ljubim Ples z zvezdami . ljubim Ples z zvezdami bolj kot Paula Deen ljubi svoje maslo in bolj kot Guy Fieri nosi sončna očala nazaj na glavo.
kako izgleda zrela banana
Kot navdušen oboževalec tekmovalnih prireditev v plesnem plesu in ne diete, se vedno vprašam, kako Ples z zvezdami profesionalci, kot so Cheryl Burke, Kym Johnson in Mark Ballas, nadzirajo svoja popolnoma izklesana telesa.
Oglejte si njihove močne prehrambene diete in morda se boste lahko spustili v enega izmed tistih nesramno oblečenih kostumov Cha Cha.
1. Cheryl Burke
Burke je legenda na Ples z zvezdami stopnja. Za zajtrk , Burke začne svoj dan zpuranje slanine in beljakov, brez toasta ali katerega koli drugega dodanega škroba. Beljaki poleg puranje slanine zagotavljajo dodaten vir beljakovin.
Za kosilo jo skozi dan pripelje solata Cobb, ki jo pripravi z dodano puranovo slanino in brez sira na vrhu. Končno za večerjo onaleče, leča in več leče.Leča je bogata z vlakninami in beljakovinami. Cheryl je izgubila petnajst kilogramov zaradi nove prehrane z nadzorovanim obrokom.
#SpoonTip: Preliv položite na stran solate, tako da ne boste pojedli odvečnih kalorij z dodatnim prelivom, ki si ga sploh ne želite.
#SpoonTip: Namesto da slanino pripravite v ponvi, jo specite v pečici. In potem, ko jih izvlečete iz pečice, trakove potlačite s papirnato brisačo, da odstranite odvečno maščobo.
2. Karina Smirnoff
Karina je ena najsrečnejših zvezd na svetu Ples z zvezdami - njen partner v 17. sezoni je bil Corbin Bleu. (Krik vsem mojim Srednješolski muzikal navijači tam zunaj.)
Smirnoff začne svoj dan z jajčkom, narezanim avokadom in polno dlanjo nasekljanega krompirja. Jajca vsebujejo veliko beljakovin, ki so njen izhodiščni vir energije v dnevu, avokado je 'dobra maščoba' in je tudi odličen za vašo kožo, krompir pa ga zaužijemo le, da ga dlje časa siti.
Za prigrizek Smirnoff poje VELIKO sadja in zelenjave (tri do štirikrat na dan) innaredi svojo domačo mešanico poti.Za kosilo ima solato iz ohrovta in špinače, za večerjo pa se odloži na pusto meso s solato. Izgledaš super dekle!
kaj storiti po nočni pijači
#SpoonTip: Ni vam treba jesti krompirja za zajtrk.
3. Mark Ballas
vaje, ki jih lahko izvajam v svoji sobi
Mark Ballas je eden mojih najljubših plesalcev Ples z zvezdami in je morda najbolj kreativen profesionalec od vseh. Ballas začne vsak dan zsveže stisnjen sok iz stisnjene sokovnice.
Čez dan poje zelo malo prigrizkov, ki vključujejo pest organskih indijskih oreščkov ali mandljev ali narezano jabolko. Pije beljakovinski napitek, ki ga sestavljajo dve kepici čokoladnih beljakovin v prahu, ena žlica organskega arašidovega masla, dve srednje banani, dva beljaka, eno celo jajce in šest unč vode. In za večerjo si Ballas 'privošči' kos ali dva organskega piščanca na žaru z mešano ekološko zelenjavo.
4. Kym Johnson
Najpomembneje je Ples z zvezdami pro Kym Johnson - razen njenega moža Roberta Herjavca - je hidracija. Popije najmanj osem kozarcev vode na dan.
Za zajtrk Kim poje rezino kruha z vzrnatimi zrni Ezekiel z narezanim avokadom, limoninim sokom in solnim poprom. Okrepi se s opoldanskim prigrizkom: pol skodelice humusa in pol skodelice korenja. Za kosilo Johnson poje mešano zeleno solato z avokadom, drobtinami iz kozjega sira, suhimi brusnicami in sesekljanim paradižnikom, prelitim z domačim prelivom: dve žlici olivnega olja, javorjev sirup, sok iz polovice limone ter sol in poper. To spere s svojim prebavnim čajem.
Za večerjo Johnson zaužije puranje burgerje na žaru, dve rezini paradižnika, dva lista solate in dve rezini kisle kumarice s krompirčkovim krompirčkom (en srednji sladek krompir, narezan na kline, pečen na kokosovem olju z začimbami po okusu) .
5. Julianne Hough
Julianne Hough, definicija trojne grožnje, je nenehno na poti. Ne samo, da ima Julianne dva ogledala zrcalnih pokalov Ples z zvezdami Dvorana slavnih, zdaj spremlja Len, Carrie Ann in Bruna za sodniško mizo.
so fižol cannellini enako velikemu severnemu
Medtem ko ste na poti, Julianne začne svoj dan z zelenim sokom in trdo kuhanimi jajci za zajtrk. Da bi se Hough lahko napajal čez dan, za kosilo nadaljuje z navadno mešano solato iz piščanca na žaru in jo prelije z različnimi zelenjavami. Za oskrbo z gorivom pozneje čez dan rada prigrize zelena jabolka ali beljakovinsko ploščico, bogato z vlakninami.
Julianne tudi sama pravi, da si po vseh svojih dolgih in intenzivnih nastopih rada privošči kaj obilnega za večerjo. Njeno večerjo na cesti običajno sestavljajo piščanec, kvinoja, sladki krompir ali zelena solata na žaru. Julianne, če to bereš, vedi, da si moj idol.
