Po obisku dermatologa sem odšel z receptom za drugo lokalno zdravljenje ali antibiotik, le da sem tedne kasneje našel enake rdeče oznake, ki so se kopičile na mojem obrazu. Po ogledu videoposnetka, ki ga je prijatelj delil na Facebooku, sem se odločil, da poglobim v splet, da bi poiskal več o povezavi med mlekom in aknami ter izvedel več o dieti brez mleka.
Medtem ko mnogi dermatologi še vedno neradi predpisujejo prehranske spremembe za odpravo aken, raziskave in osebna pričevanja vedno bolj dokazujejo negativne učinke, ki jih lahko mlečni izdelki imajo na kožo. Mlečni izdelki vsebujejo rastni hormon, imenovan IGF-1, ki lahko povzroči vnetje na koži.
Alex Frank
Odločil sem se, da bom štiri tedne odrezal vse mlečne izdelke, da vidim, kako se je moja koža spremenila.
Odkrivanje možnosti brezalkoholne jedilnice je bilo najprej na kontrolnem seznamu. Vsaka jed je označena s skupnimi alergeni, ki jih vsebuje, zato se lahko izogibam vsem, ki so označeni z mlekom. Našla sem pot do našega posebnega oddelka brez alergij, poskusila sojino mleko in jaz sem jogurt prvič. Moja nočna razvajanja s cimetovim toastom ali življenjem so zdržala brez prelivanja mleka.
Moja največja slabost: sladica. Na prireditvah v kampusu je bilo brezplačno pico lažje, kot so pričakovali, toda piškotki jedilnice so me preganjali. Ugotovil sem, da sem si v trgovini z živili vzel dodaten čas za analizo prehranskih nalepk nekatere izmed mojih najljubših dobrot so bile brez mleka , na primer Oreos ali graham. Brez stalne izbire priboljškov sem ugotovil, da so se moje prehranjevalne navade izboljšale.
Torey Walsh
V štirih tednih se je moja koža izboljšala, vendar ne v takšni meri, kot sem upal. Še vedno sem imel mozolje razpršene po licih in bradi in vedel sem, da stroga dieta brez mlečnih izdelkov dolgoročno ni izvedljiva.
kaj ananasov sok naredi za žensko
Čeprav si občasno privoščim piškote in sladoled, se čez štiri mesece še vedno držim prehrane, ki se zaveda mleka in mleka. Preden sem šel brez mlečnih izdelkov, nisem dojel količine mleka, ki sem ga zaužil, in rad posvečam več pozornosti sestavinam, ki so povezane z mojo izbiro hrane. Omejevanje mlečnih izdelkov me ni pripeljalo do popolne kože, vsekakor pa je izboljšalo občutek mojega telesa naokoli.
Vsem, ki razmišljajo o poskusu prehrane brez mleka, pravim, da se odločite. Z vse bolj razpoložljivimi nemlečnimi možnostmi (moj osebni najljubši je sladoled Ben in Jerry) je mogoče najti nadomestke za skoraj vse. Najhujše, kar se zgodi? Vrnite se k pici in sladoledu in nikoli več ne glejte mandljevega mleka.
