Kot skoraj vsak študent, obseden s kavo, sem tudi jaz zaljubljen v Starbucks. Je dosledno, hitro in pošteno nekaj najboljših možnosti za kavo in hrano . Da ne omenjam zajtrka Starbucks, je kot nalašč za zjutraj pred poukom na poti. Da bi se lažje odločil za prehranjevanje, sem preučil, kako zdrava je vsaka od možnosti zajtrka Starbucks.
Kaj pa je zdravo? To je popolnoma subjektivno glede na vrsto prehrane, ki jo upoštevate (ali se osredotočate na maščobe, beljakovine ali ogljikove hidrate). Zdravo imam za kombinacijo kalorij, maščob, beljakovin in sladkorjev. Na primer, nekaj, kar ima res veliko sladkorja, vendar ima malo kalorij, morda ni bolj zdravo kot nekaj z nizko vsebnostjo sladkorja, veliko beljakovin in nekoliko več kalorij.
17. Sendvič s klobasami, čedarjem in jajčnimi zajtrki
Žal mi je za ljubitelje Starbucksa, ki vedno dobijo ta sendvič za zajtrk. Toda kombinacija visoko kalorij, maščob in ne tako velikih beljakovin je to postavila na dno seznama zdravih. Mogoče poskusite izdelati svojega?
zakaj toliko pikam, ko pijem vodo
Kalorije: 500, skupna maščoba: 28g, sladkorji: 3g, beljakovine: 15g
16. Sendvič z dvojno dimljeno slanino, čedarjem in jajci
Čeprav ni najvišji v kalorijah in maščobah, ta zajtrk sammie nima tako velikega števila sladkorja in beljakovin kot naslednja možnost. Ampak, če ste res razpoloženi, pojdite. Vse je v ravnovesju.
Kalorije: 490, skupna maščoba: 27g, sladkorji: 7g, beljakovine: 21g
15. Začinjen Chorizo, sendvič za zajtrk Monterey Jack & Egg
Oh chorizo, ljubim te. Zakaj ste včasih tako nezdravi? Ne glede na to pa ta sendvič z zajtrkom še vedno ni bil najslabši na seznamu, saj vsebuje največ beljakovin med vsemi v meniju za zajtrk Starbucks.
Kalorije: 500, skupna maščoba: 30 g, sladkorji: 3 g, beljakovine: 26 g
14. Počasi pečen šunka, švicarski in jajčni sendvič z zajtrkom
Še en sendvič, ki je del zdravstvenega seznama. Ali tukaj vidite vzorec? Večina manj zdravih izdelkov v meniju za zajtrk Starbucks vsebuje kruh, sir, jajca in predelano meso.
Kalorije: 450, Skupna maščoba: 23g, Sladkorji: 6g, Beljakovine: 24g
13. Šunka in sirni rogljiček
Verjeli ali ne, mislil sem, da bo ta bolj na dnu zdravega seznama, vendar navsezadnje ni tako grozno. Upoštevajte, da je ta rogljiček majhen, zato morda ne bo potešil vaše lakote. Če želite prihraniti nekaj denarja, poskusite zaslužiti ta obroček z zajtrkom.
Kalorije: 320, skupna maščoba: 17g, sladkorji: 5g, beljakovine: 14g
12. Sous Vide jajčni ugrizi: Bacon & Gruyère
Kakor koli so lepi, so razmeroma dobra možnost zajtrka, če želite zmanjšati sladkor in povečati količino beljakovin. Poleg tega se boste počutili super francosko, sous vide, gruyère in vse.
Kalorije: 310, skupna maščoba: 22g, sladkorji: 2g, beljakovine: 19g
11. Limonin šifonski jogurt
Jogurt je običajno zelo zdrav, kajne? Ni vedno. Ta jogurt ima najvišjo vsebnost sladkorja v celotnem meniju za zajtrk Starbucks in je enajsti.
brezplačna hrana v restavracijah na vaš rojstni dan
Kalorije: 340, Skupna maščoba: 13g, Sladkorji: 35g, Beljakovine: 18g
10. Sendvič z zajtrkom s slanino, Goudo in jajc
Čeprav to zagotovo ni moj najljubši sendvič z zajtrkom v meniju Starbucksa (zdravo, šunka, švicarji in sir), je eden bolj zdravih, ki ga zjutraj dobite, če želite meso, jajca in sir.
Kalorije: 370, skupna maščoba: 19g, sladkorji: 1g, beljakovine: 18g
9. Certificiran sendvič z zajtrkom brez glutena
Kanadska slanina v tem zajtrku sammie znižuje kalorije in maščobe, a beljakovine ohranja visoko. In za tiste, ki ste brez glutena, je to odlična možnost zajtrka.
Kalorije: 320, skupna maščoba: 13g, sladkorji: 2g, beljakovine: 18g
8. Berry Trio jogurt
Čeprav ima ta parfum iz jogurta manj sladkorja kot naslednja možnost na seznamu, je sadje iz „mešanega jagodičastega kompota“, kar pomeni, da je zmešano sadje z dodano sladkor. In dodani sladkor ni tam, kjer je.
Kalorije: 240, skupna maščoba: 2,5 g, sladkorji: 26 g, beljakovine: 14 g
7. Parfe iz grškega jogurta iz svežih borovnic in medu
Obseden sem z medom, zato je to moj parfet za jogurt. Ima dobro kombinacijo svežega sadja, medu in granole, in čeprav vsebuje veliko sladkorja, je vsaj iz bolj naravnih virov, kot sta sveže sadje in med.
Kalorije: 240, skupna maščoba: 2,5 g, sladkorji: 29 g, beljakovine, 14 g
6. Zajtrk iz jajčnega beljaka brez špinače, fete in kletk
Puste beljakovine, sir in zelenjava v polnozrnati ovojnici je odlična izbira, ker vsebuje precej kalorij in sladkorja ter zelo veliko beljakovin. Poleg tega uživanje zajtrka z visoko vsebnostjo beljakovin ponuja številne prednosti.
Kalorije: 290, skupna maščoba: 10 g, sladkorji: 4 g, beljakovine: 19 g
5. Krepka borovničeva ovsena kaša
Tukaj je moj najljubši izdelek za zajtrk Starbucks. Nekaj je v zvezi z borovnicami, ovsenimi kosmiči in do velikega Američana to mi kar polepša dan. Dobro se mi zdi vedeti, da je tudi to precej zdravo.
ali sojino mleko poveča vaše joške
Kalorije: 220, skupna maščoba: 2,5 g, sladkorji: 13 g, beljakovine: 5 g
4. Sous Vide jajčni ugrizi: jajčno bela in rdeča paprika
Ti ugrizi sous vide jajc so pravzaprav precej dobri, čeprav so videti nekoliko zabavno. Ta sorta je bolj zdrava od tiste s slanino, ker je še vedno bogata z beljakovinami, vendar manj kalorična in maščobna.
Kalorije: 170, skupna maščoba: 7g, sladkorji: 2g, beljakovine: 13g
3. Sendvič z zajtrkom brez jajčne beljakov in brez jajčne beljakov z manj maščobe
Sendvič za zajtrk, ki je bolj zdrav od Starbucksovih možnosti jogurta? Stvar je! Ta vsebuje puranovo slanino z nizko vsebnostjo maščob, beljake in bel sir cheddar med angleškim kolačkom iz polnozrnate pšenice. Pravzaprav je tudi res okusen - od zdaj naprej bo ena mojih najljubših.
Kalorije: 210, skupna maščoba: 5 g, sladkorji: 2 g, beljakovine: 18 g
2. Klasična ovsena kaša
The koristi ovsene kaše za zdravje so nori, zato je druga najboljša možnost za zajtrk. Brez beljakovin in brez vsebnosti sladkorja (brez dodajanja dodatnega sladkorja) bo prijetna in okusna možnost.
Kalorije: 160, skupna maščoba: 2,5 g, sladkorji: 0 g, beljakovine: 5 g
kako dolgo traja beli riž nekuhan
* Opomba: to je brez dodatkov iz suhega sadja, mešanice oreščkov in rjavega sladkorja
1. Sezonska sadna skodelica
Presenečenje, presenečenje - sadje je najbolj zdravo na Starbuckovem zajtrkovalnem meniju. Čeprav je pakiran s sladkorjem, je naravni sladkor, brez kakršne koli predelave ali dodane maščobe in sladkorja. Navsezadnje je sadje.
Kalorije: 90, skupna maščoba: 0g, sladkorji: 19g, beljakovine: 1g
In tam imate, vse Predmeti za zajtrk Starbucks , razvrščeni po tem, kako zdravi so. Ne pozabite, da so te uvrstitve lahko odvisne od tega, kako ti opredelite zdravo zase. Vsak človek je drugačen.
