Pred nekaj tedni sem se odločil za eksperimentiranje, tako da sem za en teden opustil kavo. Pa čeprav članek, ki sledi je bilo zabavno (in mi dal priložnost, da uporabim veliko Gilmore Girls GIF-i) je bila izkušnja grozljiva. Imel sem glavobol za odtegnitev kofeina, ki je trajal cel teden.
Če se znajdete v nesrečni stiski, da ste brez kave in trpite boleč glavobol, tukaj so vsa zdravila, ki sem jih preizkusila (in katera so dejansko pomagala). Da bi bilo to še lažje, sem ocenil, kako dobro so te metode delovale na lestvici od enega do petih.
Lajšanje bolečin
Učinkovitost: 0-1
Prvi dan mojega glavobola, ki ga je povzročil odvzem kofeina, sem izstrelil Advil z dodatno močjo. Zame ni storilo popolnoma nič.
Skoraj vsak dan sem še naprej jemala zdravila proti bolečinam, ko me je bolela glava. Občasno bi bili nekoliko manj hudi, vendar večinoma niso naredili ničesar.
ali lahko v pomivalnem stroju uporabite tekoče milo za posodo
#SpoonTip: Običajno jemljem ibuprofen proti bolečinam, vendar acetaminofen nekaterim deluje bolje - uporabite katero koli, ki vam je ljubše.
Voda
Učinkovitost: 2-3
Vsakič, ko sem se prijatelju pritožil zaradi pomanjkanja kofeina, so me sočutno pogledali in rekli: 'Pij veliko vode!' Končno sem poslušal njihov nasvet (in znanstveni dokazi ) in ugotovil, da so bili glavoboli, ko sem začel piti več vode, precej manj močni.
Spi
Učinkovitost: 4-5
Glava me ni bolela le takrat, ko sem spala in kmalu po prebujanju. Noben kofein ni pomenil, da bi se zlahka onesvestila in prespala celo noč, kar je tudi pomenilo zbujanje brez glavobola . Seveda bi se glavobol znova začel nekaj ur kasneje, ko nisem popil jutranje kave.
Nisem preveč napper, vendar sem precej prepričan, da če bi se prikradal, bi začasno ozdravil glavobol.
Tlačne točke
Učinkovitost: 2-3
Drug način za pomoč pri odpravljanju kakršnega koli glavobola je masaža mest na telesu, znanih kot tlačne točke . Nekaj sem jih preizkusil in čeprav mi glavobola niso popolnoma pozdravili, so zagotovo nekaj začasno olajšali.
Led in voda
Učinkovitost : 2-3
Pravzaprav sem prebrala to čudno zdravilo nekaj let nazaj in na to do zdaj pozabil. Stopala bi morali postaviti v mrzlo vodo in na hrbet vratu položiti ledeno vrečko, pri tem pa držati glavo navzdol. Sliši se super bizarno in za njim ni veliko znanosti, vendar je delovalo precej dobro.
Kofein
Učinkovitost: 5.
Nenazadnje je edino, kar je takoj in trajno sprožilo moj glavobol za odtegnitev kofeina, je bilo kofein . Če nehate za vedno, ta možnost ne velja za vas. Če poskušate zmanjšati vnos, se bo telo sčasoma navadilo na nov odmerek kofeina. Če še niste pili kofeina, kaj še čakate?
Kljub temu so bile nekatere od teh strategij nekoliko učinkovite in verjetno bolj učinkovite za ljudi, ki so manj odvisni od kofeina kot jaz.
najboljša mesta za jesti v tallahassee florida
