Teden finala je, vi pa imate več dela, kot je ur na dan. In edini čas, da to storite, je ... noč. Da boste v poznih nočnih urah ostali budni in živi, je tukaj nekaj okusnih načinov, s katerimi boste nekoliko manj sovražili svoje življenje.
1. Jejte zajtrk
najboljša stvar, ki jo lahko naročite pri krofkah
Če želite imeti dovolj energije, da se preživite skozi noč, se morate najprej lotiti dneva. Pripravite se na pravi način, tako da si privoščite poln zajtrk, skupaj z beljakovinami in vlakninami, da boste med urnim učenjem brenčali. Poskusite jajca s sadjem in toastom ali polnozrnate žitarice z banano in jogurtom. Te kombinacije vas bodo preprečile, da bi se počutili počasne in bodo pomagale produktivnim sokom teči, ko sonce zaide.
2. Poprove mete
Mintin okus poprove mete dejansko pomaga, da so možgani bolj budni, sesanje (ali pa tudi žvečenje ... žvečilni gumi deluje) pa telesu omogoči, da se znebi dela živčne energije. Malo sladkorja je ravno dovolj, da vas spodbudi, vendar premalo, da boste po njem strmoglavili. Poleg tega so zabavne barve praznične in lahko služijo kot opomnik, da prihajajo zimski odmori, na koncu tunela je svetloba, natančneje božične lučke.
3. Voda
Eden najpomembnejših delov, kako ostati buden, je ostati hidriran! Ne glede na to, kaj še počnete, jeste ali pijete, imejte s seboj steklenico vode za mizo. Občasno pijte iz nje in ko se začnete počutiti nekoliko zaspani - to vam bo pomagalo preprečiti zaspanost in bo telo še naprej trdo delalo. Ne pozabite pogosto polniti! Čim hladnejša je voda, tem bolj pripravljeni na delo se boste počutili po srkanju. Ali pa poskusite hladno kokosovo vodo za super hidratantno alternativo.
kakšen alkohol ima najnižjo vsebnost sladkorja
Štiri. Kofein
Kolikor pomembna je tudi voda, seznam hrane in pijače, ki vam pomagajo ostati budni, brez kofeina ne bi bil popoln. Kava ima največ kofeina na unčo, toda priljubljeni avtomati, kot je soda, zlasti sorte z veliko kofeina, kot so Mountain Dew, Monster ali Red Bull, imajo ravno toliko moči, da ostanejo budni. Vendar bodite previdni pri teh izjemno kofeinskih možnostih, saj jih lahko samostojno pitje privede do neprijetnega zrušitve, potem ko učinki izzvenijo. Prepričajte se, da pijete vsaj toliko vode kot kofeina, še posebej, če izbirate med temi izbirami. Ali pa poskusite zeleni ali črni čaj za osvežilno piko na i brez neizogibnega brenčanja ali trčenja ekstremnega kofeina. Še bolje, če dodate šprico limone za zagon citrusne energije.
5. Proizvaja
Poskrbite za zaloge za prigrizke za pozno noč študija. Če ste budni še kakšno dodatno uro, lahko povzročite lakoto in če boste podlegli motečim prigrizkom v kleti knjižnice, bo verjetneje prišlo do blaženega spanca kot nenehnega učenja. Poskusite jabolko za odmerek sveže, vlaknaste energije s kančkom sladkorja ali pa prinesite hrustljavo zelenjavo, ki jo boste lahko grizljali. Če niste alergični na oreščke, vam bo nekaj arašidovega masla dalo nekaj prepotrebnih beljakovin, da bodo vaši možgani pripravljeni na študij. Ali vsaj tako pripravljeni kot možgani na tako mučno dejanje ...
Študij za finale je sicer beden, toda s pripravo teh okusnih trikov lahko naredite nevzdržno znosno. Zdaj pa pojdi svoje izpite!
Oglejte si te druge članke o Spoonu, kjer najdete druge nasvete za uvrstitev v finale:
- 7 živil, ki vas bodo pripeljale do finalnega tedna
- 5 Brain Foods za finalni teden
- Znanost za vašo tedensko prehrano v finalu
