Kaj počnete, ko ste ves dan popolnoma rezervirani in nimate časa čakati v vrsti za podzemno železnico? Samo počakate do večerje?
Gif z dovoljenjem giphy.com
stvari, ki so v Ameriki prepovedane
Ali pa spakirate prigrizek, na primer Quest Bars, da vas pelje do naslednjega obroka? Čeprav večina beljakovinskih ploščicso dodali sladkor, Quest Bari se ponašajo s skoraj nobenim. Quest Bars tudi ne vsebujejo glutena. Počakajte, beljakovinska ploščica, ki ne vsebuje glutena, brez sladkorja in ima okus po sladici? Z okusi, kot so piškoti in smetana, bučna pita in S’mores, se zdijo darilo z nebes. Toda ali so Quest Bari predobri, da bi lahko bili resnični? Oglejte si nekaj ne prav lepih sestavin v teh 'zdravih' barih.
1. Sukraloza
Fotografija iz ljubezni @three_busy_boys na Instagramu
Sukraloza je ena od sestavin, ki daje Quest Bars-u njihov sladek okus. Zgodnje raziskave so pokazale, da to sladilo z visoko močjo prebavlja skozi prebavni trakt, zato ne bi imelo velikega vpliva na telo. Vendar nedavne študije so pokazali, da se sukraloza dejansko presnavlja in lahko povzroči več škodljivih učinkov na telo, na primer zmanjšanje dobrih črevesnih bakterij in zmanjšanje učinkovitosti zdravil.
razlika med jajčnimi vrečkami in navadnimi vrečkami
2. Prehranske vlaknine
Fotografija iz ljubezni @ hrms0601 na Instagramu
Quest Bars vsebuje 17 gramov prehranskih vlaknin, kar je zelo veliko. Da vam predstavim, koliko to v resnici znaša, Klinika Mayo navaja skodelico kuhanega grahovega graha kot hrano z največjo vsebnostjo vlaknin v eni porciji, le 16,3 grama. Po podatkih klinike Mayo , dnevna priporočena količina prehranskih vlaknin za moške je 38 gramov, za ženske pa 25 gramov. Quest Bar lahko odvisno od tega, koliko prehranskih vlaknin jeste redno prehitro povečajte vnos prehranskih vlaknin , ki lahko povzroči pline, napihnjenost ali krče.
3. Beljakovine
GIF z dovoljenjem giphy.com
Čeprav beljakovine so v zadnjem času nova pozornost ljubiteljev zdravja , uživanje preveč beljakovin je isto kot uživanje v vaših najljubših prigrizkih za užitke. Razen če močno ne udarite v telovadnico, obstaja velika verjetnost, da potrebujete toliko beljakovin na dan. The Priporočeni prehranski dodatek (RDA) je 0,8 grama beljakovin na kilogram teže ali približno 0,36 grama na kilogram. RDA je najmanjša količina beljakovin, ki jo oseba potrebuje za preprečevanje bolezni. Če želite izračunati, koliko beljakovin dejansko potrebujete, uporabite to priročno kalkulator . Quest Bar vsebuje ogromnih 21 gramov beljakovin v enem obroku, kar je skoraj polovica tistega, kar človek potrebuje na dan. Da se dodatne beljakovine ne bi spremenile v maščobo, morate paziti na dnevni vnos.
4. Naravni okusi
Fotografija iz ljubezni @plantstoplanets na Instagramu
Ena izmed naštetih sestavin za Quest Bars je 'naravni okusi'. Kaj pa so naravni okusi? Po poročanju CNN.com , naravni okusi so običajno sestavljeni iz kemikalije, pridobljene iz sadja ali zelenjave, ki je obogatena in dodana vaši hrani. Po drugi strani pa so umetni okusi popolnoma umetni, vendar je bistveno razlikovanje med umetnimi in naravnimi okusi majhno.
Bottom line: Čeprav njihove trditve, da so brez sladkorja in brez glutena, vzbujajo občutek polnosti, so Quest Bars zelo predelana hrana. Imajo veliko dodanih hranilnih snovi, vendar ne moremo nadomestiti celih živil.
kako se znebiti vonja po jajcih
#SpoonTip: Načrtujte vnaprej in spakirajte zdrave prigrizke, kot je sadje!
