Polaganje, porkanje, dejanje, izkoščanje ali zaposlitev. Kakorkoli že temu rečete, seks je vadba , in lahko porabi do pet kalorij na minuto - to je štiri kalorije več kot gledanje televizije!
Podobno kot odhod v telovadnico ima tudi seks nešteto zdravstvenih koristi izboljšanje imunskega sistema , znižanje krvnega tlaka in tveganje za srčni napad , tako dobro, kot zmanjšanje stresa . Vsi vemo, da vadba ni najbolj prijetna stvar (razen če ste vi Kayla Itsines , v tem primeru me lahko naučite svoje poti ??).
sladke pijače po naročilu v baru
Torej prinesimo vajo v spalnico in se zabavajte, medtem ko se potite. Ampak kako dobiti najboljši udarec za svoj denar? Tu je seznam položajev za izvedbo dejanja, odvisno od tega, koliko kalorij želite pokuriti.
Veliko dejavnikov prispeva k določanju, koliko kalorij lahko vi (in vaš partner) pokurite med zasedbo. Vaš spol, teža in kako dolgo vse to počnete, imajo pomembno vlogo. Če želite izvedeti, koliko kalorij osebno porabite, pojdite na Fitnes za moške in z interaktivnim kalkulatorjem kalorij preverite, kako učinkovita je vaša povezava.
Lahki seks
V povprečju , za 32-minutno norčevanje (vključno z izdajanjem, dajanjem in sprejemanjem ustnih sporočil ter spolnim odnosom v misijonarskem položaju) bo moški porabil 61 kalorij, njegova partnerka pa 59 kalorij.
Kaj to pomeni? Za moškega je to enakovredno plavanje 8 minut, za žensko pa plavanje 12 minut. Z drugimi besedami, prehranjevanje 1.1 Oreo piškotki .
Zmerni seks
Če pospešite tempo (in intenzivnost), porabite skoraj dvakrat več kalorij kot lahki seks. Za 46 minut moški porabijo 106 kalorij, ženske pa 101 kalorijo (spet, vključno s poljubljanjem, oralno za oba partnerja in spolnim odnosom). Katere položaje to vključuje? Kravljica in pasji slog.
V primerjavi s konvencionalno vadbo bi to trajalo 25 minut joga za moške in 34 minut za ženske. Kaj pa hrana? To ustreza pitju 19,6 oz. od ledena kava iz Starbucksa če ste moški in 18,6 oz, če ste ženska. Da bi to postavili v perspektivo, a velika ledena kava je 16 oz.
Intenziven seks
Razvrščeno tako da se zaposlite za 80 minut. Pri intenzivnem seksu preskočite desno na glavno jed, izmenično med različnimi položaji spola. Sem spadajo 69, Doggy Style in Reverse Cowgirl. Moški v povprečju porabi 290 kalorij, ženska pa 282 kalorij.
Z drugimi besedami, človek bi moral porabiti enako količino kalorij teči 3,6 km, ženska pa bi morala preteči 5,1 km. Privijte 80 minut, da obdelate teh 11,6 oz rdeče vino če ste moški ali 11,3 oz, če ste ženska. Upoštevajte, da je kozarec vina običajno med 4 in 5 oz.
Torej, če vam je všeč, ali s kom vam je všeč, zgrabite svojega partnerja in se lotite posla.
Če še niste našli tistega posebnega, s katerim bi se močno ukvarjali z (uh, mislim, se ljubite), naročite pico, saj je včasih hrana vseeno boljša od seksa.
