Spet je ta letni čas. Pouk je v polnem teku, nogometne tekme zasedajo vse sobotne študentske in zdi se, da imajo vsi v kampusu gripo.
kako se znebiti ananasove kisline na jeziku
Da, vsem je najljubši letni čas tudi najbolj primeren čas za izcedek iz nosu in vnetje grla na žalost. Za pomoč v boju proti prehlad , gripe in česar koli drugega, s čimer bi lahko ujeli peš v razred, sem sestavil seznam, ki vas bo zagotovo ohranil v vrhunski formi v tem semestru. Tukaj je 5 stvari, s katerimi se lahko v tem semestru izognete bolezni:
1. Clorox robčki
S sostanovalcem prisegamo na te stvari. So enostavni za uporabo, enostavni za denarnico in uničijo 99,9% mikrobov, vključno z vročim grlom. Enkrat ali dvakrat na teden obrišem svoje stanovanje, pri čemer sem posebej pozoren na vse, česar se redno dotikamo (stikala za luči, daljinski upravljalniki, gumbi na vratih itd.) To traja 5-10 minut in bi mi lahko rešilo teden ali dva bolezni.
2. Hidrat
To je daleč najpomembnejši nasvet s seznama. Hidracija je tako pomembna za vaše splošno počutje. Voda je nekaj, česar bi morali vedno piti ves dan. Če na koncu zbolite, ne pozabite še naprej piti vodo. To bo privedlo do hitrejšega okrevanja.
Se naveličate pitja navadne vode? Dodajte kanček svojega najljubšega sadja ali zelenjave. Stiskanje pomaranč ali limon v vodo ni samo osvežilno, ampak tudi doda nekaj dodatnih vitaminov v kozarec. Kumare so tudi odličen način, da zmešate svojo vodno rutino. Samo nekaj požirkov se vam bo zdelo, kot da ste v zdravilišču.
Vitamini
Če jeste v enem izmed priljubljenih kampusov, kot sta Cane's ali Chick-fil-a, obstaja verjetnost, da ne boste dobili osnovnih vitaminov, ki jih potrebujete za vzdrževanje zdravega načina življenja. Na voljo je veliko vitaminov, ki jih lahko izbirate po različnih cenovnih točkah, in prodajajo jih skoraj povsod. Raje imam nekaj zabavnega in preprostega, na primer gumijaste vitamine, a njihov nekaj je za vsakogar.
Spi
Vem, da je na fakulteti težko dobiti priporočljivo 8-9 ur spanja vsako noč, a res je pomembno. Če ne spite dovolj, lahko pride do izčrpanosti, stresa in povečanja telesne mase. Če morate potegniti nočno noč, si poskusite narediti čas za dremež naslednji dan. Spanje je res tvoj prijatelj, ne pozabite tako ravnati.
Juha iz piščančjega brbončka
Vedno je super imeti piščančja juha z rezanci pri roki. Ne samo, da ga je enostavno narediti, ampak je tudi odlično, da se počutite bolje. Čeprav nekateri mislijo, da je juhe dobro jesti le, če ste bolni, je to pravzaprav odličen način za preprečevanje bolezni. Vroča juha vam odpre sinuse in čeprav je med jedjo izcedek iz nosu nadležen, je dobro, da vse redno čistite.
Dodate lahko tudi okusno zelenjavo, kot sta grah in korenje, da dodate nekaj dodatnih vitaminov. Prepričajte se, da si olajšate natrij. Uživanje preslane hrane vas bo hitro dehidriralo, mi pa tega ne želimo.
Želite več načinov za boj proti prehladu? Kliknite tukaj, če želite prebrati več nasvetov, kako se izogniti bolezni v tem semestru.
