Vsi imamo tiste čase, ko se poželijo testenine in vse, kar želite storiti, je, da si obraz porinete v kad al dente okusnost . Toda kar nas ustavi, so kalorije, ogljikovi hidrati in obilne količine krivde. Vendar je danes vaš srečen dan.
Glejte, rezanci tofu shirataki.
Fotografija vljudnost www.house-foods.com
Kaj je to?
Tofu shirataki so japonski rezanci iz korenine jam konjac in tofuja, zaradi česar je nizkokaloričen, vendar vsebuje veliko vlaknin in omega-3. Rezanci, ki so na voljo v dveh porcijah na posodo, imajo le 20 kalorij na porcijo.
Kako deluje?
Fotografija vljudnost www.house-foods.com
Konjac yamis zmleti v glukomananom , najbolj vodotopna vlakna, ki jih človek pozna , ki lahko absorbira vodo do 100-kratno težo. V bistvu se počutite bolj polne, ko vas udari v želodec. Poleg tega je tofu odličen vir beljakovin (ki bi jih vsi lahko porabili malo več). Razen Johna Cene ).
Je dejansko dobrega okusa?
Ima spolzko strukturo, vendar je dobrega okusa. Ni suha ali zrnata kot testenine iz polnozrnate pšenice, ki jih prisilite kupiti, da bi bili bolj zdravi. Dodatek tofuja spremeni strukturo in videz bolj podoben običajnim rezancem. Poleg tega lahko na vrh dodate katero koli svojo najljubšo omako. Priporočamo pesto ali marinaro.
GIF iz ljubezni Giphy.com
Zakaj bi me torej skrbelo?
Kdo noče vsake toliko časa vdihniti nespodobno količino testenin in se ne počutiti krivega? Rezanci Tofu Shirataki bodo vaš novi najboljši prijatelj. Ali smo to omenili rezanci pomagajo tudi pri zniževanju holesterola in krvnega sladkorja?
Fotografija iz ljubezni house-foods.com
Toda počakajte, obstaja še več. Rezanci so na voljo v različnih vrstah, kot so špageti, angelski lasje, fettuccine in celo makaroni. So tudi alergenom prijazni, zato vsi, ki ne prenašate glutena, brez soje, kaj še čakate?
OMG, kje jih dobim ?!
Gif z dovoljenjem giphy.com
Cela hrana. Srečno. Safeway. Akins. Najdemo jih tudi v izberite trgovine glede na vašo državo . Za spletne kupce obstaja veliko načinov, kako jih kupiti preko spleta ( * kašelj * Amazonka * kašelj * ).
En majhen drog
Če rezance pripravite po navodilih paketa, boste dobili sluzasto strukturo. Sledite spodnjim korakom, da dobite rezance bolj podobno teksturo kot običajne testenine.
Rezanci Tofu Shirataki
- Čas priprave:1-2 minuti
- Čas kuhanja:6-8 minut
- Skupni čas:7-10 minut
- Obroki:dva
- Enostavno
- 1 paket rezanci iz tofu širatakija
- 1 skodelica testeninska omaka po izbiri
Sestavine
-
Korak 1
Z uporabo cedila rezance 1-2 minuti spirajte pod mrzlo vodo - to se znebi fishy vonj.
-
2. korak
Odcedite in rezance položite v lonec ali nelepljiv vok, napolnjen s slano vrelo vodo 2-3 minute.
-
3. korak
Rezance vrnite v vok ali lonec in s pljuvanjemula, nekaj minut mešajte rezance okoli ponve na zmernem ognju - to bo rezance posušilo oven
-
4. korak
Dodajte svoje začimbe in svojo najljubšo omako, kot so marinara, alfredo ali pesto. Zdaj so pripravljeni na hitroporaba.
