Priznajte, da ste imeli tiste trenutke šibkosti, ko ste se najedli s čim več hrane, ne da bi dihali. Da, vse te testenine so bile na poti čudovitega okusa, zdaj pa v trebuhu sedi mogočna cmok, zaradi katerega se brezupno previjate kot nosečnica. Medtem ko poteka to prepletanje, se zastavlja vprašanje: 'Zakaj, zakaj pa je moje življenje prišlo do tega?' zdi se edini dialog, ki ga je vredno ponoviti.
A brez skrbi! Ni treba, da je življenje takšno! Prehranjenega otroka je mogoče preprečiti s temi koristnimi nasveti, da se vzdrži prekomerne prehrane:
1. Izven pogleda, izven uma
Mogoče je preveč mamljivo, da bi jedli naravnost iz škatle sladoleda, a če si naberete dostojno porcijo in ponovno postavite sladoled na svoje mesto, naredite čudež. Zdaj, če želite več, se zdi postopek odvajanja, da je treba vstati in hoditi vse do kuhinje, preveč truda. Lahko še naprej sedite in si ogledujete preostanek oddaje brez krivde.
2. Jejte več, da jeste manj
Fotografija iz ljubezni chowbellabycassie.blogspot.com
Vzemite majhno porcijo jogurta pol ure pred obrokom, da vam ne bo škodilo in bo dejansko delno potešilo vašo lakoto. Jogurt zmešajte z mandlji ali granolo, da dodate nekaj beljakovin, ki vas delno napolnijo, preden si privoščite veliko večerjo. To vas ne bo pozneje odpeljalo na tisto krivdo pretiranega prehranjevanja. Pojdi!
3. Bodite zunaj!
Dolgčas nam je zavladal tisti trenutek, ko nimaš kaj početi in praznino lahko zapolniš le s hrano, hrano in več hrano. Toda počakajte, na tem svetu obstajajo še druge stvari, ki nas lahko zabavajo in fizično oddaljujejo od te preveč mamljive shrambe ... sprehodite se, pokličite prijatelja ali zapustite svojo hišo / stanovanje zaradi nakupovanja.
Če se niste mogli upreti lakoti in je ta otrok dojenček zdaj v svoji 2ndtrimesečje ... poskusite te nasvete za lažje izpuščaj:
4. Pospešite, ogrejte
Foto Sandy Huang
Dokazano je, da zeleni čaj ali kave povečajo vaš metabolizem (epicurious.com), kar bo hitro pripomoglo k odvajanju hrane. In popoln, domač občutek, ki ga dobite od pitja teh vročih napitkov, bo izničil vsako hrepenenje po zadnji hrani v zadnjem trenutku.
5. Tolažba in odpuščanje
Recite si, da bo vse v redu. Otroška hrana se bo skrčila in vsega tega bo kmalu konec, odpustite si to dodatno porcijo. Poskusite se le naslednjič spomniti, da je boj prehranjevalnega otroka resničen - toda, da boste varni, uporabite nasvete od zgoraj, da preprečite, da bi dojenčki, ki živijo, naslednjič spominjali na dvojčka.
