Fakulteta je izravnalno dejanje, pri katerem si vsak teden ves čas govorimo: 'v redu, ta teden moram preživeti'. Skozi vse napetosti se komaj kdaj postavimo na prvo mesto.
* Ljubi se Cue Jbieb * Čas je, da poskrbiš zase, ker se sprijaznimo, kdo te bo imel bolj rad kot ti? Newsflash Merideth Gray: ne potrebujemo McDreamyja. To je le nekaj načinov, ki mi pomagajo, da se pogledam v ogledalo in si rečem: 'Izberi te, izberi te, ljubim TE'.
Zaupanje
Vedeti si, da si sranje ... toda vedi, da je sranje še vedno smrdi. Zaupanje in nasmeh sta pri vsem skupaj videti odlično. Vse izhaja iz malo perspektive in cele veliko ljubezni do sebe. V celotnem faksu sem se znašel v primerjavi z drugimi. To bi naredil podzavestno, ko tega sploh ne bi opazil. V resnici ni konkurence. V sebi sem našel mir in razumem svoje slabosti, vendar jim ne dovolim, da me opredelijo.
koliko kalorij v avokadovem zvitku iz tune
Kristi Pfeiffer
Vsak dan si vzamem čas, da poskrbim zase. Ne bojim se več, da bi si postavil prioriteto. Resnično sem odkril svoje prednosti in se nanje ponosim. Ne, to me ne naredi polno samega sebe. Nikoli se ne sramujem samoponosa. Nekateri ljudje ne bodo razumeli in to je v redu. Naučila sem se sprejeti, da ne morem ugajati vsem. Sem dekle, ki ni več 'prava uživalka v množici'. Živim, da si ugajam. Ampak ja, Black Beatles je še vedno pok.
Telo, duh, um
Nebo zgoraj, zemlja spodaj in mir znotraj. Sam verjamem, da je naše telo tempelj. Rodil sem se s tem telesom, zato se po svojih najboljših močeh trudim, da bi ga kar najbolje obravnaval. Moj duh spodbuja moja notranja sposobnost, da se opogumim in pogumno nadaljujem življenje. Ugotovil sem, da je pomembno, da k življenju pristopimo svobodno in odprto, saj je vsaka priložnost nova in vsak dan je nova priložnost. Dovolim svojemu umu, da me notranje nadzoruje in ustvarja svojo lastno resničnost. Pozitivna miselnost bo ustvarila pozitivne rezultate.
Kristi Pfeiffer
Ravnotežje med temi tremi komponentami ustvarja notranjo harmonijo . Pomaga mi najti mir tako v sebi kot tudi z zunanjim svetom. Verjamem, da sem sam samozdravitelj in ta proces zdravljenja izvira iz nege telesa, uma in duha. Imejte močno telo. Imejte močan um. Prinesite povsem novo raven, ki bo celo sama Sasha Fierce dobila svoj denar. Nazadnje, imejte svoboden duh. Po zadnjem zaključnem izpitu za semester se predajte tako svobodnemu, kot se počutite.
Premakni ali izgubi
Se spomnite v knjigi Legally Blonde, ko Elle Woods pravi: 'vadba vam da endorfin in endorfin vas osrečuje?' Zaupajte tej ponudbi, ker prisegam nanjo. Vadba in telesna aktivnost sta lahko težka notranja motivacijska bitka, toda po gibanju se počutim manj pod stresom, bolj sproščena in prepričana tako vase kot v svoje sposobnosti.
Kristi Pfeiffer
koliko gramov sladkorja v snickers baru
Ni nujno, da je to tako zapleteno, kot si ljudje predstavljajo. Prišel sem individualizirati svojo telesno aktivnost, da vidim najboljše rezultate in v njej tudi uživam. Vedno hodim v razred in na to prisegam. Že od samega začetka sem poskušal trenirati dobre navade in vedno si prizadevam doseči priporočeni cilj »10 000 korakov« (kar sčasoma postane veliko lažje). Telovadnico sem naredil za svoje srečno mesto, kjer lahko pobegnem in utišam svoj um. Ne samo, da se mi telo zahvaljuje za to, ampak tudi moj um. Samo bodite aktivni. To si rečem tudi, ko se počutim leno. Hodite, tekite, tecite ... in ne, beg pred svojimi težavami ne šteje.
kako vedeti, kdaj so mango zreli
Si kar ješ
Hrana je vaše gorivo. In zame je to tudi tisto, česar se veselim vsak dan. To je 20% gibanja in 80% prehrane. Razjasnimo: še nikoli nisem srečal pice, ki je nisem ljubil, všeč pa mi je tudi, kako se počutim, ko se pravilno prehranim. Prehranjevanje čisto mi je pomagal videti in občutiti rezultate, ki si jih nisem predstavljal. Ves dan je spreminjal moje telo, kožo in splošno energijo.
Kristi Pfeiffer
Zdrava prehrana mi pomaga, da sem najsrečnejša. Kar nekaj časa in potrpljenja je trajalo, da sem našel, katero zdravo hrano uživam in ljubim. Vendar sem še naprej poskušala hrano, dokler nisem ugotovila, kaj mi ustreza. Dobra hrana = dobra volja. Napajajte se s pravimi živili tiste vrste živil, ki prihajajo od matere 'ali so' gojeni v zemlji. '
Seveda ne morem nadzorovati bednega vremena zunaj, zmagovalnega rekorda svoje najljubše športne ekipe (gledam te Chicago Blackhawks) ali dejanj nasprotnega spola (to je brezupno vzrok), vendar imam nadzor nad tem, kaj vnašam v svoje telo.
Kolidž bi moral biti čas, ko se znajdeš, in čas, ko se naučiš rad skrbeti zase. Naučil sem se, da me občasno postavljanje na prvo mesto ne naredi sebičnega. Omogočil mi je videti vse, kar sem, in vse, kar lahko postanem. Sem drzna, samozavestna in se ne bojim več stvari, ki jih ne morem nadzorovati, niti tega, kar prinaša prihodnost.
Pojdite v svet z zaupanjem in samozavestjo. Poiščite mir v vseh pogledih. Telo, duša in um. Bodite aktivni in se premikajte, saj je toliko stvari vredno videti in vaše telo se vam bo zahvalilo. Napolnite telo s pravo hrano in pravim odnosom. Izberite vas. Da, Derrick Sheppard je zasanjan, vendar ni sonce. Vi ste.
