V poskusu, da bi v svojo prehrano vnesli več vode, veliko ljudi pripravlja sadno vodo. Dodajanje sadnih okusov tako, da razrežete sadje in ga spustite v nekaj vode, je zdrav način, kako vodo narediti bolj zanimivo. Pitje 64 unč vode na dan nikoli ni izgledalo tako lepo.
Limonska voda je bila a klasična taktika pri dietah in načrti vadbe za leta, toda v vodnem svetu postajajo stvari bolj zanimive. V zadnjem času se kivi, jagode, pomaranče in limete pojavljajo v bolj barvitih poskusih aromatiziranja vode. Razen pijače, vredne Instagrama, obljubljajo tudi okus brez dodatnih kalorij in sladkorjev, kot so sirupi za pijače.
Kaj pa vse to (drago) sadje, ki ga napihnete z vodo? Veste, kako izgleda, ko ga po nekaj urah namakanja izvlečete ven. Izgleda kot kaša za otroško hrano. Sploh ni apetit. Torej ga preprosto vržete v smeti in zmešate še eno infuzirano vodo ter nadaljujete. Kaj pa vse sadje, ki ga smetiš?
Foto Rachel Piorko
Preprost odgovor je, da sadje pijete kar naprej. Če se želite izogniti kalorijam, to v resnici ni možnost. Če pa to počnete samo zato, da povečate vnos vode in spijete nekaj lepega in sadnega, je uživanje sadja dobra izbira. Vseeno lahko po naključju nekaj pojeste, odvisno od načina pitja (tj. Slama v primerjavi s stekleničko s širokim ustom).
Druga možnost uživanja napihnjenega sadja je priprava napitkov iz njih. V smoothie lahko v razumnem obsegu daste skoraj vse. Ste vedeli, da lahko tofu gre v smoothie? In ohrovt lahko pokrije okus česar koli (a ničesar ne more prekriti okusa ohrovta, na žalost ...).
Torej, ko boste naslednjič v smeti vrgli razmočeno borovnico, razmislite o antioksidantih in jo najprej zmešajte v smoothie. Smuti lahko shranite celo za pozneje. Drug preprost način za zmanjšanje krivde, če zavržete napihnjeno sadje, je uporaba sadja, ki morda ni videti privlačno, še preden je postalo vodno zabeleženo. Grdo sadje je še vedno slastnega okusa, vendar mu na ta način ne dovolite, da popolnoma odpade.
Foto Kaley French
Druga težava z infuzirano vodo je vrsta stekleničke, ki jo morda uporabljate. Če reciklirate staro steklenico Vossa, boste morda zasuli sadje skozi usta in po končanem postopku ne boste imeli veliko uspeha. Torej zavržete steklenico in hrano - #dvojni odpadki.
Oglejte si te luštne možnosti steklenic , vendar bodite pozorni, zaradi ozkih ust vas bodo strgali, da boste sadje spravili ven. To poveča tveganje, da ostanejo ostanki, ko jih operete (kar pomeni plesen). Če vas zanima vaša igra Instagram, se vedno držite prozorne steklenice. Najenostavnejši odgovor pa je zidarski kozarec. Ta klasika je že prvak Pinteresta in Instagrama, sadna voda jo naredi še boljšo.
