Suši je obrok za vsakogar. Odhod na suši je praktično ameriška zabava. Vendar obstajajo toliko suši zvitkov izbrati, da nikoli ne vem, katero naj naročim. Ali želim začinjen suši zvitek iz tune ali mavrični suši zvitek? Pajek ali kalifornijski zvitek? To me je pripeljalo do vprašanja kateri suši zvitek je bolj zdrav in katera ima manj kalorij?
Tu sem uvrstil najbolj priljubljene suši zvitke, tako da lahko tudi vi postanete strokovnjak za suši . V zvezi z visokokaloričnimi zvitki resnica boli, a tudi včasih se splača dober suši zvitek in lep čas.
11. Zvitek s kozicami iz kozic
Foto Tatiana Olivier
V zvitku s kozicami Tempura je največ kalorij, ker so kozice panirane in ocvrte, kar daje kozicam hrustljav, okusen okus. Ima 508 kalorij , 21 gramov maščobe, 64 ogljikovih hidratov in 20 gramov beljakovin. Čeprav ima ta suši največ kalorij, ga naročajo tisti, ki so najbolj pustolovski in neustrašni ljubitelji sušija.
10. Mavrični zvitek
Foto Rebecca Block
Mavrični zvitek je namenjen tistim, ki si želijo po malem vsega. Ima 476 kalorij , 16 gramov maščobe, 50 gramov ogljikovih hidratov in 33 gramov beljakovin. Ta suši zvitek je razvrščen po vrsti rib na vrhu, zato je eden najbolj raznolikih in z beljakovinami zapakiranih zvitkov. In čeprav je kaloričen, naredi en barvit obrok.
kako dolgo traja dostava jimmy johnsa
9. Avokadov zvitek iz jegulj
Fotografija iz dovoljenja food.com
Jegulja je žvečilna in ena bolj debelih rib, ki se uporabljajo v sušiju. Avokadov zvitek jegulje ima 372 kalorij , 17 gramov maščobe, 31 gramov ogljikovih hidratov in 20 gramov beljakovin. Ta zvitek je napolnjen z beljakovinami, in čeprav je dober, potrebuje napredno suši nebo, ker okus ni všeč vsem.
8. Caterpillarjev zvitek
Foto Nicolle Luftman
Caterpillar zvitek je poimenovan po rezine avokada na vrhu . Ima 329 kalorij , 5 gramov maščobe, 60 ogljikovih hidratov in 9 gramov beljakovin. Poleg avokada ta vloga običajno vsebuje jeguljo, tobiko (ribje iker) in kumare.
7. Philadelphia Roll
Fotografija iz dovoljenja food.com
Philadelphia Roll vsebuje losos in kremni sir, zaradi česar je eden bolj kaloričnih suši zvitkov. Ima 320 kalorij , 8 gramov maščobe, 32 ogljikovih hidratov in 8 gramov beljakovin. To je dober udoben zvitek po naročilu in eden najboljših, če imate okus po kremnem siru z ribami.
6. Spider Roll
Fotografija vljudnost Nicolle Luftman
Spider Roll je v glavnem sestavljen iz pretrte rakovice, ki doda okus in kalorije sicer osnovnemu zvitku. Ima 317 kalorij , 12 gramov maščobe, 38 ogljikovih hidratov in 13 gramov beljakovin. Ocvrti pripravek rakovice doda maščobe, vendar je še vedno zelo priljubljen in okusen zvitek.
5. Avokadov zvitek iz lososa
Fotografija avtor Christal Schmid
koliko beljakovin je v sladoledu
Saldo z avokadovim zvitkom je pakiran koristi za zdravje . Ta suši zvitek ima 304 kalorij , 8,4 grama maščob, 42 ogljikovih hidratov in 13 gramov beljakovin. Odličen je zaradi svojih omega 3 in zdravih maščob.
4. Začinjen zvitek iz tune
Fotografija vljudnost mysushidaddy.com
Začinjena zvitka tune vsebuje več začimb in pizzazza kot običajna zvitka tune. Ima 290 kalorij , 11 gramov maščobe, 26 ogljikovih hidratov in 24 gramov beljakovin. Okusna 'začimba' je narejena iz majoneze (kar prispeva k številu kalorij), pekoče omake in zelene čebule.
3. Kalifornijski zvitek
Fotografija iz ljubezni do Japanesecooking101.com
California Roll je klasika. Ima 225 kalorij , 7 gramov maščobe, 28 ogljikovih hidratov in 9 gramov beljakovin. Je popoln zavitek za lahek obrok ali začetnike, ki prvič poskusijo suši.
2. Tuna zvitek
Foto Hayden Carder
Tudi zvitek s tuno je zelo preprost z dodanimi beljakovinami. Ima 184 kalorij , 2 grama maščobe, 27 gramov ogljikovih hidratov in 24 gramov beljakovin. Brez sestavine 'začinjene' tune je ta zvitek odlična izbira z lahkimi ribami.
najboljše stvari, ki jih lahko naročite pri divjih krilih bivolov
1. Avokadov zvitek
Fotografija iz dovoljenja food.com
Avokadov suši zvitek vsebuje najmanj kalorij, ker je eden najpreprostejših zvitkov po naročilu. Avokadov zvitek vsebuje 140 kalorij , 5,7 grama maščob, 28 gramov ogljikovih hidratov in 2,1 grama beljakovin. Ta zvitek je lahek in za tiste, ki ne marajo ribolova.
