Prejšnji teden sem zbolel za prehladom pred zmenkom s prikupnim fantom in na koncu sem moral odpovedati. Sesalo je več kot pošastni glavobol in izcedek iz nosu, ki sta me mučila. Priznam - grozno skrbim zase. In ko se skušam potruditi (prisilno), da se znebim bolezni, je pogosto prepozno. Pridi naprej pred boleznijo in se ne uči na težji način, kot sem jaz.
Tu je nekaj najslabših živil, ki jih lahko jeste ali pijete, ko ste bolni.
1. pomarančni sok
kristinam na unsplash
V nasprotju s tem, kar si morda mislite, je pomarančni sok bolj škodljiv kot koristen, če imate dolgotrajen kašelj in vneto grlo. Po mnenju strokovnjaka za prehrano in avtorja dr. Michaela Klaperja pomarančni sok 'lahko opeče že vnete membrane v grlu.' To pomeni, da bo trajalo še dlje, da se vam bo zacelilo grlo in ne boste kmalu zapeli karaoke.
ali ima vaniljev čaj čaj kofein v sebi
2. Mleko
Athena Huynh
Mleko lahko vsebuje kalcij, ki ga naša telesa potrebujejo za močne kosti in mišice, toda kadar ste bolni, se morate mleku vsekakor izogibati. Pitje mleka povzroči, da vaše telo zgosti sluz in sluz , zaradi česar je vaše grlo še bolj neprijetno in razdraženo. Če se počutite preobremenjeni in izpustite mleko in pijte vodo.
3. Sladkarije
Athena Huynh
To se morda ne bi motilo, toda včasih sem imel velike težave, če bi me ob 104-stopinjski vročini ujeli, kako jedo piškote s čokoladnimi žetoni. Sladkor v teh sladkarijah v takšnem trenutku oslabi vaš imunski sistem.
Kristine Arthur, dr.med., internist v Medical Coast Memorial Medical Center pravi, da 'uživanje rafiniranega sladkorja lahko začasno zatre sposobnost belih krvnih celic, da se borijo proti bakterijam.' Vaše bele krvničke morajo biti močnejše kot kdaj koli prej, zato preskočite sladke dobrote. Tudi vaš zobozdravnik bi se strinjal.
4. Jajca
Athena Huynh
Pri uživanju jajc, ko ste bolni, ni nič fizično škodljivega, saj ni znanstvenih virov, ki bi dokazali vpliv na vneto grlo ali kašelj, a aroma vas bo nekako prišla. Najverjetneje je vonj tisti, ki pride do vašega želodca in vas izjemno naredi nelagodno ali slabo. Lahko je tudi simptom alergije na hrano.
Mogoče je zanič, če so nekatere izmed teh vaših najljubših živil, vendar se jim morate izogniti, ko ste bolni. To si predstavljajte kot priložnost, da se izboljšate, da vam ne bo treba odpovedati na naslednjem zmenku.
