Če pridete domov k sostanovalcu, ki pije nekaj nesladkanega brusničnega soka, ga ne vidite vsak dan. Toda mami je (in vsi vemo, da mame poznajo skrivne resnice sveta) prišla mimo in ji prinesla vrč, da pomiri mesečne težave.
V želji, da vidim, kaj se dogaja, sem opravil nekaj raziskav in hitro ugotovil, da so brusnice spodrsljaji zdrave hrane. Dejansko imajo številne koristi za zdravje, stavim, da niste vedeli.
1. Zdravilo za prehlad
Gif z dovoljenjem giphy.com
Kdo je vedel! Skodelica razredčenega čistega brusnični sok vsebuje polifenole, ki nasprotujejo prostim radikalom. Dobili boste tudi dobršen del antioksidantov, vključno z vitaminom C, za boj proti prehladu, ki je prišel ravno takrat, ko je vaša naloga potrebna. Učinkovito je celo pri ciljanju na to, da vam vneto grlo ovira vse vaše želje.
zdrave alkoholne pijače po naročilu v baru
2. Prebavna pomoč
Foto Dannah Strauss
Koristi se ne ustavijo pri vašem imunskem sistemu. Vsebnost vlaknin in encimi v cele brusnice so velika podpora za vaš prebavni sistem. Obsedenost naše družbe s sladkimi pijačami, belim kruhom in pomanjkanjem zelenjave lahko privede do pomanjkanja vlaknin. Poleg tega lahko raven stresa študenta ovira delovanje prebavnega sistema.
Če boste torej jedli pod stresom, zakaj ne bi pojedli nekaj posušenih brusnic? Ali še bolje, ojačajte vlakna s polnozrnato brusnicovrhovi za mafine.
3. Kardiovaskularne koristi
Foto Naib Mian
Brusnice imajo protivnetne lastnosti zmanjšanje kardiovaskularnega tveganja. Antioksidanti delujejo tudi za zniževanje krvnega tlaka in zniževanje ravni holesterola. Okrasite svojo jutranja ovsena kaša z njimi ali specite vžvečilni piškoti. Kakorkoli, vaši brbončice - skupaj z vašim dolgoročnim zdravjem - se vam bodo zahvalili.
4. Zdravje zob
Foto Helena Lin
Brusnice vsebujejo še eno čarobno spojino z imenom proantocianidin. Ne skrbite, če jo izgovorite, pač požijte nekaj čistega brusničnega soka in pustite, da deluje boj proti plaketam . Protivnetne lastnosti delujejo tudi na ohranjanje dlesni in ustpripravljen za zobozdravnika.
5. Popravite poškodbe kože
Gif Grant Sorbo
Ja, spet se pogovarjam o tem stresu. To je neizogibno. Lahko pa srkate škodo, ki jo stres povzroča vaši koži z protivnetno učinki brusničnega soka. The vitamin C vam bo pomagal osvežiti in učvrstiti kožo kislina toni, ki vam omogočajo odstranjevanje odvečnih olj in odmašitev pore. Vsi vemo, da prihajajoča izpitna sezona zahtevaprehrana za čiščenje kože.
s kom bom jedla sladoled
6. Zmanjšajte simptome PMS
Gif z dovoljenjem giphy.com
Nenazadnje, brusnični sok lahko to stori nepredstavljivo . Naslednjič, ko pride menstruacija, boste pripravljeni zaradi kalijevih lastnosti proti krčem, ki bodo pomagale tudi pri napihnjenosti. Skupaj z odmerkom mangana, ki bo zaviral simptome PMS, bo vaše obdobje toliko boljobvladljivo.
