Najboljša odločitev, ki sem jo sprejel do zdaj, je bila, da sem zahteval Čarobna krogla . Mojim sosednjim sosedom zvok mešalnika morda ni všeč, vendar sem prepričan, da edini razlog, da nisem razvil primera skorbut, je ta, da vsak teden pripravim toliko napitkov. Seveda bi lahko vse sestavine v napitku pojedli ločeno in si priskrbeli enake ugodnosti, a bolj zabavno je, ko vse zdrave stvari postanejo zabavne, ko se enkrat zmešajo. Recepti iz mandljevega mleka so mi najljubši. Pijača brez mleka ima manj kalorij in maščob kot običajno mleko in je v hladilniku veliko dlje.
so vroči cheetovi iz kartona
Kot trdno prepričan v moč napitkov za boj proti univerzitetni žitni kolotečini sem zaokrožil 15 mojih najljubših receptov za napitke iz mandljevega mleka, ki so svetla točka tudi v najhujšem ponedeljkovem jutru. Kot pravilo sem se poskušal držati nekaterih osnovnih sestavin za napitke, ker poznam težavo, da imamo samo polovico mini hladilnika, da lahko shranimo zaloge. Vse druge zabavne 'dodatne' sestavine so popolnoma odvisne od vas in kako vaš bančni račun se počuti.
Osnovne šole Smoothie:
Julia Gilman
- mandljevo mleko (nesladkana vanilija je najboljša za napitke, tako da dobite malo dodatne sladkosti brez dodanega sladkorja)
- Zamrznjeno jagodičevje in sadje
- banane (ukradeno iz jedilnice je vedno dobra izbira)
- sok (ukraden tudi iz jedilnice, če ste kreativni in imate nekaj zidarskih kozarcev)
- špinača ali ohrovt (samo zato, ker ga ne morete okusiti, ko ga skrijete pod sadje. Zelenjave ne dam v smuti, ker mi je všeč, ampak ker se z njimi ne želim ukvarjati v solatah)
- Oreško maslo po izbiri
- kakav v prahu (če ste čokolada za zajtrk nekako takšna, kakršna sem tudi jaz)
- Chia semena
Oboroženi s temi osnovami, bi morali imeti možnost oblikovanja prostega napitka ali modeliranja zajtrka po enem od teh okusnih receptov za mandljevo mleko.
1. Smoothie iz jagodne pese
Če želite začeti jutro, ta recept za smoothie iz jagodne pese pravi, da lahko uporabite katero koli mleko rastlinskega izvora, vendar bi ga poskusil kot mandeljnov mlečni napitek, da ostane lahek. To je kot nalašč za trenutke, ko želite pomisliti, da je poletje, vendar se spomladanski oddih še ni zgodil.
2. Čokoladni Chia smoothie
Ta smoothie iz mandljevega mleka se vam bo zdelo, da jeste sladico in napolnite se do kosila.
#SpoonTip: Banano najprej zamrznite in izpustite led za bolj kremast zajtrk.
3. Smoothie jagodni 'Milkshake'
Tako ste lahko zunaj zdravi, znotraj pa srečni. Ta 'milkshake' mora biti okusno in penasto, če dodate mandljevo mleko. Recept je napisal mojster prehrane in javnega zdravja, zato je dobesedno potrjeno dober za vas in vaše telo.
kako veš, kdaj so mango zreli
4. Smoothie iz borovničevih ovsenih kosmičev
Ta ovseni in mandljev mlečni napitek bo zagotovo užitek za množice in polnilo želodca. Oves naredi smuti gostejši in bolj kremast, poleg tega pa mu daje več vlaknin, da bo zdržal dlje!
5. Smoothie z borovničevim mandljevim maslom
Ta borovničev smuti je preprost, okusen in vizualno osupljiv. Smutiji imajo moč, da preglasijo tri krožnike pomfrija, ki sem jih jedel sinoči, kajne?
6. Smoothie Creamsicle
Ta mandljev mlečni 'smoothie' vsekakor lahko označili za sladico. Toda nutricionist je dejal, da je za zajtrk v redu in se celo kvalificira kot ojačevalec imunosti.
7. Smoothie iz maline
Osvežilne in preproste maline me vedno spomnijo na poletje, tudi v najhujših novoangleških dneh. Ta mandljev smuti iz malin bo polepšalo vsako jutro.
8. Prilagodljiv zeleni smuti
Špinačo lahko zamenjate za ohrovt, dodate ji med za sladkost ali vstavite kocke ledu, da se lahko pretvarjate ta smuti je samo zeleno jabolko Slurpee.
9. Ovseni kosmiči S moothie
Tema teh napitkov je najti največ načinov, kako zaužiti stvari z okusom sladice v imenu zdravja. Ta smoothie iz ovsenih kosmičev ni nobena izjema.
10. Tropski smuti
Ta tropski smuti uporablja le tri sestavine in je v bistvu otok v kozarcu. Svetle citrusi so vedno odličen način, da se prebudite in so velik zagon imunosti (kar je še posebej pomembno, saj je sezona gripe v študentskih naseljih v bistvu celoletna).
koliko gramov sladkorja je v bonbončku
11. Smoothie iz čokoladnih mandljevih ovsenih kosmičev
Ta polnilni smuti bo najboljši del vašega dneva. Je sladka in začinjena in v njej bi verjetno lahko skrili celo nekaj zelenice. To je odlična spodbuda, da končno poskusite s tekom sončnega vzhoda (četudi se to zgodi le enkrat).
12. Smoothie iz jagod Chia Seed
Chia semena dodajo beljakovine in teksturo ta preprost smuti s štirimi sestavinami. Medtem ko imam rad nove zabave in zabavne okuse, je dobro, da se vrnem k osnovam za ta burna jutra.
13. Smoothie iz mandljeve mete
Ko bodo skavtinje že spakirale svoje piškote, vas to morda samo reši zjutraj. Poleg tega je meta izjemno osvežilna in odličen način za boj proti dihanju kave. Poskusi ta smuti iz mandljeve mete za odmor od preobremenitve jagodičja.
14. Smoothie iz jagodičja
Lahko narediš ta mešani jagodni smuti s samo tremi sestavinami. Uporaba nesladkanega vaniljevega mandljevega mleka bi bila še bolj okusna.
15. Naredite napitke za naprej
Ta morda malo vara, ker ta recept za smoothie namesto mandljevega mleka uporablja kokosovo mleko in jogurt, vendar vam nihče ne prepreči, da bi uporabili katero koli mleko, ki ga želite. In čeprav so vsi napitki na tem seznamu videti čudovito, morate nekaj zjutraj nekaj vzeti iz zamrzovalnika in iti. Moja najljubša stvar je, da sadje pospravim v mojo skodelico Magic Bullet, tako da ne izgubljamo plastičnih vrečk in ne potrebujemo dodatnih jedi.
Trdno verjamem, da so recepti za napitke iz mandljevega mleka samo spodbudni pozivi. So odlična skakalna točka za razmišljanje, vendar jih ni treba natančno upoštevati. Uporabite torej te recepte za navdih, da se malo poigrate, kajti hrana naj bo vedno zabavna.
