Hujšanje po rojstvu otroka je velik izziv za novopečene mamice. Večina mam se želi le vrniti k videzu pred nosečnostjo, vendar gre za postopek, ki zahteva potrpljenje in čas. Izguba teže po dojenčku bi morala biti pozitivna izkušnja, ki pripisuje trdo delo ter zdrav odnos in življenjski slog. Sledili smo nekaterim zvezdnicam, da bi ugotovili, kako so ostali pozitivni in zdravi, da bi dosegli svoje telo po dojenčku.
ali lahko v pomivalnem stroju uporabite tekoče milo za posodo
Kim Kardashian
Potem ko je decembra 2015 zasedla Saint West, je Kim Kardashian West postala zelo glasna glede svojega potovanja po hujšanju na družbenih omrežjih. Maja 2016 je razkril na Snapchatu da je po petih moljih dosegla svojo težo pred dojenčkom 135 kilogramov.
Kim pripisuje Atkinsovo prehrano in zgodnje jutranje vadbe na njeno neverjetno pot hujšanja. Atkinsova dieta je namenjena nadzoru porcij in omejevanju ogljikovih hidratov. Spodbuja uživanje beljakovin, vlaknin in zdravih maščob. Dokumentirala je svoje treninge na Snapchatu, ki so vključevali sprint, boks in trening moči. Pojdi Kim, pojdi. Glasnost v družabnih omrežjih je bila tudi odlična taktika, ki ji je pomagala, da je bila odgovorna do svojih ciljev hujšanja po dojenčku.
Blake Lively
Blake Lively je rodila hčerko James decembra 2014. Kmalu zatem je podpisala epski akcijski film, Plitvine. Vedela je, da bo za ta film morala biti v odlični formi, zato se je obrnila nanjo trener slavnih Don Saladino da jo biča nazaj v formo.
Saladin razkril Cosmopolitan da ima Blake reden režim vadbe, kjer trenira pet do šest dni v tednu po 30 - 70 minut. Njeni treningi so razdeljeni na zgornji del telesa, spodnji del telesa, roke in intervalni dan. Blake je razkril radijskim voditeljem Kyle in Jackie 'O' Henderson da njena dieta po dojenčku ni vključevala soje ali glutena. A bodimo iskreni, Blake je vedno sijoča - pred nosečnostjo, med njo in po njej.
Chrissy Teigen
Chrissy Teigen je imela zanimiv pristop k vrnitvi telesa pred dojenčkom - ohranila je dejavnost med nosečnost. Chrissy razkril Ljudem da je več delala med nosečnostjo kot takrat, ko ni bila. Menjalnik iger.
Najboljša stvar, ki jo je storila, da je izgubila težo po dojenčku, je bila ohranjanje pozitivne miselnosti. Ohranila je tudi smisel za humor, tweeting s kavča med Met Gala: 'Pogrešam vse! zelo zaseden, ker sem 5'9 ″ hodajoče joške tukaj! ' Popolnoma ga je sprejela, pojdi Chrissy.
Kourtney Kardashian
Trije otroci kasneje in Kourtney Kardashian ima pot po hujšanju po dojenčku. Po tretji nosečnosti je v petih mesecih shujšala za 35 kilogramov. Seveda gre pri Kourtneyju za zdravo prehrano in preizkušanje novih receptov. Se spomniš, ko je kuhala človeško posteljico? Ja ...
kaj se zgodi, če vas ujamejo z lažnim ID-jem
Kourtneyjev inštruktor joge s sedežem v New Yorku razkril E! da vse, kar Kourtney jedo, je zelo sveža in ročno izdelana hrana. Na primer, sama pripravlja pražene mešanice sledi s kokosovim oljem in surovimi bučnimi semeni. In seveda ima malo pomoči s strani LyfeTea, #getfit.
Jessica Alba
Jessica Alba je sledila trifaznemu trimesečnemu načrtu, da se po obeh nosečnosti spet olajša prehrane in gibanja. Postopek je začela z 20-minutnimi treningi, ki so okrepili njeno jedro. Nato si je prizadevala za 40-minutne kardio in treninge moči, po reviji Starši .
Njena dieta po dojenčku je vključevala tri obroke, dva prigrizka in vsaj en liter vode na dan. Telo je napajala z vlakninami bogatimi žitaricami, solatami in pusto meso. Jessica razkril Net-a-Porter da je nosila dvojni steznik, ki ji je pomagal vrniti telo pred dojenčkom. Whoomp, tam je.
Hilary Duff
Hilary Duff ni sramežljiva, ko je slišati o pritiskih, ki jih matere občutijo zaradi hujšanja nosečnosti. Povedala je za US Weekly , 'Potrebuje devet mesecev, da vaše telo pride na tak način, in to težo namerno dobi.' Osem mesecev po rojstvu sina Luce, je tvitala da se je vrnila v velikost 26.
Svoje potovanje po hujšanju po dojenčku pripisuje osebnemu trenerju Gabeu Johnsu. Hilary je intenzivno izvajala dvodnevne treninge, poleg tega pa je sledila dieti Fresh Mommy. Po poročanju US Weekly , prehrana vključuje zajtrk, sveže sadje, kosilo, tri prigrizke, večerjo in eno sladico za skupno od 2200 do 2400 kalorij na dan v 60-dnevnem meniju za 59,95 USD na dan.
Jennifer Lopez
JLo je med nosečnostjo z dvojčki pridobila 50 kilogramov. Tako je imela še večjo oviro med potovanjem po izgubi teže po dojenčku. Vzela si je čas in postopek naredila po svoje, ko je začela trenirati za triatlon. Sedem mesecev po porodu je opravila 4 milje, pol milje in 18 milj kolesarske dirke, po reviji Starši .
Kombinacija rednega treninga in zdrave prehrane je prispevala k njenemu celotnemu telesu po dojenčku. Z osredotočanjem na triatlon, namesto da bi izgubila težo, se je lahko pozitivno in motivacijsko vrnila v formo.
