Panera je hiša ogljikovih hidratov s svojimi okusnimi francoskimi bagetami, vrečkami in drugimi pecivi. Njihove najbolj priljubljene elemente v meniju smo razvrstili po kalorični vsebnosti (ki jo zagotavlja Informativni list o prehrani Panera Bread ), da boste pripravili edini vodnik za prehrano, ki ga boste potrebovali za naslednji postanek Panera.
Bagels
Ste sploh živeli, če niste požrli peciva Panera? Popečeno in s kremnim sirom naredi to izkušnjo popolno.
(Opomba: Panerin navaden kremni sir teče približno 190 kalorij za 2 oz.)
Fotografija vljudno z Foodpotting.com
Narasli žitni bagel: 230 kalorij (najbolj zdrava vrečka)
Navaden bagel: 290 kalorij
Asiago sirov pecivo: 330 kalorij
Vse Bagel: 330 kalorij
Cimetov hrustanec: 430 kalorij
Pekarna
Panerini pekarski izdelki so kot nalašč za kateri koli čas dneva vsi, ki jih vedno zanimajo. Lahko jih ogrejete v mikrovalovni pečici za še posebej lep in okusen prigrizek.
Foto Caitlin Wolper
Čokoladni piškotek: 440 kalorij
Double Fudge Brownie: 500 kalorij
Cimet zvitek: 630 kalorij
Zajtrk
Začnite svoj dan z eno od klasičnih zajtrkovalnic Panera, ki segajo od sendvičev, suflejev do ovsenih kosmičev.
Fotografija dovoljena ssimpledietitian.wordpress.com
Jeklena ovsena kaša z jagodami in oreščki: 340 kalorij
Sendvič za zajtrk z avokadom, beljakom in špinačo: 410 kalorij
pijem kavo kot gilmore
Suffle iz špinače in slanine: 560 kalorij
Slanina, jajca in sir na jajčni vrečki Asiago: 620 kalorij
Sendviči
Panera seveda ponuja tudi okusne sendviče, somune in panini. Spodnje štetje kalorij vključuje sestavine iz celotnih možnosti menija s sendviči, vendar ne pozabite, da lahko naročite Panerin 'You Pick Two' in uživate v poljubnem pol sendviču z juho ali solato.
Fotografija iz ljubezni romaway.com
Dimljeni puranji sendvič s prsi na državo: 440 kalorij (najbolj zdrava sendvič)
Pražena puranja in avokado BLT na kislem testu : 540 kalorij
Klasični sir na žaru na klasičnem belem kruhu : 640 kalorij
Paradižnikova mocarela : 680 kalorij
Zrezek in beli Cheddar Panini na francoski bageti : 1040 kalorij
Solate
Panera vedno izda nove sezonske solate, da spremeni svoj stalni jedilnik, vendar smo uvrstili njihovo klasiko, tisto, ki nas nikoli ni pustila na cedilu. Število kalorij temelji na vsebnosti celotne solate, vendar Panera ponuja tudi pol porcije.
Fotografija iz ljubezni ommiecooks.com
Cesarska solata: 290 kalorij
Grška solata: 400 kalorij
Pikantna tajska solata s piščancem: 510 kalorij
Fuji jabolčna solata s piščancem : 570 kalorij
Juhe
Klasične francoske bagete Panera nič ne spremlja bolje kot vroča juha. Število kalorij temelji na velikosti posode vsake juhe, lahko pa tudi velikost skodelice. Nič ni boljšega kot jesti svojo juho po izbiri iz skodelice za kruh, vendar vsaka skodelica obroku doda ogromnih 660 kalorij.
Fotografija dovoljena od eatthis.com
Piščančja juha z malo maščob : 160 kalorij
Bistro francoska čebulna juha : 310 kalorij
Brokoli čedarska juha : 350 kalorij
Strani
Noben obrok Panera ne bi bil popoln brez klasične strani. Ni presenetljivo, da so jabolka najbolj zdrava možnost, vendar je zelo težko reči ne okusni francoski bageti ali vrečki čipsa.
Fotografija iz ljubezni daveheinzel.com
Apple: 80 kalorij
Krompirjevi čips Panera: 150 kalorij
Porcija francoske bagete: 180 kalorij
