Vsak ima svoj poseben način, da ostane buden. Nekateri ljudje med poukom uporabljajo kavo ali soda, nekateri med poukom zgrabijo pest sladkarij, nekaj neverjetnih posameznikov pa najde čas, da se dejansko naspi. Vendar pa je eden najbolj kontroverznih načinov, kako se mnogi študentje držijo budnih, energijske pijače.
Zdi se, da so energijske pijače ena izmed stvari, ki jih ljudje radi sovražijo. Večina člankov, ki jih vidite na spletu, je glede njih tako svetejša kot stališča, da je energetska pijača za vas 'slaba' nekako tako očitno kot cigarete. Zdaj ne želim, da bi bilo videti, kot da pravim, da so ti članki napačni in da imam prav, toda v večini argumentov proti energetskim pijačam je treba obravnavati dve glavni napaki.
posnetke na svoj 21. rojstni dan
(Ne tako) strašljive sestavine:
Katie Walsh
Energijske pijače imajo veliko sestavin, ki se lahko zdijo strašljive, še posebej, če preberete nekatere članke, napisane o njih. Za vrenje večina energijskih pijač vsebuje kofein, sladkor, B-vitamine, tavrin, guarano in ginseng. Medtem ko jih je nekaj koristi za zdravje nekaterim od teh sestavin ta članek trdi, da energijske pijače niso slabe, kot se zdijo, in ne, da so dobre za vas. Kot glavni argument proti energijskim pijačam je rečeno, da je vsaka od teh sestavin tako ali drugače škodljiva za vas, in če jih združite, dobite to zlovešč izmišljotino. Argumenti proti tavrinu, gvarani, ginsengu in vitaminom B so anekdotični in večina člankov, ki so razkrivali energijske pijače, je bila od priznanja, da so te sestavine koristne, do izjave, da so njihovi učinki zanemarljivi. Resnično največja vzroka za alarm sta kofein in sladkor.
Kofein je v prvi vrsti in drugo . Je poživilo, kar pomeni, da spada v isto kategorijo kot kokain in ste lahko tehnično zasvojeni z njim. Poveča vaš srčni utrip in krvni tlak. Prav tako lahko dobite preveč kofeina 400 mg je r priporočeni dnevni vnos za odrasle, priporočeni vnos pa je 100 mg za mladostnike . Argumenti razpadejo, je dvojni standard za kavo. Visoka (12 oz) ledena kava v Starbucksu ima 120 mg kofeina v. Ne samo, da je to približno enako kot 12 oz rdečega bika (114 mg) prav tako ne bi bilo tako težko zjutraj vzeti ledene kave Venti (24 oz) in še eno sredino, ki bi vas presegla priporočeno dnevno mejo.
To se običajno zgodi, če se argumenti obrnejo na napad na sladkor. ' Ja, kava vsebuje veliko kofeina, energijske pijače pa sladkor . Seveda presežek svoje gar je slabo zate. Lahko povzroči povečanje telesne mase, poveča tveganje za diabetes tipa 2 in poveča tveganje za bolezni srca. Se pa to kaj razlikuje od sode? Primerjajmo pločevinko kokakole in konzervo rdečega bika. V konzervi kokakole z 12 oz je 39 g sladkorja , kar je enako kot konzerva Red Bull za 12 oz. Kljub temu gazirane pijače nimajo enakega negativnega prizvoka kot energijske pijače. Poleg tega ima visok cimet Dolce Frappuccino 41 g sladkorja in 65 mg kofeina , in ima najnižjo vsebnost sladkorja od katerega koli frappuccina na jedilniku! Kofein in sladkor sta dve največji težavi pri energetskih pijačah, toda Starbucks lahko takšne pijače pripravlja brez negodovanja. Če bi se sprehajal s kavarno Venti Iced Cafe Mocha, ki vsebuje 43 g sladkorja in 265 mg kofeina , nihče ne bi pogledal. Toda če se sprehajam z rdečim bikom, bodo ljudje prišli do mene in mi povedali, da jih skrbi moje zdravje.
Izstopajoči
Alexa Rojek
Kar me pripelje do naslednje točke. Da, sladkor in kofein sta lahko škodljiva za vas, vendar le v presežku. Če spijete enega rdečega bika, bo vaše telo proizvajajo inzulin za uravnavanje skoka krvnega sladkorja in v 6 urah polovica kofeina ni več . Če spijete enega rdečega bika, vam ne bo škodilo. Vendar pa tam nekateri uporabniki energijskih pijač zamočijo in tam se večina teh člankov rada osredotoči. Veliko teh člankov radi vključuje zgodbe o zdravih ljudeh, ki jih po zastoju srca pošljejo v bolnišnico, med njimi in zdravo osebo pa se razlikuje le to, da so pili energijske pijače. Kar radi prikrijejo, je to, da ti posamezniki običajno pijejo noro število energijskih pijač na dan. V Članek CNN primer 'mladega 28-letnika, ki je [spil] osem pločevink energijske pijače, je dejansko zastal v srčnem zastoju in ugotovili, da so njegove arterije srca popolnoma zaprte.' je bil uporabljen kot primer. Če imate navado popiti 8 energijskih pijač na dan, je tam resna težava, ki ni povezana s tem, ali so energetske pijače slabe ali ne. Če pogledamo vsebnost sladkorja in kofeina v številnih kavnih napitkih, ki so na voljo v Starbucksu, Dunkin Donuts ali Mcdonaldsu, so primerljivi z večino energijske pijače. Če dosledno pijete 8 ledenih mok na dan, bi verjetno tudi vas poslali v bolnišnico. Resnična težava tukaj ni v tem, da so vam energijske pijače same po sebi slabe, ampak v tem, da jih mama nekoga ni naučila 'vsega zmerno'.
Zaključek:
Vivek Kuruvilla
koliko alkohola je v strelni kroglici
Da, energijske pijače vsebujejo veliko sladkorja, ja, lahko trdite, da bi energijska pijača lahko povzročila votline, povečala tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen in ja, tako sladkor kot kofein lahko povzročita zasvojenost. Vendar lahko iste stvari rečemo o sladkorju in kofeinu v sode, sokovih, pijačah Starbucks ali celo skodelici črne kave. Torej ne, energijske pijače res niso tako slabe, kot mnogi ljudje želijo reči, da so. So pa približno tako slabi kot večina drugih stvari, ki jih ljudje vložijo v svoja telesa. Torej, če potrebujete nekaj skodelic kave, da ostanete budni, to ni tako daleč od tega, da bi potrebovali rdečega bika ostani buden . Glede negativnih vidikov energijskih pijač v primerjavi s kavo ali sodo ni nič posebnega. Samo ne pozabite uporabljati zdrave pameti, vse zmerno. In če ste res obupani, vas ne bo nič lepšega zadremalo, da vas pobere nazaj.
