Čeprav smo na fakulteti, prevzamemo veliko več kot le vlogo študentov. Lahko nas pokličete raziskovalce, vodje, zaposlene, soigralce, zabave ali navijače, saj se nekako prilagodimo vsem tem opisom. Toda po tem, ko sem si vzbudil godrnjav apetit po celodnevnem pouku, študiju, sestankih v klubih, timskih projektih, službah in raziskavah, zadnja stvar, ki jo želim biti, je kuhar.
Moraš jesti in sovražim, da ti ga razbijem, toda mama ne bo vedno tam s toplim obrokom, ko prideš domov iz šole. Torej, naslednja najboljša možnost? V nedeljo poiščite kakovostno hrano, ko boste šli skozi vrata, vas bodo čakali hitri in enostavni domači obroki. Ti recepti bodo en teden ostali sveži in okusni v vašem hladilniku, vendar bodo vaše nedelje še vedno preproste.
Rotisserie Chicken
Foto Daniel Schuleman
Ti recepti so za najbolj lene od vseh - tega mesa vam sploh ni treba kuhati, nedeljskega obroka ne boste porabili, in ker so ti običajno na blagajni, vam ni treba niti globoko hoditi v trgovino z živili.
Napitnina? Velikost obroka za piščanca prinese približno 8 obrokov na piščanca, če pa načrtujete bolj realistično in bistveno prehranjevanje, računajte, da boste ptiču dali približno 5 obrokov. Poskusite tudi zamenjati spodnje recepte, če pet noči na teden ena jed iz piščanca ne ugaja vašemu nebu.
koliko pijač je štirje loko
Mason Jar Burrito Bowl
Foto Grant Sorbo
Če ste dovolj močni, da se sprehodite Chipotle na poti domov iz predavanja in se praznih rok najprej odpravite na drugo stran, najprej za vas. Vem pa, da boste morda resnično obžalovali svojo neverjetno odločitev, zato je tukaj rešitev. Poskusite s tem receptom, tako da v piščanca pečete piščanca, fižol segrejete v mikrovalovni pečici in v nedeljo pripravite velik del riža in pogrevate ves teden.
Piščančji sendvič
Foto Sarah Silbiger
je rastlinsko olje enako kot olje za kuhanje
Ok, torej ni mastna slava tista, ki je Chic-Fil-A. Toda samo s kruhom, piščancem in nekaj dodatki lahko s tem pet minut pripravite tudi po najdaljših dneh. Poskusite bodisi preliti z BBQ omako in vnaprej pripravljeno solato iz zelja, ali pa si pripravite svojega piščanca insolata zelenjave naprej. Če čutite nekaj manj južnega in malo bolj osvežujočega, poskusite v tem uporabiti piščanca iz vrtnice
Če čutite nekaj manj južnega in malo bolj osvežujočega, poskusite v tem uporabiti piščanca iz vrtnicepiščanec kumare pita žep.
Foto Abigail Wilkins
Pica
Foto Trissa Gurney
ali je zdravo jesti krompirjeve kože
Morda se vam zdi zastrašujoče, če si po izčrpnem šolskem dnevu pripravite svojo pico, toda uporaba tortilj ali pripravljenih skorj lahko drastično skrajša čas kuhanja. Če se počutite kreativno, narediteta pizzadilla(pica + quesadilla) ali pa preprosto shranite kozarec omake marinara iz shrambe in potresite po siru, piščancu in zelenjavi za več tradicionalne pite.
Paprika, polnjena s kvinojo
Foto Megan Prendergast
Polnjene paprike - sliši se preprosto modno, kajne? In verjemite mi, ko boste jedli ta recept, se boste počutili kot, da si privoščite kakšno modno restavracijsko kakovost. Pripravite krepko, zdravo nadev pred časom, nato zajemite v svežo papriko in pred večerjo pokažite v pečico. Voilà!
Mason Jar testeninska solata
Foto Max Bartick
Ne samo, da vas lahko testeninska solata napolni ob večerji, ampak nekaj grižljajev med poukom čez dan lahko služi kot hiter in obilen prigrizek. Toda pozor - s tem receptom za zasvojenost morda ne boste mogli spustiti vilic in vzeti nahrbtnika. Ne zamerite mi, če zamujate s predavanjem, na kar sem vas opozoril.
Piščančje polpete v omaki Marinara
Foto Becca Miller
je stisnjen iztiskalnik enako kot hladno stisnjen
Čeprav se zdi, da se valjanje mesnih kroglic zdi nekoliko dolgočasno, boste zaradi okusa tega recepta pozabili na ta čas priprave. Te različne načine lahko ves teden postrežete za popestritev ponavljajoče se prehrane. Poskusite sendvič, mikrovalovne testenine ali celo postrgajte omako, jo namažite na tortiljo in ji recite pica.
Vegetarijanska enolončnica
Foto Abby Galyon
Čeprav se zaradi ničesar ne počutim bolj prijetno in domače kot topla skleda mamine juhe, se ta veganski in brezglutenski recept precej približa zapolnitvi luknje v mojem srcu, ki boli za domačo kuhinjo. To enolončnico lahko pripravite naprej in jo zamrznete v posameznih delih - pripravljeno za pogrevanje skozi ves teden in hitro,'pečen' krompir v mikrovalovni pečiciali ob nekaterih testeninah.
Enchilada Casserole
Foto Austin Allem
Kraja hrane s sostanovalci je v redu z ogromnimi deli tega recepta za enolončnice. Hej, morda, če boste v nedeljo naredili dovolj za en teden enhilad za svojo hišo, lahko naslednji teden nekdo drug kuha za vas. Klub za zamenjavo hrane - univerzitetna izdaja?
Obloge solate
Foto Angela Pizzimenti
Še enobrezskrben receptkajti, ko je vaš um opečen iz enačb, datumov ali besedišča. V nedeljo preprosto nanesite malo maščobe za komolce, tako da naprej pripravite preliv in meso, nato pa po potrebi zavijte folijo za teden brez težav. Po kuhanju celo ne potrebuje časa za ogrevanje ... dosežena končna lenoba. Če pa se počutite pustolovsko, bi lahko tudi vihtelita dekonstruirani suši v zidarskem kozarcuv nedeljo zvečer.
najboljše stvari za naročanje pri taco bell
Foto Gabby Phi
