Kot ljubitelj sadja težim k uživanju sadja, namesto da bi ga mešal ali skuhal. Vendar vedno pride čas, ko je hladilnik do konca napolnjen s sadjem in nikakor ne morete pojesti vsega, preden sadje pokvari. Rešitev? Vzemite sadje, ki ga ne želite jesti (običajno jagode in mango, ki niso dovolj sladki), in ga vrzite v zamrzovalnik.
Namig: če želite zamrzniti mango, ga najprej razrežite. Kasneje se mi boste zahvalili. Tukaj je opisano, kako ga rezati .
Naslednji parni poletni dan vzemite nekaj svežega sadja, nekaj zamrznjenega sadja in jih zmešajte, da dobite okusen, hladen smuti.
koliko kalorij v začinjenem zvitku lososa
Ostanki sadnih napitkov: izdaja Mango & Strawberry
Foto Jocelyn Hsu
Enostavno Čas priprave: 3 minute
Čas mešanja: 1 minuto
Skupni čas: 4 minute
Obroki: dva
Sestavine:
1 mango, narezan na koščke ali kocke
3-4 jagode
1 majhna pest borovnic
2 žlici medu ali agave
Navodila:
1. Dodajte svoje sadje v mešalnik. Dodajte več enega sadja, da dosežete močnejši okus.
Nasvet: Najprej dajte 'najmehkejše' sadje. Če je eno sadje sveže, medtem ko je drugo zamrznjeno, najprej dajte sveže sadje.
Foto Jocelyn Hsu
kaj narediš s črkami
2. Dodajte naravno sladilo (med ali agavo) in kakšno tekočino, kot so sadni sok, voda ali nemastno mleko. Če se ne meša dovolj dobro, dodajte več tekočine.
Foto Jocelyn Hsu
4. Mešajte, dokler ni gladko.
Foto Jocelyn Hsu
5. Izlijte svoj smuti in uživajte!
Foto Jocelyn Hsu
S tako preprostim receptom lahko uporabite vse sveže sadje, vse zamrznjeno sadje ali katero koli mešanico vmes. Upoštevajte le, da več kot boste imeli zamrznjenega sadja, debelejši bo smoothie. V določenem trenutku boste morda celo prišli do 'nepitnega' in boste morali iztisniti priročno žličko za uživanje vašega smutija.
kraji za jesti blizu mene za zajtrk
Všečkaj to? Ugotovili smo. Zakaj ga ne pripnete?
