Zdrava hrana ima včasih okus po listih in umazaniji, še posebej v primerjavi z nezdravo hrano. A prehranjevanje zdravo ima ogromno koristi. Univerza Spoon ima alternativo: podajte se svojim željam, vendar jih zamenjajte, ne ustavite. Tukaj je seznam naših najljubših zdravih alternativ najljubšim nezdravim živilom.
1. Krompirjev čips
Foto Emily Palmer
Namesto da bi posegli po tej vrečki krompirjevih čipsov, poskusite čips. V redu, to priznamo nismo največji ljubitelji ohrovta , ampak ohrovtov čips so kar dobri. Če pa nimate ohrovta, uporabite veliko zelenjave (ali sadja), da naredite odlično veggie čips .
2. Pomfrit
Fotografija vljudnost louieslunch.com
kako narediti starbucks ledeni karamelni makiato doma
Namesto da bi krompir pražili, zakaj ne poskusite jih specite v kokosovem olju ? Vzemi vse koristi kokosovega olja za zdravje krompirju pa daje hrustljavo hrustljavo teksturo. Kdo pravi, da je treba vse dobro ocvrte ocvreti?
3. Mac in sir
Foto Tiare Brown
Vrzi oranžne stvari v škatlo in naredi svoje tako da namesto makaronov za komolce dodate nekaj buče iz buče. Vašemu macu in siru bo dal več teksture in kanček sladkosti.
4. sladkarije
Foto Meredith Marcus
Če si kdaj zaželite nekaj sladkega, si privoščite sadje, ki vsebuje veliko naravnih sladkorjev, ki bodo zadovoljili vaše sladkosnede. Poskusi zamrznjeno grozdje , ki bo trajal nekaj tednov. Ko vam zmanjka, pojdite na zamrznjeno lubenico na palici, ki ne bo kapljala po vseh rokah in povzročala lepljivo nered.
5. Pica
Gif z dovoljenjem giphy.com
Dostava pice je vrhunska hrana za udobje študentov, obstaja pa tudi veliko neodkritih receptov zdrave pice, ki so prav tako poceni in enostavni za pripravo. Pripravite si ugrize za pico bučke, mini pice z jajčevec ali gobe, ali pripravite svojo pico skorjica cvetače dodati zelenjavo v svojo prehrano in zmanjšati vnos ogljikovih hidratov.
6. Sladoled
Fotografija iz ljubezni Alexandra Penfold
Sladoled je neverjeten, ampak jesti preveč ni tako neverjetno . Namesto da bi jedli sladoled za vsak obrok, ga zamenjajte za veganski 'sladoled' iz mešanih zamrznjenih banan in nekaj drugih sestavin. Obstaja toliko različnih različic, da se je ne boste nikoli naveličali.
7. Testenine
Foto Katherine Baker
Če testenin ne morete izrezati iz prehrane, jih poskusite nadomestiti s špageti bučami. Če vam tekstura buče ni všeč, poskusite sami izdelati testenine s pomočjo spiralizator. Zdaj lahko uživate penne testenine z omako iz balzamičnega masla brez krivde.
8. Palačinke
Foto Zoe Zaiss
Za to boste uporabili B-A-NAN-A-S super enostaven recept za palačinke . Potrebujete le dve sestavini, ena izmed njih pa je (uganili ste) banane! Uporaba banan tem palačinkam doda sladkost, zato ne boste potrebovali nobenega javorjevega sirupa. Če želite spremeniti igro palačink, jih lahko tudi pripravite bananine ovsene palačinke za zgodnje jutranje povečanje energije.
9. Puding
Fotografija vljudnost The Sassy Cook
restavracija, kjer lahko brezplačno jeste na svoj rojstni dan
Če ne verjamete, da so chia semena, namočena v mandljevem mleku, enako dobra kot vaš najljubši puding, si čez noč privoščite počitek in poskusite to chia semenski puding . Dokaz je dobesedno v pudingu.
10. Piškotno testo
Foto The Cookie Dough Cafe
Testo za piškote je včasih lahko boljše od piškotov, tudi če obstaja tveganje, da Salmonella uživa jedo surova jajca. Na vašo srečo Univerza Spoon ne peče recept za ugriz veganskega testa za piškote ki moko zamenja za oves in čičeriko (ne skrbite, čičerike niti ne okusite!).
11. Čokolada
Foto Megan Fleming
naravni načini za zmanjšanje rdečice na obrazu
Hrepenenje po čokoladi lahko enostavno potešite z grizenjem kvadratov temne čokolade. Ali, če ga želite pojesti v sladici, poskusite to čokoladni mus ali nekaj avokadovi tartufi iz temne čokolade . Kakavov prah uporabite obilno, ker ga je dobro zate .
12. Soda
Fotografija iz ljubezni cincovidas.com
Voda je za vas najbolj zdrava stvar, vendar je težko preiti od sode do vode. Da bi vam olajšali ta prehod, Kombucha je bilo izumljeno. Če želite kaj hitro popiti, ne da bi šli ven, samo dodajte sadje v vodo .
13. Pire krompir
Foto Abby Wang
Kdo zdaj potrebuje tisto masleno prilogo za zahvalni dan, ko jo imate pretlačena cvetača , ki je po okusu lažji in bolj aromatičen od sorodnika pire krompirja? V omaki ga niti ni treba prekriti, saj mu česen in čebula v tem receptu že dajeta popoln okus.
