Kava je božja dar. Všeč mi je, živim, diham - čeprav je res, da je to morda zato, ker se ne morem spoprijeti z bližajočo se pogubo kofeinskega glavobola. Ko smo ponoči odraščali v majhnem mestecu, v katerem se ni bilo kaj početi, smo se s prijatelji kmalu lotili prostora v lokalnem Dunkin 'Donuts. Čeprav je to pozdravilo moj na videz neskončni dolgčas, je povzročilo tudi novo sitnost: zasvojenost s kofeinom.
Danes, ko študent, ki žonglira z esejističnimi besedami in šteje roke do 23.59, lahko z gotovostjo trdim, da je kava še vedno moja najboljša izbira s tisti nadležni glavoboli pri umiku. Pogosto iščem najboljše mesto, kjer bom dobil svoj naslednji popravek z največjim zaslužkom, zato sem se odpravil na misijo primerjave količine kofeina v osnovni skodelici kave v restavracijah s hitrim servisom in v priljubljenih kavnih verigah.
Ne pozabite, a varno količina kofeina na dan - v bistvu, koliko lahko povprečna oseba zaužije, preden ima neželene stranske učinke - približno 400 mg .
Starbucks
Starbucks je za številne študente zelo cenjen kot kavarna, čeprav le zaradi vseprisotne zastopanosti. Samo v mojem kampusu imamo vsaj tri ločene lokacije. S takšno razpoložljivostjo lahko kadar koli v dnevu enostavno vstopite v eno, da naročite nujni pick-up. Toda kako se zloži v oddelku za kofein?
Izkazalo se je, da 16-oz (Grande) skodelica njihove podpisne pivovarne Pivo Place vsebuje udarec 330 mg kofeina. To skoraj doseže sprejemljiv vnos 400 mg, vse v enem zaporedju. Odvisno od vaše lokacije vas bo ta skodelica joe stala le okoli 2,10 USD ali približno 2,65 USD če imate raje ledeno.
Dunkin 'krofi
Oh, Dunkin 'Donuts, kjer se je zame vse začelo. Dolgo časa ne bi pil ničesar, razen starega zanesljivega DD-ja, predvsem zato, ker je bil v njem odraščal nekaj mojih najljubših spominov, verjetno pa je bil povezan tudi s tem, da sem doma iz Massachusettsa. Nova Anglija bi se me za vedno izogibala, če ne bi bil trden Dunkinov navdušenec. Toda dovolj moje osebne pristranskosti - kaj pa dejanska kava?
vožnja v restavracijah in potopih san francisco
Od leta 2016 je DD 14-oz. srednje skodelica kave vsebuje 210 mg kofeina, kar je približno polovica sprejemljivega dnevnega vnosa. Samo to je 1,89 USD za naročilo (ali 2,49 ledeno) , tako da je približno 0,20 USD cenejši in vsebuje približno dve tretjini tekoče energije kot njegov ekvivalent Starbucksu.
McDonald's
Mickey D's morda ni prvo mesto, ki vam bo prišlo na misel, ko boste sanjarili o svoji naslednji porciji tekočega zlata, vendar je verjetno najbolj dostopna od vseh vaših možnosti. Lahko si zagotovo zagotovite, da boste na vsakem vogalu našli McDonald's in ne škodi, da so njihove cene izjemno sprejemljive.
Ronaldov 16-oz. srednje skodelico kave nosi 145 mg kofeina. To se morda ne zdi veliko v primerjavi z nekaterimi konkurenti v tej sestavi, vendar v resnici to še vedno velja za 'velika' količina kofeina . Poleg tega je samo 1,29 USD, in to lahko verjetno odstranite z dna torbe.
Chick-fil-A
Chickova ledena kava je bomba. Njihova različica vanilije je sama po sebi yumfest, vendar resnično ne morete premagati prvotne mešanice. Namig čokolade povzroči, da se celotna preizkušnja počuti kot več kot le vaš priložnostni jutranji pomočnik, kot sladica za zajtrk (koga se hecam? Kava je za vse ure).
Njihova 14-oz. samo skodelica originalne ledene kave 94 mg kofeina pri 2,35 USD pop, ampak hej, kavo stane, da je kava tako prekleto okusna.
Torej, kaj vse to pomeni?
Kofein različno vpliva na različne ljudi. Če veste, da ste nanj občutljivi, vendar še vedno hrepenite po kofeinu, pojdite na mesta, ki ponujajo majhne odmerke, tj. Chick-fil-A ali McDonald's. Starbucks in Dunkin 'Donuts so najprimernejši kofeinski zaljubljenci (krivi), ker ponujajo večji sunkovit kofein na osnovno skodelico.
Poleg tega, če ugotovite, da prekoračite predlagano mejo 400 mg na dan, se ne sekirajte preveč. Če si želite več kot eno skodelico kave Starbucks, ni zdravstveni zločin. Čeprav je na koncu odvisno od vaše telesne teže, bo trajalo več 40 skodelic kave naenkrat za smrt . Lahko si ga celo izračunate sami tukaj .
kako dolgo lahko hranim ostanke pice
Vendar se smrtnost kofeina zelo razlikuje od preprostega prevelikega odmerjanja kofeina. Prenašanje v navado pitja več kot 400 mg na dan lahko povzroči bolečine v trebuhu, hitrejši srčni utrip in nespečnost . Uživajte v kavi, vendar pazite, da vedno poslušate svoje telo in nehajte zmešati našo najljubšo 'nujnost', če postane negativna.
#SpoonTip: Vse navedene meritve kofeina so specifične za omenjeno kavo. Temne pečenke, pečene blondinke in posebne pijače vsebujejo različne ravni kofeina, ki niso omenjene v zgornjem članku.
