Prihajajoči bruci si zastavijo cilj, da se za vsako ceno izognejo Freshmanu 15. V jedilnici poskušajo sprejeti najboljše odločitve, v mikrovalovni pečici v mikrovalovni pečici zmrznejo tiste zmerno zamrznjene jedi in se trudijo, da se držijo razumnega urnika vadbe. Nekateri, ki vstopajo v brucoško leto, bi si morda celo želeli shujšati. Moj cilj je bil ravno nasproten.
V zadnjem letniku srednje šole je bila vrsta prireditev zaradi česar sem začel pretirano vaditi lahko bi rekli prisilno. Vsak dan sem tekel 3-6 milj po šoli, delal CrossFit in komaj imel dneve počitka. Da bi bilo vse še hujše, nisem povečeval količine zaužitih kalorij. Po nekaj mesecih sem že doživljala športnica triada , in nekega dne mi je srčni utrip padel nevarno nizko na 36 utripov na minuto.
Količine izgubljene teže se nisem zavedal, dokler tistega maja, dva meseca po začetku svojih navad, nisem šel k svojemu zdravniku. Imel sem 110 kilogramov in pri 5 čevljevih 6 centimetrov, moj ITM ( indeks telesne mase ) je bil 17,75. ITM pod 18,5 se šteje za premalo. Za začetek nisem imel niti težke teže, izgubil sem več kot 15 kilogramov in prenehal dobivati menstruacijo. Zdravnik je rekel, da je 120 kilogramov razumen cilj, da si povrnem zdravje. Hujšanje mi sicer ni bil namen, vendar sem se s trenutnim življenjskim slogom preveč udobno ukvarjal z vadbo.
Nič ni narobe s tem, da sem suh, saj obstajajo različni tipi telesa, vendar nisem bila zdrava. Poleg tega, da menstruacije nisem več dobil, so mi začeli odpadati lasje in kostni deli telesa so bili zelo zlahka modri, na primer boki ali rebra. Včasih me je spalo in če sem z bokom udaril v pult, sem bil prepričan, da se bo zlomil.
Najslabše so mi govorili ljudje, ki so mi zelo blizu, da se bojijo, da bi me objeli, ker sem bila tanka. To me je ubilo.
Foto Jackie Kuczynski
Tistega poletja sem se strinjal z obiskom nutricionista, vendar sem pridobil le nekaj kilogramov. Obstajalo je določeno območje udobja, v katerem sem moral ostati, ko sem jedel, in še vedno sem se počutil, kot da moram vsak dan telovaditi, zato je bil moj cilj povečanja telesne teže težje doseči, kot sem mislil.
Čas je bil za odhod na fakulteto in ob slovesu s starši sem obljubil, da se bom potrudil, da se zredim. Semester sem začel z najmočnejšimi nameni, toda norost pri prilagajanju na fakultetno življenje je še bolj odložila moj napredek.
Sama sem si pripravljala hrano, saj sem zaradi hrane v jedilnici starše prosil, naj mi ne priskrbijo obroka. Poleg vsakodnevne vadbe sem hodil po tistem, za katerega sem prepričan, da je bil eden redkih hribov v celotni zvezni državi.
Bil sem iskren do staršev in sem jim rekel, da sem izgubil še 7 kilogramov. Bil sem pri 103 letih in ko sem se vrnil domov na oddih za zahvalni dan, so ljudje to opazili. Moj stari trener, moj svetovalni svetovalec in moji učitelji so komentirali mojo težo v minuti, ko so me prvič po mesecih videli.
Sem bil res tako majhen? Moral sem se vprašati. Ko sem se pogledal v ogledalo, nisem videl debelice, ki je bila premršava. Bil sem precej vesel tega, kar sem videl ne pretanek, ne predebel. Opozorili so me na to, kar doživljam telesna dismorfična motnja .
Moj primer je bil drugačen: namesto da bi našel manjšo napako in jo duševno pretiraval, moj um ni upošteval večje napake. Težava je bila še vedno enaka: videl sem nekaj drugačnega, kot je videl preostali svet.
Imeti spodbudo za težo, ki sem jo potreboval, je bilo veliko težje, ko dobesedno nisem videl spremembe, ki jo je bilo treba narediti.
Po prvem letniku sem že veliko preživel in se naučil nešteto lekcij, zato sem se odločil, da bom poletje preživel tako, da se bom osredotočil nase in ustvaril najboljšo verzijo sebe, vključno s tem, da si povrnem zdravje. Všeč mi je, da sem neodvisna oseba: vedno želim stvari ugotoviti sam. Vendar to ni bil čas, da poskusim nekaj, kar mi ni pokazalo rezultatov.
Foto Jackie Kuczynski
Vsak dan se zahvaljujem Bogu za človeka, ki mi ga je dal v življenje. Eden od trenerjev v telovadnici je bil vedno prijazen in vedno sva se dobro pogovarjala. Nekega dne mi je nekaj v črevesju reklo, naj se mu odprem o tem, kaj sem preživel. Izkazalo se je, da je bil nekaj časa zaskrbljen zame, saj je opazil, kako sčasoma postajam tanka in svoje navade, ko sem se vrnil iz odmora. 'Super, še en,' sem si najprej mislil, a vedel sem, da me ni, da bi me obsojal. Bil je odločen, da mi bo pomagal.
Takoj sem začel trenirati z Markom in ni izgubljal časa. »Brez teka, trije beljakovinski napitki na dan in nehajte jesti tako čisto. Obožujete sladoled? Jejte ga vsak dan. « Naslednji mesec sem se med našimi sejami odpirala Marku, o vsem, in zdelo se mi je, da me razume in zakaj delam stvari, ki sem jih počel. Naučil me je zelo osnovnih tehnik body buildinga, vsak dan sem si zapisoval vse treninge in vso hrano.
Ko sem odhajal v šolo, sem dobil 5 kilogramov. Mark me je vprašal, koliko bom tehtal, ko bom decembra prišel domov, in sem mu samozavestno odgovoril: '120 kilogramov.' V 4 mesecih je bilo to 12 kilogramov, kar se mi je zdelo dosegljivo, vendar naj vas spomnim, kako težko je bilo moje prvo leto upravljati svojo težo. Dvignil je obrvi name, jaz pa sem se samo nasmehnil od ušesa do ušesa in rekel: 'Pazi me.'
V letih nisem nikoli izžareval toliko zaupanja. Preselil sem se v novo stanovanje in na stene zapisal ciljno težo. Vsaka dva tedna sem napisal novo ciljno težo, običajno le kilogram ali dva. Prepričal sem se, da so moji sostanovalci vedeli moje namene (kričite sostanovalce, ker so me nenehno poslušali, kako to nadaljujem, dekleta).
Semester je bil vse prej kot tekoč, a neverjeten. Približno mesec dni me je eden od starih prijateljev pogledal in brez obotavljanja rekel: »Jackie, zdaj si videti tako zdrava. Res sem ponosen nate. ' Takšne stvari sem slišal ves semester in to mi je ogrelo srce. Vsakič, ko je nekdo rekel: »videti si tako mišičast« ali »roke so videti neverjetno«, me je spodbudilo, da sem po treningu pojedel še eno žlico arašidovega masla.
Foto Jackie Kuczynski
Zakričite deklici, ki me je vprašala, ali učim fitnes v telovadnici, ker so bile moje roke in ramena super napete. Mogoče nekega dne.
Po vsakem tehtanju sem poklical Marka, mamo in očeta. Praznovanja po telefonu so bila zame močna motivacija. Tudi po pridobitvi samo enega kilograma bi bil skoraj v solzah. To je bilo vznemirljivo.
kako lahko ugotovite, kdaj je mango zrel
Mesec dni nazaj moje kratke hlače z visokim pasom niso prilegale moje zadnjice in moral sem si kupiti nove nedrčke (očitno je moja teža šla tja, kamor bi si želela vsa deklica). Raztrgala sem par gamaš, vendar je nekaj parov mojega spandexa spet začelo stati.
Bolečine in nenehne podplutbe na bokih so izginile, izgledala sem in se počutila zdravo in menstruacija se je vrnila. To je bilo zame ogromno in v nadaljevanju sem poklicala mamo in jokala svojemu najboljšemu prijatelju, ki je kričal in me stisnil.
Foto Jackie Kuczynski
Zahvalni dan se je zavil, mama me je obiskala in prva stvar, ki jo je rekla, je bila, da sem videti super in zdravo. Med tem obiskom mi je večkrat rekla, da me v življenju še ni videla, da bi jedla toliko hrane in da jo je imela rada. Samozavestno sem se tehtal pred njo in imel sem zdravih 117 kilogramov. Še trije do konca.
Teden finala se je zavil in nekaj mojih najboljših prijateljev in sostanovalcev je v knjižnici začelo pogovor z mano. Povedali so mi, kako ponosni so name in kako super sem videti. Vse, kar bi lahko rekel, je bila hvala, ne samo za to, kar so mi tam govorili, ampak tudi za cel semester. Od dejstva, da sem si ob 2. uri zjutraj privoščila sladoled, si napolnila obraz z mehiško hrano in me prisilila, da sem si dneve privoščila počitek, sem se raje privila, ta dekleta so mi bila v veliko pomoč pri pridobivanju kilogramov.
Čas je bil, da gremo domov. Ko sem se odločal, katere kavbojke naj spakiram, sem moral narediti nekaj impresivnega skakanja in mešanja, da sem jih spravil čez stegna - brez pritožb. To je bil moj boj ves semester in všeč mi je bilo.
Osnovna telesna zgradba in VELIKO čiste prehrane sta me pripeljala tja, kjer sem danes. Vsakodnevni beljakovinski napitki, dodatna kepica arašidovega masla (ali druge zdrave maščobe) in dodatna pomoč, kar sem hrepenel, so popravili moje telo, ga obnovili in nato napolnili. Ne razumite me narobe, več kepic sladoleda je bilo vsekakor dovoljeno in spodbujeno, in še vedno je.
V teh 4 mesecih sem veliko razmišljala o svoji teži. Vedel sem, da sem ga pridobil - tehtnica in moja oblačila lahko pričajo. Pridobivanje 17 kilogramov je bilo veliko teže in opazno je bilo za tiste okoli mene, vendar se nisem nikoli pogledal v ogledalo in videl, da so ga oblekli.
Funt za kilogramom, vedno sem se gledal z enako ljubeznijo do sebe. Trebuh mi je bil raven in napete noge so postajale večje, a še vedno vitke. Moje nadlakti so bile nekoč tanjše od komolcev, rebra pa so se kazala na vse strani, zlasti hrbet. Zdaj so bila ta območja blagoslovljena z mišicami in plastjo zdrave maščobe. Dokazal sem si, da tudi ko postajam težji, na sebe nisem gledal drugače.
Foto Jackie Kuczynski
Pravzaprav, ko sem v telovadnico vstopil 17 kilogramov težje, sem sijal samozavestno. Nisem se počutil, kot da ljudje strmijo vame, ker sem bil koža in kost. Čeprav nisem bil prepričan, da gre za razliko v mojem videzu, sem se moral vprašati: 'Zdaj pa si predstavljajte minus 17 kilogramov.' Če se pogledam v ogledalo, me je to zelo prizadelo.
Torej, kaj me je v preteklosti ustavilo, da se nisem zredil? Tu vstopi Mark. Potreboval sem nekoga, ki je nekako vedel, kaj želim doseči, in ki mi je bil pripravljen dati znanje in biti moj mentor. Ljudje so v vaše življenje vstavljeni iz razloga, ker boste, ko jih boste spoznali, vedeli, kdo so.
Foto Jackie Kuczynski
Ko sem prišel domov, sem se vrnil v telovadnico in želel sem, da Mark vidi cilj, ki ga je začel. Videl sem ga, kako me je zazrl v ogledalu, obrnil sem se in mu šprintal v objem, ga objel v najmočnejši objem. 'Izgledaš neverjetno, tako sem ponosen nate.' Jaz tudi.
