Če opazujete, kaj jeste, obstaja veliko načinov za izboljšanje zdravega okusa, toda vsi na dieti vedo, da nič ne more premagati sladke svobode vašega goljufivega dne. Medtem ko Panera imaveliko dobrih možnosti za zavestnega jedca, včasih si je treba le oddahniti.
Ni skrivnost: če iščete okusno, z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov visokokalorično dobroto, vam Panera Bread pritegne hrbet. Če hrepenite po nečem popustljivem, poskušate kar najbolje izkoristiti svoj dan goljufanja ali vam je preprosto vseeno, je tukaj okroglih nekaj Panerinih najmanj zdravih elementov.
Sladkarije:
Medvedova kremplja:
Fotografija iz ljubezni panerabread.com
zdrava hrana, ki ima okus po nezdravi hrani
Kalorije: 570 kalorij
Maščoba: 28 gramov
Natrij: 410 miligramov
Ogljikovi hidrati : 68 gramov
Priljubljeno pekarno, to prijetno pecivo doseže 570 kalorij in je odlična kombinacija luskavosti in hrustljavosti. Težko se je upreti, zakaj torej sploh poskusiti?
Paket Mini Scone:
Fotografija iz ljubezni panerabread.com
Kalorije: 1490 kalorij
Maščoba : 59 gramov
Natrij: 2460 mg
Ogljikovi hidrati: 217 gramov
Po pravici povedano bo ta izdelek v raznovrstnem pakiranju vseboval več kalorij od povprečja. Vsak paket vsebuje 9 miniaturnih kepic, ki jih je mogoče deliti, toda kaj vam preprečuje, da bi celo torbo prilepili sami? Pojdi trdo ali domov, kajne?
Korenčkova torta z orehi:
Fotografija iz ljubezni panerabread.com
Kalorije: 660 kalorij
Maščoba: 26 gramov
Natrij: 750 mg
Ogljikovi hidrati: 100 gramov
Samo poglejte to zaledenitev. Vaš um se bo morda počutil krivega, ko bo pojedel ta slasten del korenčkove torte, velik kot piškotek, toda vaši brbončice bodo vesele. Poleg tega je korenje zdravo, zato je to precej zdravo. Verjetno.
ZAJTRK:
Slanina, jajca in sir na Asiago:
Fotografija iz ljubezni panerabread.com
Kalorije: 620 kalorij
Maščoba: 28 gramov
kako enostavno narediti mac brez mikrovalovne pečice
Natrij: 1300 mg
Ogljikovi hidrati: 56 gramov
Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, zato je tukaj dejansko smiselno privoščiti si. Za svoj dan morate napolniti gorivo in kaj je boljše od Asiaga?
Suffle iz špinače in slanine:
Fotografija iz ljubezni panerabread.com
Kalorije: 570 kalorij
Maščoba: 37 gramov
Natrij: 930 mg
Ogljikovi hidrati: 37 gramov
Kalorično gledano je to Panerin najslabši souffle, a okusno? Verjetno najboljši. In tu je špinača, tako da je to precej porcija zelenjave. Ko smo že pri zelenjavi, je tu veganska različica tega vodiča.
POpoldne:
Mac in sir:
Fotografija iz ljubezni panerabread.com
Kalorije: 980 kalorij
Maščoba: 61 gramov
Natrij: 2030 mg
kako kuhati jajčne rezance v mikrovalovni pečici
Ogljikovi hidrati: 75 gramov
Vsi imajo radi Mac & Cheese. To je ena največjih kulinaričnih stvaritev vseh časov. Nekateri vas bodo morda spodbujali, da se izogibate temu, enemu od bolj kaloričnih elementov menija Panera, ki prav tako vsebuje skoraj celotno dnevno priporočeno količino natrija , vendar ignorirajte nay-sayers. Preprosto ni nadomestila za dobro skledo makaronov in sira, zato pojejte svoje srce.
New England Clam Chowder:
Fotografija iz ljubezni panerabread.com
Kalorije: 520 kalorij
Maščoba: 43 gramov
kako dolgo ostanki ostanejo dobri v hladilniku
Natrij: 1400 mg
Ogljikovi hidrati: 29 gramov
Če ste resnično predani, se odločitev za školjko New England Clam Chowder v skledi za kruh poviša do 1000 kalorij in se popolnoma splača.
Zrezek in beli čedar Panini:
Fotografija iz ljubezni panerabread.com
Kalorije: 1060 kalorij
Maščoba: 46 gramov
Natrij: 1870 mg
Ogljikovi hidrati: 104 grame
Seveda je to lahko več kot polovica priporočenega dnevnega vnosa kalorij, toda polovico časa na fakulteti vseeno uspemo pojesti le dva obroka na dan. Kakor koli že, če ste resnično željni tega sendviča ali karkoli drugega v tem članku, si olajšajte. En obrok vas ne more za vedno pokvariti.
