Ste se kdaj počutili, kot da preprosto ne morete odložiti vilic, ko jeste sladko sladico? Pojedel celo vrečko sladkarij v enem sestanku? Se vam zdi, da dneva ne morete preživeti brez česa sladkega? Običajno se namrščimo odvisnikom od drog, toda malo veste, da je veliko ljudi zasvojenih z drugo drogo: sladkorjem. Imate vprašanja, znanost ima odgovor.
Lahko povzroči zasvojenost.
Fotografija iz ljubezni philmaffetone.com
Po mnenju znanstvenikov je sladkor lahko osemkrat bolj zasvoji kot kokain . Tako kot kokain sproži poplavo dopamina v možgane, tako da se počutite takoj. Vendar je sladkor z visoko vsebnostjo kratkotrajen, možgani pa hrepenijo več. Če se te poti v možganih večkrat stimulirajo, bodo možgani potrebovali vedno več sladkorja, da dosežejo enak občutek evforije.
Povsod je.
Fotografija iz dovoljenja dose.com
Dvakrat razmišljate, ali bi posegli po paketu Reese’s Pieces? S 24g sladkorja v paketu standardne velikosti bi morali biti. A tudi to vediteprikrade se v veliko živilza katere običajno ni znano, da so sladke. Žitni, aromatizirani jogurt in beljakovinske ploščice so hrana, ki se zdi zdrava, vendar lahko prispeva k vaši sladki odvisnosti.
Ameriško združenje za srce priporoča, da ženske zaužijejo največ 6 čajnih žličk, moški pa največ 8 čajnih žličk dodanega sladkorja na dan. Da bi to postavili v perspektivo, 12 oz. Koks vsebuje 9,3 čajne žličke sladkorja. Joj.
Zmanjšajte vnos.
Foto Justin Shannin
Presežek sladkorja vas ne bo samo zasvojil - lahko povzroči tudi diabetes tipa 2, bolezni srca in celo akne . Svojo hrepenenje potisnite na robnik, tako da si voda izberete svojo pijačo, namesto pakiranih prigrizkov posežete po pravi hrani, telovadite za dvig razpoloženja in dovolj spanja. In če se preprosto ne morete znebiti sladkosneda, poskusite nekaj teh receptov za zdrave sladice.
