cenimo preprostost, na nek način, po mojem mnenju, marsikdo hrepeni.
ASMR ni namenjen poslušanju ponavljajočih se hrupov, temveč pristop k razbremenitvi stresa in napetosti, čeprav nekonvencionalen. Torej, naslednjič, ko boste iskali počitek od vrtinca dela, poskusite videoposnetke ASMR. Morda boste le našli sprožilce, ki vas ne bodo spustili s hitro rastočega seznama opravil.
