Kot študent se je žito zame hitro razvilo v skupino živil. Zjutraj hitra skleda, popoldne torba Ziploc in popolna malica ob 2. uri zjutraj. Otrok, ki je jedel generična žita, kot sta 'Fruity Nibblets' in 'Choco-Squares', ki je bil v svojih velikanskih vrečkah videti kot pasja hrana, je dobra žitarica blagoslovljena stvar. Od beljakovin do vlaknin do nedolžne razvajanja lahko ta žita pripravi se na razpravo ob 9. uri ali te popelje skozi naslednjo noč.
Najboljša možnost v jedilnici: Življenje
Fotografija Hannah Lin
Moj dedek je užival v tej sponki z mešanico 2% mleka, polovice in polovice in sladkorja, posutega po vrhu. Čeprav je okusna, je njegova metoda očitno enosmerna vozovnica do globokega 15. S samo 120 kalorijami, 6 grami sladkorja in 1,5 grama maščobe v eni skodelici je lahko ta kosmič popolnoma zdrav in okusen zajtrk, postrežen z nekaj posnetega mleko in sveže sadje. Za malo dodatno sladkost, po vrhu potresite nekaj rjavega sladkorja.
Najboljši sladkorni hit brez krivde: Medeni oreški Cheerios
Fotografija Hannah Lin
koliko časa traja odprto kokosovo mleko v hladilniku
Osebni favorit Honey Nut Cheerios najdete ne samo v vsaki trgovini z živili v bližini kampusa, temveč tudi v jedilnicah in C-trgovinah. Ta priljubljena blagovna znamka spominja na vaše priljubljene iz otroštva brez visoke vsebnosti sladkorja in maščob. Ena skodelica vsebuje le 110 kalorij, 9 gramov sladkorja in 1,5 grama maščobe. Kadar koli hrepenim po sladkorni naglici kapetana Cruncha, posežem po njih in pozabim na kapetana.
Najboljši zgornji del polnila: Posebno sadje in jogurt K
Fotografija Hannah Lin
Poleg tega, da je dostopen (zdravo, CVS), je ta novi okus priljubljene blagovne znamke neverjetno okusen in nasiten. Sadni in jogurtovi grozdi se pomešajo z znanimi kosmiči, da se nekaj dolgega jutra prilepi na želodec. Ena 3/4 skodelice vsebuje 120 kalorij in 1 gram maščobe, zaradi česar je brez brizganja posnetega mleka brez greha.
Najdi najboljšo hrano: Puffins
Fotografija Hannah Lin
Whole Foods je glavno mesto za iskanje čudnih stvari, vendar sem tudi tam našel nekaj odličnih sponk. Barbarini puffini, ki mi jih je predstavil zdrav ozaveščen prijatelj, je odlična alternativa temu konopljinemu zdravemu orehu, saj po okusu nima nič takega po žitnih oreščkih. Hrustljavi in zabuhli kvadratki zrn so presenetljivo nasitni zaradi 7 gramov vlaknin v eni porciji 2/3 skodelice. Če se počutite lačni žit (in kdo ne?), Poskusite vsak okus od večzrnatega, do originalnega do arašidovega masla in čokolade. Vsebnost sladkorja in maščob se razlikuje glede na okus, vendar boste ugotovili, da je nekaj gramov sprememb vredno odkriti vaše novo najljubše povsem naravno žito.
Najboljše na splošno: Kashi GoLean
Fotografija Hannah Lin
Ko imam zjutraj žitarice, je to običajno zato, ker ne morem do jedilnice in moram jesti v svoji sobi. In ko se to zgodi, moram iz žit dobiti vse, kar lahko. GoLean počne prav to: 13 gramov beljakovin, 9 gramov vlaknin in 140 kalorij v eni skodelici. Je vsestransko obložen s koščkom sadja ali sira, a samo žito je tako nasitno, da je samo po sebi odlična izbira.
Nikoli nisem pričakoval, da bom 'jedec na fakulteti', vendar sem se dejansko preusmeril na izračun obrokov v dolarjih, koliko časa me bodo siti in ali imam še en potez za teden. Žita so bila moja 'am' varčevanje z milostjo in učenje iskanja najboljše sklede je neskončno boljše kot uživanje generične znamke Fruity Pebbles.
