Obseden sem s smutiji. Pravzaprav sem ves teden poskušal piti samo napitke, samo da bi se zabaval, vendar je lahko zdržal le nekaj dni (šokantno). Všeč mi je ideja, da lahko v smoothie daste skoraj vse (z izjemo ohrovta) in bo vseeno razmeroma dober okus. S ohrovtom lahko vstavim toliko sestavin, kolikor želim, in vedno bo imel okus samo kot ohrovt.
Medtem ko lahko si pripravite svoj zdrav smuti z minimalnimi kalorijami in brez dodanega sladkorja, včasih preprosto ni mogoče. Ko se vam mudi priti iz enega razreda v drugega, smuti iz Jamba sok lahko popolna stvar, ki vas zadrži. Samo pazi na smutiji, naloženi s sladkorjem , in morda poskusite katerega od naslednjih zdravih smutijev Jamba Juice. Nekatere od teh pijač še vedno vsebujejo toliko sladkorja kot pločevinka kokakole, vendar vsaj nekaj sladkorja izvira iz sadja in sokov naravno.
#SpoonTip: Odločite se za majhnost. Čeprav je hej morda nekoliko manj nasiten, ima v sebi precej manj sladkorja.
1. Karma pomarančnega korenja
William OuYang
S samo 180 kalorijami in 38 grami sladkorja Orange Carrot Karma ni slaba možnost prigrizkov. Gre za mešanico korenčkovega soka, sladkanega z mango in bananami. Ta pijača je odličen vir Vitamina A in C .
dva. Smuti Apple 'n Greens
Ah, Kale. Ta smoothie vsebuje dve porciji sadja in eno porcijo zelenjave. V njej je ohrovt, mešanico jabolčno-jagodnega soka, banane, mango in breskve pa je težko okusiti. Ima 250 kalorij in 45 gramov sladkorja, zato me bo morda lahko hitro pobral pred poukom.
3. Jagodni vrtinec
William OuYang
Strawberry Whirl je osvežilna možnost in vsebuje 210 kalorij in 45 gramov sladkorja. Mešanica jabolčno-jagodnega soka, svežih jagod in banan. Ta vsebuje tudi veliko vitamina C in vsebuje vsaj dve porciji sadja.
Štiri. Smoothie Berry UpBEET
William OuYang
Ta ima precej kalorij (240 kalorij in 40 gramov sladkorja), vendar je vseeno veliko manj kot druge pijače, ki bi jih lahko naročili v Jamba Juice. Ta pijača zagotovo vsebuje punč s kombinacijo jagod, borovnic, mešane mešanice jagodičjih sokov, korenja, pese, brokolija, špinače, ohrovta, solate, manga in ledu.
5. Veliki zeleni
Meredith Davin
Še ena zelena pijača! Velika zelenica ima le 110 kalorij in 17 gramov sladkorja. Naložen je s 3 porcijami zelenjave in približno 1/2 porcije sadja, veliko pakira tudi v eno pijačo s svežim kumarovim sokom, svežim jabolčnim sokom, svežo špinačo in ohrovtom, svežim limoninim sokom in chia semeni.
6. Veggie vitalnost
Meredith Davin
Pitje zelenjave je veliko lažje, če v mešanico vržemo nekaj sladkega sadja. Ta pijača vsebuje svež korenčkov sok, svež jabolčni sok, svežo špinačo in ohrovt ter chia semena. Na srečo ima ta pijača tri obroke zelenjave in le 23 gramov sladkorja.
7. Smoothie iz breskevega manga
Smoothie Peach Mango vsebuje 300 kalorij, 41 gramov sladkorja, vendar vsebuje 11 gramov beljakovin. Vsebuje mešanico breskovih sokov, breskev, manga, sojinega mleka in Lean Balance, ki vsebuje tako sojo kot mleko.
8. Peach Perfection
Ta pijača je še ena sladka z 42 grami sladkorja in kombinacijo mešanice breskovih sokov, manga, breskev, mešanice jabolčno-jagodnih sokov in jagod.
9. PB in bananin beljakovinski napitek
Ta je verjetno najboljši za prigrizek po vadbi z visoko vsebnostjo beljakovin. Vsebuje mleko, led, zamrznjene banane, arašidovo maslo, Whey Protein Boost in deteljin med. Ta ima več kalorij pri 490, a to je zato, ker je prav tako poln 32 gramov beljakovin. Tudi ta vsebuje 35 gramov sladkorja.
10. . Tropske zelenice
Angela Kerndl
Ta smoothie je poln več zelenjave (špinača in ohrovt) ter sladkan s svežim jabolčnim sokom, svežimi ananasi in chia semeni. Pri 160 je malo kalorij in vsebuje le 29 gramov sladkorja.
enajst. Jabolka 'n Charge
Heather Held
S 26 grami beljakovin je ta napitek še ena popolna pijača po treningu. V njem je nemastni grški jogurt, mleko, jabolka, banane, bučna semena, med in cimet. Na voljo je s 410 kalorijami in 42 grami sladkorja.
S katerim koli od teh napitkov lahko za dodatnih 0,75 USD dodate bučna semena, chia semena, grški jogurt ali ohrovt. Drugo 'pospešuje' vključujejo sirotkine beljakovine ali kofein.
Nisem mogel verjeti, da sem za majhen napitek Jamba Juice zapravil 5 dolarjev, lahko pa rečem, da sem bil zelo zadovoljen. Čeprav so njihove možnosti morda nekoliko drage in ne najbolj zdrava izbira, ko poskušate paziti na vnos sladkorja, vam lahko rečem, da so vse njihove pijače dobrega okusa.
kako se znebiti treme
Nisem največji oboževalec Jambe, ker je po mojem mnenju nekoliko precenjena, je pa lepa možnost za hitro kosilo med poukom. Veliko raje bi si naredil svoj smoothie brez dodanega sladkorja, a kljub temu je pravi smoothie iz Jamba Juice lahko relativno zdrava izbira.
