Ali se kdaj resnično potrudite v telovadnici, ko delate na telesu za prihajajoči vaycay, a takoj ko pridete domov z letališča, pokličite Domino's? Ste bili ujeti, ko ste rekli, da si 'zaslužite' nekaj počitka v telovadnici in prehrani? To je padec yo-yo dieteta.
Čeprav je vaša zunanjost še vedno videti vroča, vaša notranjost verjetno resno joka. Tukaj je 5 razlogov, zaradi katerih bi morali prenehati z dieto.
1. Dejansko boste dobili več maščob
Fotografija dovoljena s strani flickr.com
Ko prenehate z dieto, dobite več maščob, kot ste jih imeli, preden ste kdaj začeli z dieto, in kdo si želi tega več? Tudi hujšanje na nezdrave načine, kot so modne diete ali ekstremne omejitve kalorij, vam NIČ ne pomaga, da pridobite dejansko mišice.
Tako lahko nehate misliti, da bo South Beach Fat Flush čarobno stopil vaše ljubezenske ročaje. Namesto tega uravnotežite spremembe v prehranjevalnih navadah z vadbo odpornosti za dobro zaokroženo telo.
2. I-yo diete =Počasnejša presnova
Foto Lauryn Lahr
Yo-yo dieta upočasni presnovo kar vodi k povečanju telesne teže, tako da vam zaradi tečaja kickboksa, ki ste ga obiskali sinoči, ne porabite toliko kalorij kot oseba ob vas. Počasnejši metabolizem dolgoročno vodi do manjše izgube teže, saj vaše telo ni tako navdušeno, da bi zgorelo na sinočnjem potovanju Taco Bell.
3. Imeli boste nižjo energijo
Fotografija avtorja Huffington Post
S počasnejšim metabolizmom prihaja manj energije, kar je nujno, ko se poskušate uvrstiti v razred, vaditi, jesti, učiti in noč 90-ih, je življenje ob šolanju obupno in morate biti v svoji igri A, če želite vse to. Prehranjevanje ni slabo. Namesto tega upoštevajte kalorije in izberite visokoenergijska hrana ko bo mogoče.
Štiri. Vaše joške bodo postale povešene
Foto Lauryn Lahr
Ko se jo-jo prehranjujete, mora vaša koža z ostrimi spremembami v telesu (vem, ew) postati bolj elastična, tako da ko izgubite težo, vam ostane odvečna koža. Ostanite s stalno težo in naj bodo vaša dekleta vesela, v 60. letih se boste zahvalili sebi. Prav tako vlagajte v dober športni modrček za intenzivno kardio vadbo, sicer pa boste zategnili jermene, preden se tega zavedate.
5. Bolj zdrave prehrane ne dajejo teže
Foto Lauryn Lahr
Yo-yo diete ponavadi hitro izgubijo težo pri dietah z nesrečo in počasneje kot hujšate, dlje ko ostane, pomislite na največje tekmovalce, ki so po odhodu iz šova pridobili vso težo. Preskočite sir na Chipotleu. Namesto enega se odpravite na dva tečaja na teden. Majhne spremembe = dolgoročno boljše telo. Priznajmo si, ne bomo večno mladi, zato gradite gradnike zdaj.
Želite več o dieti? Oglejte si te članke:
- Top 5 razlogov, da se odrečete dieti
- Prednosti in slabosti soka očistijo
- 5 razlogov, da 'dietetska' hrana ne bi smela biti v vaši prehrani
- 5 priljubljenih dietnih mitov: uničeno!
