Nič ni tako kot posodica za juho, ki se kuha na pari, ko se naužite. Zdaj, ko zunanja temperatura upada in število študentov, ki zbolijo, narašča, je juha bistvenega pomena. Kot, bistveno z veliko E.
In ne verjemite mi samo na besedo. Ena študija o koristih piščančje juhe za zdravje ugotovil, da je dobra ne le za vašo dušo. Kaj pa vsi vegetarijanci, ki hrepenimo po skodelici jušnega udobja? No, ta ista študija piščančje juhe je ugotovila, da je zelenjava že sama po sebi samo tako močna kot piščančja juha v juhi.
Torej ne skrbite, vegi prijatelji: zelenjava v vaši juhi prav tako dobro preprečuje, da bi se vaše telo ustrašilo, ko zazna mikrobe. Kar pomeni, da bi se morali vsi le skleniti s toplo skledo kakršne koli okusne juhe, IMO.
V redu, mogoče ne 'kakršne koli' vrste. Obstajajo določene sestavine in vrste juh, ki so polne hranil, ki bodo bolnemu telesu pomagale bolj kot drugim. Torej, brez nadaljnjega odlašanja, tukaj je seznam najboljših juh za uživanje v tej sezoni gripe - s priročnimi recepti, ker ne bom samo spustil nekaj znanja in vas nato zapustil.
1) Zelenjavne juhe
Rae Steinbach
ali so za vas boljše koruza ali moke tortilje
V redu, naj razčutim, zakaj je juha na splošno najboljša stvar, če ne morete nehati kihati in kašljati: Mothersouppin 'steam.
Para in vroča tekočina v juhi odpirata zgornja dihala, tudi pljuča, nos in grlo. Če imate zamašen nos, to pomeni, da boste uživali vročo juho dobesedno vam pomagajo bolje dihati. Kje se zelenjavna juha uvršča v to enačbo, vprašate? No, topla voda sama po sebi ni tako učinkovita. Ko pa se zmeša s hranili v zelenjavi, si skupaj očistijo sinuse.
Oglejte si ta recept za mineštre (bonus: lahko ga naredite v mikrovalovni pečici!) Ali ta recept za zelenjavni riž, da začnete postopek zdravljenja.
2) Paradižnikove juhe
Elyse Belarge
Vitamin C je kot vaš imunski sistem kot Red Bull. Ko vaše telo ves čas vleče v boj za ohranjanje zdravja, mu vitamin C daje potrebno energijo. Ugotovljeno je bilo celo zmanjšati simptome prehlada in gripe za 85% . Če ste bolni, potrebujete vitamin C že včeraj.
koliko okusov kokakole je
In kaj je odličen vir vitamina C? Uganili ste - paradižnik. Torej prezrite rdečo barvo, kajti paradižnikova juha je zeleno osvetljena, pojdi, pojdi pojdi Poskusite to paradižnikova juha recept in v kratkem se boste počutili bolje.
3) Miso juhe
Judy Holtz
'Miso?' vprašate. 'Miso,' odgovorim.
Miso je japonska pasta iz fermentirane soje, ki bo odtrgajte nogavice . Je probiotik, kar pomeni, da je poln dobrih bakterij, ki pomagajo telesu zmagati nad kakršnimi koli slabimi bakterijami, zaradi katerih zbolite. Pomaga tudi pri prebavi in krepi vaš imunski sistem. Vau, hvala miso!
S tem miso juha po receptu boste gripo pripravljeni dati za svoj denar.
4) Squash juhe
Breskve Memishian
Se spomnite vitamina C, ojačevalca imunskega sistema, ki konča vse ojačevalce imunskega sistema? Bučke so polne tega, pa tudi drugih izjemnih hranil, kot sta magnezij in vitamin A. Ti delujejo skupaj da bo odziv vašega telesa na viruse tako močan, kot je sila kihanja.
To jesenska bučna juha je dovolj dober, da tekmuje s Panerino, in ta recept za juho iz bučeve buče vas bo zdravil vso sezono gripe.
nizkokalorični obroki pri piščancu
5) Ingverjeve juhe
Maxwell Faucher
Ah, ingver. Ta močna začimba ima antibiotične in protivnetne lastnosti, da pomaga telesu v boju proti okužbam. Če se počutite nelagodno, se bo ingver pomirite želodec . In tudi okusen je, kot vsi prihajajo. V vse dajte ingver in kmalu prenehajte s smrčanjem.
Ste pripravljeni na nekaj receptov? Preizkusite ta recept za juho iz jajčnih kapljic z ingverjevim karijem, ali to korenčkovo ingverjevo juho ali tajsko kokosovo in ingverjevo juho.
6) Korenčkove juhe
Megan Prendergast
Psst. Psst. Hej, ugani kaj? Se spomnite našega starega prijatelja vitamina C? No, nazaj je! Korenje je odličen vir tega ljubeznivega vitamina, pa tudi vrsta drugih hranilnih snovi, kot so kalij, vitamin E in beta-karoten. Verjetno ste že slišali, da vam korenje izboljša vid - pojejte nekaj korenčkove juhe izboljšati svoje zdravje .
Naredite to vegansko korenčkovo juho in jo hladno potisnite na robnik.
kaj se zgodi, če jeste zeleno banano
7) začinjene juhe
Kendra Valkema
Veste, ko zaužijete nekaj pikantnega in vas požene v nos? No, to je zato, ker začinjena hrana, kot so curry, jalapeños ali kajenski poper, vsebuje spojine, ki jih zvišajte svojo notranjo temperaturo . Ta živila so odlična za bolezen, saj lahko temperaturni udarec lajša kakršne koli gripi podobne simptome. Torej, naslednjič, ko začutite mraz, povečajte toploto.
S temi recepti za curry juho iz cvetače in pikantno bučno juho počistite sinuse.
8) Juhe iz leče
Sarah Silbiger
kako valjati suši brez preproge
Leča je dober vir cinka, minerala, za katerega je bilo ugotovljeno, da je zelo učinkovit proti boleznim in lahko celo zmanjša kako dolgo traja vaš prehlad . Leča zadržuje tudi veliko vode, zaradi katere bo vaše telo hidrirano, ko jo bo najbolj potrebovalo. Tam je vsekakor razlog, da vam je prvi nasvet mame, kadar ste bili bolni, 'pijte več tekočine.'
Poskusite to juho iz leče iz sladke krompirja za dvojni udarec dobrote, ki krepi zdravje, ali bodite preprosti s to domačo juho iz leče.
Naslednjič, ko vas zadene kaj grdega ali celo začutite kihanje, ne pozabite vzeti skledo juhe. Z vsemi neverjetnimi hranili in okusnimi okusi je juha na vrhu seznama kraljev udobnih živil. Naj se vaša skleda prelije in mraz izgine. Juhe gor!
