Hranjenje svojih občutkov je pravzaprav prava fraza. Se v ponedeljek počutite depresivno? Kaj pa utrujeni torek? Ali motivirani in navdušeni po dnevu grba? Obstaja veliko različnih vrst živil, ki vam lahko okrepijo razpoloženje, odvisno od tega, kako se počutite, in pomembno je, da jim prisluhnete, da jih nahranite ravno prav.
kaj ima največ kofeina v starbucksu
Razpoloženje: Utrujen in nemotiviran?
Jejte: zdravo hrano
Preden dvignete telefon in pokličete najbližjega Dominosa, upoštevajte to n utritio nas živila a ponovno dokazano pomaga pri utrujenosti . Ko se odločite, kaj vam bo pomagalo vstati in se preseliti v ponedeljek popoldan, priznajte, da to ni mastna pica. Ne glede na to, ali naročite krepko solato s kakšnega trendovskega mesta Sladko zelena , ali če postanete kreativni v svoji kuhinji z ogledom teh videoposnetkov o zdravih receptih, ki jih lahko poustvarite, boste hitro nemotivirani in utrujeni postali energični in osveženi.
Razpoloženje: Potrt?
Jejte: Comfort Food
Udobna hrana lahko različnim ljudem pomeni različne stvari. To je lahko mamin pečen ziti, velik zrezek in pire krompirjeva večerja ali bolj južni, ocvrti piščančji in mac ter sirni obrok, ki to stori za vas. Ne glede na to, kakšen je vaš »primež« za udobno hrano, bodite prepričani, da lahko pozdravi vsako žalost, ki jo čutite. Če ne veste natančno, kakšna je vaša hrana za udobje, si oglejte teh 10 udobnih živil, za katere morate biti hvaležni.
Razpoloženje: navdušen in energičen?
Jesti: suši
Suši je na voljo v vseh oblikah, velikostih, barvah in okusih, da bo obrok vznemirljiv in zabaven, tako kot vaše razpoloženje. To je prijeten obrok pred odhodom v mesto, saj je razmeroma lahkoten in ga jemo lahko nekaj ur počasi. Vsekakor gre za bolj trendovsko kulinariko za tiste, ki ste navdušeni, da se odpravite ven in zabavate.
Razpoloženje: Vsebinsko in sproščeno?
Jedo: italijansko
Nič ne govori o sprostitvi, kot ob prijetni topli skledi krepkih, bogatih testenin. Vaš želodec pusti občutek, da je vse toplo in mehko, brez grobega občutka mastne, ocvrte hrane. Če ste polni sirastih testenin, boste gotovo zadovoljni. Morda vas bo prepričalo, da je italijanska hrana boljša od katere koli druge hrane.
Razpoloženje: Razdražljivo?
Jejte: Diner hrano
Vsi vejo zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. Če se počutite razdražljivo in želite samo pojesti hrano, ne da bi vas skrbelo, se odpravite do najbližje lokalne restavracije. Ne glede na to, ali gre za okusen zajtrk, kot so jajca in slanina, sladek zajtrk, kot je francoski toast, ali še bolj prigrizke, bo vaše telo zaželel vse, takoj ko ga zavohate.
kaj uporabiti namesto rastlinskega olja v piškotih
Razpoloženje: pustolovsko in radovedno?
Jesti: indijsko ali maroško
Čeprav imajo te kuhinje nekaj različnih značilnosti in jedi, bo njihova edinstvena mešanica začimb in omak vedno pustila željo, da poskusite več. Hrana je lahko od začinjene do sladke, zelenjavne do mesne, ocvrte do dušene, če želite, lahko jo dobite. Obisk restavracije s tovrstnimi jedmi je vedno zabavna dogodivščina s prijatelji ali družino. Zanimivost: pustolovsko prehranjevanje je kot otrok vezano na gene in vzgojo.
Razpoloženje: Stres?
Jejte: zdrave maščobe
Študije so to pokazale omega-bogata hrana in vitamini B-vitaminov zmanjšujejo tesnobo in stres. To bi lahko pomenilo purana, avokado in celo ostrige. Če pri roki nimate nobenih ostrig, si morda s strani čaja prilepite lep polnozrnat sendvič ali zdrav taco, da pomirite te živce in vas pripeljete na pravo pot.
Zdi se, kot da smo z razpoloženjem vedno na vlaku in kako boljši način odpraviti kakršno koli težavo kot s hrano. Ne glede na vaše razpoloženje skozi teden, vedno obstaja vrsta hrane, ki jo pomaga popraviti ali izboljšati.
zakaj jemo žitarice z mlekom
