Že ste pojedli zajtrk in kosilo, prišli ste domov z dolgega dne (dolgočasnih) ur in ste stradali. Ali pa študirate po večerji in ne morete nehati razmišljati o hrani. Verjemite mi, te občutke imam skoraj vsak dan. Vendar sem našel načine za boj proti lakoti, ne da bi posegel po pici, sladoledu, pop-tartih ali čipsu. Tu je nekaj zdravih prigrizkov, ki bodo zadovoljile vaše želje, a vas ne bodo preveč nasitile, da bi obžalovali vse, kar ste pravkar zaužili.
1. Zelenjava in humus
Ne glede na to, ali izberete korenje, zeleno, srca palme, papriko ali kumare, je humus odličnega okusa s katero koli zelenjavo. Hummus nudi številne koristi za zdravje, kot so beljakovin in vlaknin . Čičerika vam priskrbi tone železa in različne vitamine.
2. Zelena in arašidovo maslo
Arašidovo maslo iskreno gre z vsem. Gost, bogat okus arašidov se popolnoma kombinira z lahkim, vodnatim okusom zelene. Gre za hrustljav in okusen prigrizek, ki se ne pripravi dolgo. Lahko poskusite tudi arašidovo maslo z bananami, jabolki ali korenčkom.
3. Kumare, zavite v Turčiji
Kumare in puran so prigrizek z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki pa vas zagotovo nasiti do večerje. Za več okusa lahko dodate malo majoneza ali soli in popra. Turčija vam da beljakovine in vitamine, ki jih potrebujete za svojo brutalno nalogo branja v politologiji ali literaturi. To je zdrava različica a prašič v odeji .
4. Jogurt in sadje
Jogurt pomaga pri prebavi, naredi vaše kosti močnejše in okrepi vaš imunski sistem. Nekatere moje najljubše blagovne znamke jogurta so Chobani, Noosa in Original and Greek Original and Greek. Če dodate sadje, kot so banane, jagode, borovnice in maline, ali celo potresete chia semena ali lanena semena, je tako zdrav in obilen prigrizek.
5. Jajca in pšenični toast
Družbeno sprejemljivo jesti jajca kadar koli čez dan, ne samo za zajtrk. Ne glede na to, ali so vam všeč umešana jajca, preveč enostavna, pretirano srednja, ocvrta, trdo kuhana ali poširana, nikoli ne morete zgrešiti. Jajca položite na kos toasta z avokadom, kremnim sirom, maslom in / ali želejem in dobili ste obrok.
Vsekakor je težko uravnotežiti šolske naloge, obštudijske programe, spanje, druženje in ohranjanje kondicije na fakulteti. Vsi vidiki našega življenja sovpadajo z boji in stiskami. Ti predlogi za zdrave prigrizke pa so vedno na voljo, da boste lažje zdravi.
