Po pozni noči v lokalih ali nabiranju izpitov, če pritisnete gumb za dremež 15 minut pred predavanjem, ne ostane veliko časa za zajtrk s polnim tečajem. Pa vendar se v naših glavah skriva stari rek: zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. In res je. Če zajtrkujete, se boste čez dan počutili bolj energično, izboljšali boste spomin in celo zmanjšali verjetnost debelosti.
Samo zato, ker študentje zjutraj morda nimajo časa za kuhanje polnega zajtrka, še ne pomeni, da bi se morali zadovoljiti z dolgočasnimi bari in suhimi žiti. V samo treh minutah lahko iz vrčka pripravite sveže kuhana jajca. Tako je, jajca lahko kuhamo in so še vedno okusna, če jih segrejemo v mikrovalovni pečici. Nič več sladkih žit ali hladne pice od sinoči, čas je, da pojeste nekaj trdo umešanih jajc tudi v časovni stiski.
Enostavno
Čas priprave: 1 minuto
Čas kuhanja: Približno 2 minuti
Skupni čas: 3 minute
Obroki: 1.
Sestavine:
2 jajca
2 žlici mleka
2 žlici razrezanega sira cheddar
Ščepec soli
Ščepec popra
Katero koli dodatno zelenjavo, ki bi jo želeli
Navodila:
1. Vrček premažite s kuhalnikom.
2. Dodamo jajca in mleko ter stepamo, dokler se popolnoma ne zmešajo.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10734107063_3ef56f6aa7_c-copy.jpg 'alt =' '/>
3. Če dodajate zelenjavo: sesekljajte zelenjavo in jo premešajte z jajci in mlekom.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733890654_c95e5b0e12_c-copy.jpg 'alt =' '/>
4. Mikrovalovna pečica pri visokih 45 sekundah. Vzemite ven in premešajte jajca. Ponovno mikrovalovno pečico približno 30 do 45 sekund ali dokler se jajčeca skoraj ne strdijo.
5. Potresemo po siru, soli in popru.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733886434_dcb7c4e1ed_c-copy.jpg 'alt =' '/>
6. Jejte hitro, preden zamudite pouk!