Ko se pomladne počitnice hitro približujejo, sem opazil, da se je veliko mojih prijateljev bolj zavedalo zdravja. Z prehranjevanjem lahko težko vzdržujete zdrav način življenja, če pa se prehranjujete na enem od naslednjih krajev, ne bodite obtičali pri slabi izbiri hrane. Tukaj je nekaj bolj zdravih možnosti hrane, ko jeste v Normanu v Oklahomi.
Chipotle
S Chipotle Nahaja se tik v Campus Cornerju, je hitra in enostavna možnost, če se ne morete odločiti, kaj boste jedli. Vem, težko je reči odvečnemu siru in kisli smetani na vašem velikem burritu, ampak namesto vseh teh dodatnih kalorij se raje odločite za solato. Spletno mesto Chipotle ima novo prehranski kalkulator ki vam natančno pove, kaj vnašate v svoje telo.
Solata z rdečo solato, črnim fižolom, pinto fižolom, paradižnikovo salso in čili-koruzno salso je le 350 kalorij in 3,5 grama maščobe s 17 grami beljakovin. Ta solata je zelo nasitna in nanjo rad stisnem limono, da ji dam malo dodatnega okusa.
Jasonov deli
Jasonov deli je po mojem mnenju podcenjeno. Meni vključuje število kalorij za vsak izdelek. V restavraciji ne postrežejo samo vegetarijanskih jedi, ampak obstaja tudi nekaj odličnih veganskih možnosti.
Pred kratkim so dodali solato iz super slamovega lososa, ki vključuje tribarvno organsko kvinojo, pomešano s super slamo iz ohrovta, brokolija, zelja, korenja in mešanice brusnic in orehov. Vrže se v vinaigreto iz gorčično-medenega wasabija in prelije z filejem lososa divje Aljaske. Ta obrok je zelo nasiten, poln okusa (in ima le 490 kalorij).
Bonus: Dobili boste zdravo porcijo nekaj odličnih superživila .
Pei Wei
Če se vaša skupina prijateljev odloči, da bo jedla Pei Wei , ne vznemirjajte se, ker je zelo enostavno najti bolj zdravo zamenjavo za velik krožnik ocvrtega riža, ki ga res želite naročiti. Predlagam, da namesto običajne velikosti naročite majhno ploščo. Je cenejši in ne bo vam dovolil, da bi se preveč prepuščali hrani, ki je morda niste lačni.
Odvisno od tega, katero meso imate radi, ga naročite na pari in tako boste prihranili nekaj kalorij (če se za to odločite). Nekaterih jedi ni priporočljivo kuhati na pari, vendar je to običajno le zrezek. Namesto priloge riža lahko za rezanje ogljikovih hidratov zahtevate tudi skodelice solate.
Kavarna Bagel Old School
Brunch je obvezen ob koncu tedna. Če se znajdete pri Kavarna Bagel Old School , še vedno obstaja način, kako iz obroka izvleči nekaj hranilne vrednosti (čeprav bageli nimajo najboljšega predstavnika, ker bi bili prvi dietetik).
Večzrnati vrečki bodo dodali več vlaknin v vašo prehrano in vas bodo dlje časa nasitili. Kar se tiče namazov, je arašidovo maslo ali avokado dobra izbira za nekaj zdrave maščobe . Izogibajte se vsem nasičenim maščobam v kremnem siru, siru in maslu. Ko gre za prelive, kupite zelenjavo. Jajca na vrečki so tudi dober preliv za vir beljakovin.
Torchy's Tacos
Težko se je upreti prehranjevanju Torchyjeva , torej, če se zalotite, da želite njihove čips in queso (kar je 910 kalorij, mimogrede), se raje odločite za polovično naročilo, da se izognete pretiranemu uživanju.Nekateri tacosi imajo samo 490 kalorij za enega (na primer republikanec). Najpametnejša odločitev pri naročanju tukaj je, da izberete The Brushfire. Ta okusni jamajški piščančji taco na moki je samo 270 kalorij, zato si privoščite nekaj čipsa in queso.
Zemeljska kavarna in deli
Prepričana sem, da je večina vas videla to prikupno, malo kava na Flood Ave. Ponuja organska hrana za vsakogar, ki poskuša počistiti svojo prehrano. Imajo široko paleto vegetarijanskih možnosti, skupaj z brezglutenskimi in veganskimi izbirami. Izdelujejo celo veganski ranč, ki se mi zdi boljši kot običajni ranč.
Dnevno prodajajo različne pekovske izdelke ter organske napitke in sokove. Ta kraj vam daje priložnost, da uživate v okusni hrani, ne da bi vas skrbelo, kako je predelana.
Izbira bolj zdrave hrane morda ni vaša najljubša stvar, vendar se bo splačalo na koncu, ko vam telo povrne stroške.
