Chipotle je kraj, kjer samokontrola preprosto izgine in s svojimi kalorijami pretiravamo. Čeprav vsak preliv morda ni najboljša možnost, vam tudi ni treba biti skop, če želite imeti bolj zdravo izkušnjo Chipotle. Nutricionisti in dietetiki so celo dokazali, da lahko v Chipotleju uživate v zdravem obroku.
Oglejte si ta seznam in si oglejte nekatere sklede in solate, ki jih naročijo, ko jedo Chipotle. Na žalost bodo morali tortilini čipsi iti.
Vegetarijanska posoda Burrito: 1. možnost
Dvojna zelenjava iz fajite, dvojni črni fižol, guacamole, rimska solata, tomatillo zeleno-čili salsa, brez riža (žalosten obraz).
Ne zapravljajte kalorij za tortiljo in zagotovo ne zapravljajte ogljikovih hidratov za beli riž. Namesto tega vzemite dvojni črni fižol, da dobite več beljakovin, in dodajte guacamole, da bo vaša skleda kremasta. Guacamole je zdrava maščoba in dobro vam bo ostala, dokler je nimate preveč.
Vegetarijanska posoda Burrito: možnost 2
Polovica rjavega riža, črnega fižola, pinto fižola, zelenjave iz fajite, pico de gallo, koruzne salse, dvojne porcije zelene solate in priloge iz guacamola.
Namesto popolne porcije riža prosite za črni fižol in pinto fižol, ker vam daje več beljakovin in vlaknin. Poskrbite tudi, da boste guac dobili v skodelici ob strani, ker vam včasih dajo preveč in to premaga obrok.
Posoda za vegetarijansko solato
Črni fižol, zelenjava fajita, tomatillo zeleno-čili salsa in guacamole.
Črni fižol služi kot vir beljakovin, železa in vlakno . Salma tomatillo zeleno-čili daje vaši solati začinjen zagon - še posebej zato, ker pospeši vaš metabolizem.
Posoda za piščančjo solato
Dvojna zelenjava fajita, sir, guacamole, beli riž, sveža paradižnikova salsa, brez prelivov.
Ponovno sir in guacamole vsebujeta zdrave maščobe in vam ne bosta škodovala, če jih ne boste imeli preveč. Namesto fižola pojdite na beli riž ali na ta, ker ta živila vsebujejo fitate in lektine, ki motijo absorpcijo hranil. Škoda, da morate na tej preskočiti solatni preliv.
Sofritas Burrito Bowl
Rjavi riž, črni fižol, zelenjava iz fajite, paradižnikova salsa, solata iz romaine in guacamole.
To je še ena odlična možnost za vegetarijance, ker so sofritas (tofu) odlična zamenjava za meso. Ta skleda je polna vlaknastih fižola, zelenjave in riža.
Posoda za piščanec, zrezek ali karnitas
Majhna kepica rjavega riža (polovična porcija), zelenjave fajita, črni fižol, sveža paradižnikova salsa in guacamole.
Sestavite listnato solato z zelenjavo in beljakovinami, za katere ste razpoloženi. Rjavi riž ima odvečne vlaknine, vendar polovično porcijo, da ne boste pretiravali z ogljikovimi hidrati. S še več vgrajenimi vlakninami in nekaj dodatnega beljakovin vas bo fižol ohranil sitih dobrih nekaj ur. Na našo srečo lahko tej dodate majhno kepico guaca.
