Kaj pomislite, ko pomislite na zahvalni dan?
kako ugotoviti, ali je sadje zrelo
Nogomet? Zgodovina počitnic? Dohiteva svoje nerodne bratrance?
Ne. Ko pomislite na zahvalni dan, mi najprej pade na pamet očitno hrano. In še veliko.
Vsi pa smo že imeli tudi škodljive učinke te obilice okusne hrane. Govorim o odpetih hlačah, zataknjenih na kavču v prehrambeni komi, ne-bože-nikoli več ne bom jedel-nelagodje. Torej, kako se izogniti izčrpavajoči živilski komi, medtem ko si še vedno privoščite priljubljene zahvalne dneve? Upoštevajte teh nekaj nasvetov, s katerimi se prepričajte, da vas od večerje ni treba odpeljati domov, ker se počutite bolj polnjene kot puran sam.
1. Uprite se prigrizkom
Crudités v izobilju, majhne sklede z mešanimi oreščki in seveda veliko sira in ocvirkov. Takšne predjedi so ponavadi ritual pred večerjo za številne družine, vendar ne nasedajo brezumnemu žvečenju. Vsekakor prigrizite, da se pred večerjo privoščite, vendar ne porabite celotnega kaloričnega proračuna, še preden se glavna jed sploh začne. Prihranite prostor za želodec za domače nadeve in pite, živila, ki so značilna za zahvalni dan.
diners vozijo in potapljajo chicago map
2. Ne bojte se sekund
Nihče ne mara biti prva oseba, ki se za nekaj sekund vrne nazaj ampak biti ta oseba dejansko lahko prepreči prenajedanje. Pogosto so nam pri pripravi krožnika iz bifeja oči večje od apetita in si naložimo ogromne porcije. Namesto da kopičite hrano na svoj krožnik, začnite z manjšimi porcijami. Če želite poskusiti malo vsega, streljajte po četrt skodelice vsake strani in približno 4 oz. purana. Če potem po zaužitju teh primerno velikih obrokov ugotovite, da ste še vedno lačni, si vzemite nekaj sekund časa. Vendar se prepričajte, da še vedno izvajate isti nadzor nad porcijami.
3. Jejte počasi
Hitro požiranje vsega, kar je na vašem krožniku, vodi tudi do prenajedanja, ker želodec nima dovolj časa, da sprosti hormone, ki možganom sporočajo, da je poln. Da bi se izognili nelagodju polnega trebuha, se pohodite za jedilno mizo. Dr. Kathleen Zelman v članku WebMD pojasnjuje: 'Ne samo, da vam uživanje hrane počasi in pozorno pomaga, ampak tudi poveča zadovoljstvo ob jedilnici.' Zato si privoščite odmore, odložite srebrnino, se pogovorite z babico, mlajši bratranci vas obveščajo o nedavni drami srednje šole in zavestno poslušajte trebuh, ko se spustite.
Nič ni hujšega, kot da se do konca vaše zahvalne večerje z 9 hodi počutite noseči v 9 mesecih. Izogibajte se strašljivi prehrambeni komi, tako da te večere izvajate teh nekaj korakov samokontrole in vesti. Ob tem pazite, da si privoščite vsak prekleti zalogaj tega gurmanskega, domačega obroka, ker preden se zaveste, se boste vrnili v šolo in jedli manjše jedilnice.
