Smo vam že povedali kaj se dogaja z vašim telesom med spanjem - vendar je precej drugačna zgodba, ko omedliš po nočni pijači.
Ko spite z alkoholom v sistemu, je vaš REM cikel moten, pogosteje ste budni, imate manj sanj in srčni utrip se ne upočasni, kot bi moral, glede na zdravje moških .
koliko kofeina je v vroči čokoladi
Gif z dovoljenjem giphy.com
Verjetno dobro razmišljate, pijanost mi je običajno pomagala hitreje zaspati. To je zato, ker alkohol upočasni vaš živčni sistem. Vendar pa vas bo vaš aktivni simpatični živčni sistem zbudil, ko bo zaspanost alkohola izzvenela (torej, zakaj se v zgodnjih jutranjih urah mrzlično zbujate in se sprašujete, kaj za vraga se dogaja).
Gif z dovoljenjem giphy.com
Zakaj se torej počutiš sranje, ko se zjutraj zbudiš? Vaše telo običajno izgubi 9% REM spanja v prvi polovici noči. Glede na raziskave, opravljene v Združenem kraljestvu , tipičen nočni spanec omogoča 7 ali 8 REM ciklov, vendar po pitju običajno imate le 1 ali 2.
Zaradi zmedenega živčnega sistema se med spanjem tudi več premetavate, zato vaše telo res ne dobi vsega, kar si zasluži.
kako dolgo je odprto vino dobro
Gif z dovoljenjem giphy.com
Verjetno verjetno ob koncu tedna ne boste kmalu prenehali piti pozno zvečer. Poskusite pa spiti nekaj kozarcev vode pred spanjem, da boste telesu lažje uravnavali alkohol.
Prav tako vam morda ni najhuje ostati pozno počitek in naročiti hrano ali uničiti kuhinjo - to omogoča več časa, da vaše telo predela alkohol iz vašega sistema, kar omogoča boljši spanec.
Gif z dovoljenjem giphy.com
