Na večerji ste s prijatelji ali družino in se trudite jesti zdravo, zato naročite solato. Vendar je v nekaterih primerih ravnokar naročena solata ena najbolj nezdravih stvari na jedilniku. Tukaj je 9 najslabših restavracijskih solat, razvrščenih po najvišjih do najnižjih kalorijah.
9. Burger King Bacon Cheddar Ranch Solata s hrustljavo piščancem
Fotografija dovoljena od eatthis.com
Prišli ste do vozil Burger King in se z naročilom solate potrudite bolj zdravo. Ta solata ima dejansko več kalorij kot Whopper (brez dodatkov). Vaša 'zdrava' odločitev se vrne, da vas ugrizne720 kalorij,50 gramov maščobe (13 gramov nasičenih), 1960 mg natrija,32 gramov ogljikovih hidratov,7 gramov sladkorja in36 gramov beljakovin. Čeprav ni tako kalorična kot druge solate s tega seznama, je ta solata še vedno zelo bogata z maščobami in vsebuje skoraj en dan natrija.
8. Piščančja solata Friendly's Crispy Honey BBQ
Fotografija iz ljubezni yelp.com
so izpolnjene rx beljakovinske ploščice, dobre za vas
Ta solata je v bistvu izgovor za odrasle, da jedo piščančje ponudbe in tortilje. Tem dvema sestavinama dodajte mešane sire in preliv z ranča in že ste dobili1043 kalorij,68 gramov maščobe (15 gramov nasičenih), 82 gramov ogljikovih hidratov,2269 mg natrija,32 gramov sladkorja in30 gramov beljakovin. To je cel dan natrija in približno 1,5 dni sladkorja.
7. Petkova solata iz pekanov skorje iz pekanov TGI
Fotografija iz dovoljenja familyfoodfinds.com
ali lahko v pomivalnem stroju uporabljam pomivalno milo
Ta solata je na petkovem jedilniku TGI označena kot priljubljena in se ponaša z zdravimi sestavinami, kot so ohrovt, mešana zelenica in mandarine. Toda modri sir se drobi, posušene brusnice, pekani in dresing pripravijo to solato1080 kalorij,71 gramov maščobe (16 gramov nasičenih),76 gramov ogljikovih hidratov,1650 mg natrija in39 gramov beljakovin. Ta ni vključevala količine sladkorja, ampak posušene brusnice samo vsebujejo 29 gramov sladkorja.
6. Mediteranska solata Buffalo Wild Wings s piščancem iz limonine paprike
Fotografija iz ljubezni yelp.com
Prepričan sem, da ste že slišali kako Mediteranska prehrana je zelo zdrav in dober način prehranjevanja. Torej ta solata mora biti dobra za vas, kajne? Ne preveč. Ob1110 kalorij,74 gramov maščobe (18 gramov nasičenih),4230 mg natrija,70 gramov ogljikovih hidratov,23 gramov sladkorja in 52 gramov sladkorjabeljakovine, raje dobite majhno naročilo njihovih bivoljih kril. In ja, pravilno ste prebrali, 4230 mg natrija, kar je približno dvakrat več od priporočene dnevne količine.
5. IHOP hrustljava piščančja solata
Fotografija dovoljena s strani pinterest.com
Najprej, zakaj naročate solato v Mednarodni hiši palačink? Naročite kup čokoladnih palačink! Kakorkoli že, ta solata vsebuje 1230 kalorij,93 gramov maščobe (27 gramov nasičenih in 1,5 trans),2750 gramov natrija,38 gramov ogljikovih hidratov,7 gramov sladkorja in59 gramov beljakovin. Če jeste trans maščobe, omejeni naj bodo na 1% dnevnega vnosa. Za 2000 kalorij na dan to pomeni 2 grama maščob, kar je približno to, kar vsebuje ta solata.
GIF z dovoljenjem giphy.com
kako si pobarvate lase s pomočjo kool
4. Applebeejeva orientalska piščančja solata
Fotografija iz ljubezni Dailyhealthpost.com
Nisem prepričan, kakšno “Sveža azijska zelenica” imajo 1420 kalorij,99 gramov maščobe (15 gramov nasičenih in 1 gram trans),1530 mg natrija,96 gramov ogljikovih hidratov,39 gramov beljakovin in42 gramov sladkorja. Ne vem za vas, ampak raje bi jedel pravo kitajsko hrano z manj kalorijami in maščobami kot to solato.
3. Eksplozijska solata Chili's Quesadilla
Fotografija iz ljubezni mommyrackell.com
Ob1430 kalorij,96 gramov maščobe (28 gramov nasičenih in 0,5 grama trans),84 gramov ogljikovih hidratov, 2420 mg natrija,64 gramov beljakovin in18 gramov sladkorja je ta solata približno enaka dejanski quesadilli. Naj vas zdravo zveneči opis te solate ne zavede, je ena najslabših, ki jo lahko naročite.
2. California Pizza Kitchen Maroška začinjena piščančja solata
Fotografija iz ljubezni bigboysoven.com
Če bi Maroko dejansko videl prehransko stanje te solate, bi bili zgroženi. Ima1500 kalorij,99 gramov maščobe (od tega 10 nasičenih),1380 mg natrija,128 gramov ogljikovih hidratov,43 gramov beljakovin in80 gramov sladkorja. Priporočeni dnevni vnos dodan sladkor za ženske je 20-25 gramov, kar pomeni, da ima ta solata dodani sladkor za 4 dni. Ne, hvala.
1. Piščančja solata iz piščančjega cezarja (večerja)
Fotografija iz ljubezni huffingtonpost.com
Ta solata vsebuje ogromnih 1510 kalorij, 16 gramov maščobe, 24 gramov ogljikovih hidratov in 1450 mg natrija. To je približno 2/3 vašega dneva priporočeni vnos natrija in 3/4 dnevnih kalorij. Za primerjavo, njihov Factory Burger ima 740 kalorij in ima 18 gramov maščobe. Na vašem mestu bi zagotovo izbral burger nad to solato. Mislim, kdo hoče zapraviti 75% svojih kalorij za cezarjevo solato? Jaz ne.
najboljše mesto za jesti v gainesville fl
GIF z dovoljenjem giphy.com
Ko si boste naslednjič pogledali razdelek o solatah v jedilniku v restavraciji, ne padite v past, da mislite, da so vse zdrave. Oglejte si opis in če vsebuje ocvrte sestavine, sir, kremaste prelive ali trakove iz tortilje ali wontona, bodo njegova prehranska dejstva približno ustrezala solatam na tem seznamu.
