Hrepenite po ...
Topla, mehka piščančja sončnica. Bolečina na dnu trebuha vas nenadoma opomni na vašo lakoto. Sališ se nad sanjarstvom o puhasti čokoladni dekadenci in z vizijami čokoladnih čipsov, ki pokukajo iz topljenega sladoleda, se predaš. 'To si zaslužiš,' šepeta vaša vest.
ali vas lahko aretirajo zaradi ponarejenega osebnega dokumenta
Fotografija iz ljubezni uporabnika Flickr goodiesfirst.
Ko posežete po žlici, verjetno popolnoma ne veste (ali zanikate), da boste zaužili 42 g maščobe, od tega 18 g nasičenih (to je 90% vaše dnevne dodelitve). Da ne omenjam, da lahko ta prigrizek pozno zvečer vsebuje od 500 do 800 kalorij. Za piko na i pa imajo piškoti s slaščicami običajno več kot 50 g sladkorja! Ti sladkorji prihajajo iz preprostih ogljikovih hidratov, sicer znanih kot 'slabi ogljikovi hidrati', ki pošiljajo kemične signale, ki telesu sporočajo, naj začne sladkor pretvarjati v maščobo. V bistvu, ko končate lizati ploščo čisto, boste ostali le še s krivdo, bližajočim se energetskim padcem in odvečnim kilogramom ali dvema.
Poskusite to ...
Foto Kirby Barth
Zdravstvena zavest še ne pomeni, da se morate sladicam popolnoma odpovedati. Namesto tega poskusite to manj kalorično suho.
Sestavine:
Kalorični piškot FiberOne 90
Banana arašidovo maslo Grški zamrznjeni jogurt
prigrizki za študente na poti
Foto Kirby Barth
Navodila:
Pekač v mikrovalovni pečici 30 sekund, nato pa ga prelijte z izdatno kepico grškega zamrznjenega jogurta.
Foto Kirby Barth
Vsak piškot tehta manj kot 100 kalorij s samo 3 g maščobe. Ima 1/3 manj sladkorja kot tradicionalni piškoti in kot dodaten bonus 20% vaše priporočene dnevne vrednosti vlaknin. Najboljši del - pravzaprav je dobrega okusa! Namesto točenja sladoleda na vrh vrzite kepico vanilijevega grškega zamrznjenega jogurta. Različica Stonyfielda je organska, nemastna in vsebuje le 100 kalorij za 1/2 skodelice. Z grškim zamrznjenim jogurtom boste dobili dodaten dodatek beljakovin (do 8 g na porcijo). Ben & Jerry’s je prav tako pred kratkim predstavil novo linijo grških zamrznjenih jogurtov z okusi, kot so medeni karamel iz vanilije, bananin arašidov maslec, košček maline Fudge in jagodna peciva. Če ste razpoloženi za saden prigrizek po večerji, poskusite njihov novi grško zamrznjeni jogurt Blueberry Vanilla Graham, ki je na voljo pri Lisa's.
kako odpreš kokos
Skupaj boste prihranili med 300–700 kalorij in približno 40 g maščobe, ne da bi pri tem žrtvovali kakšen okus.
Ostanite z nami za naslednjeJej to, ne tistoda se naučite, kako lahko nekaj nebolečih zamenjav izboljša vaše najljubše razvajanje za vaše telo in vašo tehtnico.
