Šolsko leto se bliža koncu (znan tudi kot stresni finale), šolska telovadnica postaja druga dolgočasna (sicer brez motivacije), poletni bod, po katerem ste hrepeneli, pa se popolnoma razveseli piščančjih trakov, ki jih vedno imate zdi sekončajte svojo soboto(aka pivski trebuh).
GIF z dovoljenjem giphy.com
Še vedno ne obupajte upanja, da boste to poletje videti najbolje. V nadaljevanju odkrijte pet aplikacij, ki bodo vašo vadbeno rutino naredile bolj zabavno in dostopno.
1. ClassPass
Fotografija vljudnost classpass.com
Zakaj članstvo v samo eni telovadnici? No, ker denar. Vendar pa imate s ClassPass dostop do tisoč razredov na vašem območju, ne da bi zapravili odvečne denarje. Potrebujete le eno kupljeno vozovnico, ki se začne pri 65 USD na mesec.
od kod prihaja okus po modri malini
Dobro:
Možnosti predavanj je nešteto, zato lahko vadbo nenehno spreminjate. Kolesarjenje, vroča joga, barre in TRX so le nekatere možnosti.
Komu je namenjeno:
Ta aplikacija vam omogoča, da vsak studio obiščete trikrat na mesec, tako da če iščete popoln fitnes in želite preizkusiti tone različnih možnosti telovadnice, je ta aplikacija za vas.
#SpoonTip: Če se zaljubite v studio, veste, da je vredno dobiti svoj denar!
dva. ZenRez
Fotografija avtorja @zenrezfitness na Twitterju
Klicanje vseh ugodnih kupcev. ZenRez je odličen način za ohranjanje spontane, zabavne in poceni vadbe. ZenRez ob 21. uri odpre popust na mestih v lokalnih tečajih fitnesa po znižani ceni.
koliko je 1 porcija borovnic
Dobro:
Plačate samo za tečaje, ki jih želite obiskovati, brez mesečnih prispevkov ali članarin. Poleg tega ponuja celo brezplačne tečaje. Popolna možnostza ta proračun fakultete, imam prav?
Komu je namenjeno:
Zenrez je na voljo samo v zalivu Bay, LA in Pittsburgu. Če živite na teh območjih in vas zanima Oranžna teorija razredi za znižane cene, ta aplikacija je za vas. Drugi razredi vključujejo TRX, barre, vročo jogo in kolesarjenje.
3. Klub za trening Nike +
Fotografija z dovoljenjem news.nike.com
Vaš osebni trener, na dlani. Uporaba ga lahko uporabite kadar koli in kjer koli, vse je brezplačno, na izbiro pa je na stotine različnih rutin vadbe.
Dobro:
Količina treningov na NTC je nora. Aplikacija vsebuje vse, kar si lahko omislite, vključno s trebuhom za hrbtom, zadnjico, rokami ali nogami. Zagotovljeni jim bodo treningi za vaše izbrano področje in na vseh različnih ravneh (začetni, vmesni in napredni). Ta aplikacija ni samo brezplačna, ampak vas vodi skozi vsako vajo in vam prihrani čas.
Komu je namenjeno:
Zvezdnice, kot sta Serena Williams in Hope Solo, vas motivirajo skozi vsak trening v tej aplikaciji. Vsebuje tudi partnerske treninge, tako da ni nobenega izgovora, da ne bi zgrabili svojega BFF-ja in se pripravili.
Štiri. Nike + tek
GIF z dovoljenjem gifbay.com
ali je varno jesti ribje kože
Kardio je odnos ljubezen / sovraštvo. Običajno to sovražimo, vendar imamo radi rezultate. Vendar, kolikor zaničujemo tek, v življenju vsi potrebujemo malo potenja. Vse svoje teke naj bodo v Nikeovi interaktivni tekaški aplikaciji in si oglejte svoj napredek, vse brezplačno.
Dobro:
Ta aplikacija ima signal GPS in lahko spremlja, kako daleč pretečete, kje tečete (lahko se prijavite, če tečete na prostem in bo med tekom upošteval teren) in vam sporoči, kdaj ste pretekli vsako miljo.
Komu je namenjeno:
Dobesedno kdorkoli. Če trenirate za maraton, lahko v aplikaciji izberete programe, ki vam povedo, kakšen tek morate opraviti vsak dan. Če ste dirkač, vas ta aplikacija motivira s sledenjem vseh rezerviranih kilometrov in vam celo prinese majhne trakove, ko pretečete najbolj daleč ali najhitreje.
5. Sworkit
Fotografija dovoljena sworkit.com
* J. Cole voice *: 'Želim te videti Sworkit zame, Sworkit zame.' Ne glede na to, ali želite vnaprej pripravljeno vadbo ali če želite prilagoditi svojo vadbo, vam bo Sworkit pomagal dobiti telo, ki ste ga Swant.
Dobro:
Ta aplikacija je podobna Nike + Training Club, ker ima izjemne vnaprej pripravljene treninge z različnimi nivoji, deli telesa in časi. Vendar pa se Sworkit loči od drugih aplikacij, saj ponuja kul funkcijo, kjer lahko prilagodite svojo vadbo. Izberete lahko vsako potezo, ki jo želite izvesti, in kako dolgo jo želite izvesti.
Imate najbolj obremenjen dan v življenju? Sworkit ima hrbet, tako da vam omogoča, da vadbo skrajšate z odštevanjem minut. Če želite dodati dodatne minute, da sežgete preveč kozarcev vina, ki ste jih imeli prejšnjo noč, lahko to stori tudi Sworkit.
lahko uporabite espresso kavo v francoski stiskalnici
Komu je namenjeno?
Vsakdo lahko naredi to aplikacijo Swork. Vendar ni šala: ta aplikacija je sanje vsakega fitnes odvisnika. Všeč mi je, da vnaprej pripravljeni treningi vključujejo področja za moč, kardio, raztezanje in celo jogo. Če sledite videoposnetkom pravih trenerjev, medtem ko vadijo z vami, vas bo ta aplikacija zagotovo spodbudila.
GIF z dovoljenjem giphy.com
Glede na Enciklopedija športne medicine in znanosti , ko vsak dan izvajate isti trening, se mu mišice prilagodijo in ne dosežete najboljših rezultatov. Torej, nadaljujte in ga zamenjajte s pomočjo teh aplikacij, da boste v kratkem dobili poletno telo.
