Kako umiriti treme po pitju kave

Pitje kave je del moje vsakdanje rutine. Na dan grem čez 2-3 skodelice.

V nekaterih dneh kofein vpliva drugače kot drugi. Ali bom šel, šel, šel, ali pa se včasih preprosto utrudim. Najslabše je, ko se začnem počutiti nervozno in nervozno, in ko to pišem, imam pravzaprav treme od tega, da pijem preveč kave. Mislim, da to pišem ob pravem času, ker želim vedeti, kako ustaviti tresenje kave.



Torej, kako se znebiti kave?

kava, kapučino, espresso, mleko, moka

Kristina Kim



Trema iz kofeina ni redka. To se zgodi, ko presežete, koliko porabite. Pitje približno 5-6 skodelic kave na dan se šteje za zastrupitev s kofeinom (hm, kaj) in povzroči neželene učinke, kot je tresenje (jaz zdaj). Kofein poveča raven adrenalina, kar povzroča visok krvni tlak, prepotenost, tresenje in druge simptome, povezane s pitjem preveč kave, po Gizmodo .

Slišal sem, da naj bi banane ustavile tremo. Nekaj ​​o obnavljanju kalija. Ampak NPR razkril ta mit pravi, da je najboljši način, kako se znebiti kofeinskih napitkov, pustiti, da se obrabijo. Umm, nimam časa za to.



vožnja v restavracijah in potopih san francisco
banana, sladka

Becky Hughes

Drug mit je, da bo pomagalo pitje veliko vode. Tudi Gizmodo razkril ta mit , pri čemer poudarjamo, da poraba vode ne bo pospešila razgradnje molekule v jetrih.

Ker kofein zavira vaš apetit, po pitju kave morda ne boste lačni. Vedno poskušam jesti hrano z jutranjim joejem, sicer me bo motil želodec. Če slučajno preskočim zajtrk in grem samo na kavo (zelo malo verjetno, vendar se zgodi sranje), lahko ena stvar, ki pomaga umiriti treme, je obilen obrok.



Obilen obrok naj bi želodcu in prebavnemu sistemu pomagal absorbirati in razgraditi kofein povedal Livestrong . Vzemite malo ovsene kaše, si privoščite skledo riža in fižola ali pripravite testeninsko solato. Karkoli vas bo napolnilo.

kava, čaj

Nicole Laszlo

Ena stvar, ki sem jo preizkusil in se mi zdi uspešna, je telovadba. Treme si predstavljajte kot način, kako vam telo sporoča, da morate izpustiti nekaj energije. Vzemite si 15 minut za tek, sprehod ali skakanje naokrog. Pomagal bo odnesti rob, tako da bo pospešil sposobnost telesa, da zažge odvečno energijo.

Najučinkovitejši način, kako se znebiti treme - prenehajte uživati ​​prevelike količine kofeina (lažje reči kot narediti). Potem pa kavnih napitkov sploh ne boste dobili. Zdaj, ko sem to napisal, se zdi, da moje treme (skoraj) ni več. Zdravilo, besno sem tipkal, ko sem jedel skledo ovsene kaše.

kako odstraniti vonj po česnu iz rok

Priljubljene Objave