Ko pomislite na Guavo, pomislite na tropske počitnice in zabavne smutije z štrlečimi dežniki, kaj pa je guava? Guava je eno tistih eksotičnih sadežev, ki, če nimaš pojma, kaj bi z njim, preprosto greš mimo v trgovino in nikoli zares ne veš, kaj pravzaprav je. Torej, kaj če bi obstajal način, da ta mistični sadež vključim v svojo vsakodnevno rutino? No, po branju tega članka se boste obogatili z znanjem in morda na seznam nakupov dodali nov izdelek.
Kaj je Guava?
Guava je užitno tropsko sadje z rumeno ali svetlo zeleno barvo kože in mesom, ki je lahko belo, roza ali temno rdeče. Ima užitna semena in ima številne zdravstvene koristi.
katere so posebne pice v piceriji
Guava ali super sadje?
Guave, čeprav so lepe barve, dejansko prinašajo številne koristi za zdravje. Guava pomaga krepiti imunost. Malo znano dejstvo je, da so guave eden najbogatejših virov vitamina C, zato boste, preden greste na svoj tipični UL, morda želeli vsak za nekaj soka guave. Vsebujejo štirikrat večjo vsebnost vitamina C kot pomaranče in ker vitamin C pomaga izboljšati imunost in vas ščiti pred okužbami in običajnimi patogeni, vas lahko ohrani bolj zdravega.
Guavas lahko tudi ohrani vaše srce zdravo. Sadje guave pomaga izboljšati ravnovesje natrija in kalija v telesu in s tem uravnava krvni tlak pri bolnikih s hipertenzijo. Guave pomagajo tudi pri zniževanju ravni trigliceridov in slabega holesterola, ki prispevajo k razvoju bolezni srca. Magnezij, ki je prisoten v sadju, je odgovoren za eno izmed mnogih prednosti guave in pomaga sprostiti mišice in živce telesa. Torej je po napornem treningu ali dolgem dnevu v pisarni guava zagotovo tisto, kar potrebujete za sprostitev mišic, boj proti stresu in vašemu sistemu dober zagon energije.
Bi radi shujšali nekaj kilogramov? Guava je samo vstopnica. Brez ogrožanja vnosa beljakovin, vitaminov in vlaknin vam guava pomaga pri izgubi teže z uravnavanjem metabolizma. To je win-win! Guava poskrbi za zelo nasiten prigrizek in apetit zelo enostavno poteši. Guava, zlasti surova, ima tudi veliko manj sladkorja v primerjavi z jabolki, pomarančami, grozdjem in drugim sadjem.
Kako jesti Guavo
Za začetek poiščite najmehkejšo guavo. Mehkejša bo guava, bolj sladka in okusna bo. Če želite ugotoviti, ali je guava zrela, jo nežno stisnite in če se vam da pod prste, veste, da je zrela in pripravljena za uporabo! Ko kupite guavo, se običajno v dveh dneh pokvari, ker je zelo pokvarljiva, zato to imejte v mislih pri obiranju sadja. Oglejte si tudi guave in se prepričajte, da ne vsebujejo madežev. Nepravilnosti ali modrice lahko pomenijo, da je sadje slabo ali ne bo imelo dobrega okusa. Barva je lahko tudi velika pripoved o tem, kako zrelo je sadje. Reipe guave so tiste, ki so iz svetlo zelene prešle v mehkejšo rumenkasto zeleno barvo. Če na sadju opazite pridih roza, veste, da je v svojih najboljših letih.
Preden pojeste guavo, jo morate oprati in razrezati. Operite celotno sadje, ker so lupine dejansko užitne. Nato lahko gvave prerežete na polovice z nazobčanim nožem. ali pojeste guavo, skorjo in vse ostalo, ali pa lahko izkopljete notranjost, ne glede na to, da boste zagotovo okusno prigriznili. Nekateri ljudje radi dodajo začimbe ali jih potopijo v sojino omako, sol, sladkor ali celo kis.
Če imate ostanke guave, ki jih niste pojedli, jih zavijte v plastično folijo in shranite v hladilniku do štiri dni. Če ne mislite, da ga boste pojedli v štirih dneh, ga zamrznite in trajalo bo do osem mesecev.
Z Guavo je vedno dobro
Ne glede na vašo uporabo tega čarobnega sadja, vedite, da ima lahko več uporab in toliko razlogov, da to novo hrano dodate na svoj tipičen seznam živil. Upamo, da boste v tem članku našli orodja za preoblikovanje tega sadja na svoj način in kakršen koli način, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu. Bodite mirni in Guava naprej!
Drugi članki, ki jih je treba preveriti:
https://spoonuniversity.com/lifestyle/guava-benefits-that-will-keep-you-happy-and-healthy
kako sežgati hrano s ponve
