Od začetka karantene marca lani sem za vadbo uporabljal izključno videoposnetke o vadbi v YouTubu. Začela sem z dvotedenskim izzivom Chloe Ting, a ko sem ugotovila, da bo karantena trajala dlje, kot bi zmogla njeno razvpito ponavljajočo se glasbo in treninge, sem morala nadgraditi. Leto kasneje, ko pandemija vztraja, še vedno uporabljam in obožujem te kanale za vadbo v YouTubu. Tukaj je moj kurirani izbor nekaj kanalov v YouTubu, na katere se naročite za dosledno nalaganje in zanesljivo dobre, brezplačne treninge, od HIIT do pilatesa in joge.
Madfit
Maddieini videoposnetki so bili odličen začetek mojega fitnes potovanja v YouTubu. Osredotoča se na pravilno formo v primerjavi s hitrostjo, gledalcem pa naroči, kako naj stojijo v počepu ali da spodnji del hrbta poravnajo ob tla, da izvajajo ab vaje. Njeni videoposnetki pa niso nujno na začetni ravni. Gledalce različnih sposobnosti lahko znoji. Z obilico videoposnetkov o vajah, ki ponujajo vaje za ciljanje mišičnih skupin, kot so gluteus, trebuh in roke, ali HIIIT in kardio vadbe, me je Maddieina toplina navdušila nad vadbo. Priporočam tudi, da si za zabaven trening ogledate njene plesne kardio videoposnetke, ki uporabljajo sezname predvajanja, ki se osredotočajo na različne izvajalce (pomislite na ABBA ali Taylor Swift).
Sydney Cummings
Že mesece se zanašam na navdih Sydneyja Cummingsa in učinkovite vadbe dva do trikrat na teden. Nisem bil razočaran. Vsako uro ob 5. uri po EST objavlja videoposnetke z vadbe. samski. dan. Če bi želeli, bi lahko uporabljali izključno njene videoposnetke in vsebine nikoli ne bi zmanjkalo. Večina njenih videoposnetkov uporablja proste uteži, jaz pa uporabljam predvsem njene HIIT in kardio vadbe in se jih nisem naveličal. Tako kot MadFit se tudi Sydney skozi vsako vajo z gledalcem pogovarja, ponuja razlage in spodbudne besede. Čeprav še nikoli nisem sodeloval v nobenem, Sydney nenehno izvaja program / izziv, kar je lahko odličen vir motivacije in doslednosti. Za razliko od številnih fitnes YouTuberjev Sydney ponuja videoposnetke, ki trajajo od 30 do 50 minut, kar vam omogoča celoten trening z enim samim videoposnetkom. Tudi njeni kardio videi trajajo vsaj 30 minut, kar je na YouTubu težko najti. Njene treninge je mogoče zlahka izvajati v spalnici, zaradi česar jo lahko med pandemijo usmerim k njej.
Lilly Sabri
Nimam pritožb nad Lillyinimi videoposnetki za trening. Zaradi njih delam, potim se in se počutim izpolnjeno. Ne morem zahtevati veliko več. Ima okrepitvene videoposnetke, ki trajajo eno uro, in ab videoposnetke, ki trajajo pet do deset minut. Zaradi raznolikosti njenih videoposnetkov in pogostosti prenosov je njen kanal zanesljiv element v mojem arzenalu za vadbo. Ponuja spremenjene različice vaj, zaradi česar so njeni videoposnetki dostopni gledalcem vseh ravni kondicije in okoliščin. Tudi če živite v stanovanju in ne morete skakati, lahko vseeno izvajate njene treninge. Njen britanski naglas je lepo poslušati, ko te veselo zavpije, da nadaljuješ.
Pamela reif
Medtem ko ne uporabljam Video posnetki Pamele tako redno kot nekateri drugi YouTuberji, ki sem jih tukaj omenil, me, ko to storim, brcajo po nogi. Sklicujem se na njene ab videoposnetke, od katerih so nekateri zaradi svoje sramotno ubijalske narave postali virusni. Ena je zaslužila 41 milijonov ogledov. Pogosto so le 10 minut, a do konca boste hvaležni, da niso več. Tako kot MadFit ustvarja plesne videoposnetke s seznami predvajanja, ki temeljijo na različnih izvajalcih ali temah. Objavlja tudi videoposnetke 'Happy Cardio', s katerimi vas bo spravila v dobro voljo, medtem ko vam bo črpala kri. Pamela med svojimi videoposnetki ponavadi ne govori, kar je super, če med vadbo raje ne poslušate nekoga. Tudi glasbe v njenih videih se nikoli ne naveličam, kar je nekako neverjetno.
Premakni se z Nicole
Začel sem samo gledati Nicoleini video posnetki pred nekaj meseci, vendar sem jih od takrat vključil v svojo tedensko fitnes rutino. V dneh, ko želim okrepiti jedro, a se malo potiti, se za pilates obrnem na Nicolein kanal. Nicoleina navodila mi pomagajo izboljšati prilagodljivost, nekaj, za kar se zdi, da želijo vsi delati, in osredotočiti sapo. Njeni videoposnetki so pomirjujoči in odličen način za začetek ali konec vašega dneva.
Boho lepa joga
Iskrena bom, Julianinega imena nisem vedela, dokler nisem na njenem Instagram profilu poiskala tega članka. Vedno sem jo pravkar imenoval Boho. Ne glede na to pa so njeni videoposnetki edini način, kako jogo vključim v svojo tedensko vadbo od začetka pandemije. Pred lanskim marcem sem se le redko udeleževal te sproščujoče prakse. Torej, me je Boho Beautiful znova naučil, kako se moram ukvarjati z jogo. Če jogo ne poznate, je njen kanal popoln. Ustvarja videoposnetke za gledalce vseh stopenj, od posebej začetnih razredov do vmesnih in naprednih. Na njenem kanalu je 373 videoposnetkov, na voljo je veliko vsebin joge, ki vam pomagajo, da se osredotočite na svoj dih in prilagodljivost, medtem ko si vzamete čas za sprostitev. Od časa do časa objavlja tudi vodene meditacije, ki so glavni vir notranjega miru. Pogosto snema videoposnetke v čudovitih zunanjih okoljih, zaradi katerih se počutite, kot da jogate v Alberti v Kanadi ali Joshua Treeu.
Upam, da boste v teh kanalih za vadbo v YouTubu našli toliko vrednosti kot v zadnjem letu. V spletu je toliko fitnes vsebin, zato je lahko izjemno, če najdete, kaj vam ustreza. Ti kanali vam lahko dajo mesto za začetek.
