The najtežje del vadbene rutine je pravzaprav pridobivanje rutina vadbe: vsak dan se še bolj potiskati, slediti svojemu urniku in vedeti, kdaj si prizadevate in se ne poškodujete.
The najstrašnejši del vadbene rutine je iskanje kje vaditi. Telovadnice - ne glede na to, kakšne vrste - so lahko zelo zastrašujoče, zlasti za začetnike. Vendar pa je ta strah zlahka spremeniti v motivacijo - * vstavite katerega koli starodavnega klišeja, da vam strah nikoli ne bi stal na poti. *
kako peči krompir v opekaču
Vadba je eden mojih najljubših hobijev: skoraj vsak dan sem začel trenirati kot način za boj proti močni tesnobi, namesto da bi jemal zdravila. Telovaditi sprošča pozitivne endorfine zaradi katerih se med treningom in po njem dobro počutite. Dviganje, kardio ali intervalni trening z visoko intenzivnostjo ... ni pomembno - zdaj že skoraj deset let uporabljam treninge nad zdravili in še nikoli se nisem počutil bolje.
Že pri trinajstih letih sem dosegel svojo drugo stopnjo, kmalu zatem pa sem začel boksati in boksati. Ko sem se preselil v New York, sem spet začel hrepeneti po tem močnem znoju in vedel, da moram boks ponovno vključiti v svojo rutino. Vendar sem imel nimam pojma kako najti telovadnico, katera telovadnica bi bila najboljša itd. Zato sem opravil nekaj raziskav.
Tu so tri neverjetne boksaške telovadnice za vsako stopnjo. Vsaka telovadnica se osredotoča na vadbo, medtem ko postreže z resnimi dobrimi vibracijami.
Polje + pretok
Seznam želim začeti z mojim najljubšim: Box + Flow. Tu se začne 55-minutna vadba z 8-minutnim ogrevanjem in nato 9 krogih treninga hitrosti in moči na težkih vrečah - 'Box'. Zadnjih 20 minut je namenjenih 'Flow' - mešanici vaj joge, ravnotežja in telesne teže, ki delujejo kot 'mir po nevihti'. To je vadba za celo telo, ki osvobodi vaše telo vse negativne energije, da ustvari prostor za vse te pozitivne endorfine.
Strmoglavite New York
Overthrow New York ponuja nekaj različnih tečajev za vse ravni izkušenj: ponujajo podzemne tečaje boksa, ki so 45-minutni tečaji dela s težkimi vrečami, in senčni boks, 45-minutne seje, ki se osredotočajo bolj na tehniko, ponujajo pa tudi osebne vadbe. To je daleč ena najintenzivnejših in najbolj zabavnih telovadnic na tem območju. Resno, preverite njihov 'gram . Tu ne boste razočarani.
Rumble Boxing
Rumble Boxing ima povsem nov pogled na skupinsko kondicijo: gre za posameznika. Resno, tukaj je neposreden citat: 'Skupinska kondicija bi morala biti približno ti, kot posameznik. Bomo nikoli prosim, da se prilagodite razredni kulturi ali režimu, ki vam ne ustreza. ' Njihovi razredi trajajo 10 krogov, podprti pa so s težkimi hip hop utripi, da boste motivirani za ves razred. (Imajo celo tečaj, namenjen začetnikom!)
Več klišejev: Naj vas ustrahovanje ne ustavi pri doseganju ciljev. Resno! Tako enostavno vas je ujeti v strah pred začetkom vadbe ali z začetkom v novi telovadnici, vendar se borite s tem strahom in se nato borite s težko torbo. Zakaj pa bi me poslušal? Naj ponovim: skoraj 10 let kasneje in še nisem jemal nobenega zdravila za svojo tesnobo. Deluje. Kasneje se mi boste zahvalili.
